1樓：小煜
我給你介紹乙個**方法吧。 **乙個星期可以減5斤左右，絕不**。 早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包 中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。 堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。 祝你早日成功哦。
謝謝！
怎麼才能從180斤快速的瘦到150斤，快速
2樓：屠鴻哲員藉
快速，這是不可能的，要肥胖，需要乙個過程，要消瘦，更要乙個艱苦的過程。
**，可吃的藥太多了，那都是燃燒脂肪的方法，但那是治標不治本的方法，到目前為止沒有一種最好的藥。
要想身體好，每天跑一跑，管住自己的嘴，多去動動腿。
第一，適量節食，吃原來的一半，多喝水，多運動，多出汗。
第二，加大運動量，每天最少步行5公里，並且速度越來越快，從原來比較累到後來步行身心舒暢。
第三，爬山，每天出二身汗，早晚各一次。會游泳的效果更好，全身運動太有用了。
乙個月下來，一定有用。一句話：少吃一點，多排一點。
記住，絕對不可以貪杯，不要認為餓了就大吃暈狂飲酒，否則沒有一點用，反而更肥，這個過程是乙個折磨的過程，肥起來容易瘦起來難呀。肥都是吃出來的，懶出來的，運動量過少引起的。
肥，是三高的殺手，千金難買老來瘦。
活動活動，你要活就要動。你想活而不想動，病就來了。
**怎麼才能快速的從150減到120？
3樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
4樓：鬼哥吃雞
從150斤減到120斤僅用乙個月，每天雙手抱頭下彎腰，瘦得特別快！
怎麼才能快速瘦呢？150斤目前 想瘦到110 怎麼辦
5樓：匿名使用者
你準備多長時間瘦下去呢？節食和吃藥的方式我就不跟你說了，因為不健康，不提倡。在健康的**方法就是少吃多運動，少吃也至少要讓自己攝取超過身體基礎代謝所需要的熱量，多運動的話也要在不損傷身體的基礎上。
你只說了150也沒說身高，也不知道你是大基數還是小基數，姑且按照大基數來吧，大基數開始不要急著慢跑，從原地跑、跳繩等方式開始，慢慢地變化運動方式，主要是不能傷到膝蓋了。然後吃的方面要保證營養均衡，脂肪也是要攝取的，然後飯後一杯細體茶、少吃多餐，把早餐吃好、午餐吃飽（不要太飽）、晚餐吃少貫徹下去，提高基礎代謝率，這樣能讓你的**更快一點。
有什麼有效的方法從200減到160呢
6樓：月下仙
一般胖子的問題是飲食造成的，就算你有時間運動，但你運動強度不夠的話，也是浪費時間，所以給你飲食做調整，你現在的體重，只要飲食適當控制，前期掉重會很快，1油脂類食物不吃或少吃，比如肉類，比如油類，包括炒菜用的油，這些東西不吃或者少吃，炒菜時候油少加，糖分也要控制，包括白砂糖，不加或者少加，2適合你的食物有，豆製品，比如豆腐，以植物蛋白代替動物蛋白，更健康，3新鮮蔬菜，比如青菜，菠菜，等各種的，看你個人喜好，4菌類，海藻類，比如蘑菇，海帶等，5水分攝入，只可以喝白開始，檸檬水，花草茶，6準備應急水果，比如火龍果，香蕉，蘋果，重點來了，每天3頓照常吃，主食分量逐步減少，以前能吃2碗，現在你只可以吃1碗，如果1碗可以適應了，就繼續減少，能少吃一口是一口，如果食慾出現的時候，先讓自己冷靜，不要去想你想吃什麼，而是你能吃什麼，及時吃乙個水果，讓自己情緒緩和一下，然後準備一些少油少糖的蔬菜，還是餓就繼續吃這些蔬菜，所以說你應該準備些簡單的水果和蔬菜，不要存肉和零食，更加不要外出就餐，我現在就是的，蔬菜水果都有備著，對你控制飲食有很大的幫助，馬上是夏天了，你可以用蔬菜做些冷盤，放冰箱裡，餓的時候可以配合稀飯來吃，都是可以的~讓你得身體適應這種簡單的飲食，習慣就好，1個月就可以適應了~
7樓：名為偶然的必然
我朋友，200多到120。他早上吃一顆蛋。中午素盒飯。晚上不吃。堅持快一年了。其他時間實在太餓就吃蘋果，玉公尺，黃瓜，番茄這種東西。
8樓：喵喵咪呀
親 你可以試試蘋果**法 因為你是男生 3337可能會受不了的 每個周3天 幾個週期下來 你會瘦的 晚上早上上班可以選擇 走路去 平時少吃油 辣 過鹹的食物 都是胖紙 我也在努力**。
怎麼樣從120斤瘦到九十，怎樣才能從120斤減肥到九十斤？
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
怎麼樣才能讓我變得耀眼，怎麼樣才能讓我變得耀眼
覺得首先要自信吧 每個人都有自己的特色，不用強求一定要變得和某某某一樣。不過可以在自己原有的基礎上，將別人打扮方法借鑑下，多嘗試幾次，最終找到最適合自己的一種 內涵素養也能體現一個人的氣質，現在不都講究知性麼 很多知性美女都是第二眼美女 還是要靠後天的學習和努力 雖然男生看到辣妹會多看兩眼，但在心裡...
怎麼樣才能讓我的她幸福呢，我要怎麼樣才能讓她幸福啊？？？！！
多瞭解對方，對她的 一言一行都要認真的聽，不要老是吵架。在對方最傷心的時候給個肩膀依靠。在對方最幸福的時候偷偷的欣慰。幸福是什麼？怎樣才算是幸福？其實幸福沒有絕對的答案，關鍵在於你的生活態度。善於抓住幸福的人才懂得什麼是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經過歲月的流年以...