1樓：肖嬋飛
你跟我是同一類的人， 平時注意多吃些牛肉、羊肉。少吃瓜菜、水果（但不是不吃），大白菜、香蕉、西瓜這樣的就要少之又少的吃了，多吃些溫補的東西，少吃些寒涼的食物。有空就用：
紅參、春砂、田七等量加雞肉來燉，連吃幾天，有效果的。還可以用：山藥、雞內金、白朮等量伴粉，什麼時候有空就衝來飯，效果絕佳。
這是我的調理經歷，或許找個好中醫看下也是不錯的選擇。我的建議希望能幫得上你。。。
2樓：網友
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
3樓：海花月亮
儘量少吃 冷涼的食物 每一頓按時吃。
4樓：網友
我想出門買點零食，放家裡，畢。
脾胃虛弱的人，日常需要注意什麼方面？
5樓：小波玩健康
如今很多人存有飲食不規律的難題，可能是忙碌工作中，一日三餐沒有兼具好，時間一長，損害的是人體的消化道，危害的是脾胃功能。
因此，多忙也不必忘記了用餐。除此之外，許多人喜歡吃一些生冷食物，辛辣食物，油膩感不消化的食材，這種食材長期性吃也是會造成脾胃虛弱的。
脾胃功能和大家的心理，精神情況也是有一定聯絡的。在節奏快社會發展中，工作壓力無所不在，假如長時間處在超高壓情況，瀰漫著焦慮情緒，焦慮不安，躁動不安等負面情緒，沒有重視精神心態的調整，非常容易危害到脾胃功能，造成脾胃虛弱。
因此，假如生活上有消極情緒發生，謹記立即調整，可以根據健身運動這類身心健康的方法來調整情緒，釋放壓力自身。假如仍無法得到減輕，可以考慮到進行心理輔導。
凡藥三分毒，盲目跟風服藥會損害脾胃。藥從口入，進到到胃裡，多多少少會損害到胃黏膜，造成發炎，潰爛，乃至流血破孔等，這也是為什麼很多藥會出現消化系統不適感的***。
脾胃關聯密切，一旦濫用藥品，損害到胃裡，肝臟毫無疑問也是逃不了的。因此濫用藥品的個人行為嚴防，按處方服藥，標準服藥。
脾胃虛弱的人，是不可以沒控制地暴食暴飲的。習慣性暴食暴飲，會致使消化道功能降低，還非常容易提公升腸胃壓力，造成胃腸病症，例如最多見的胃腸炎。
因而，為了更好地維護脾胃身心健康，暴食暴飲這類不正確的飲食結構應嚴防，要合理膳食，脾胃虛弱者不能一直吃太飽，留一定的空間讓脾胃開展食消化吸收。
脾胃虛弱者，之上四個錯誤行為要及早改正，不然脾胃功能只能越來越激烈。除此之外，可以根據飲食**來改進脾胃功能，但具體的計劃方案必須結合患者平常的身體素質和病況不一樣來制訂。
脾胃虛弱的人，日常需要注意哪些方面？
6樓：雪油妖深樺
脾胃虛弱的人，消化功能弱，不宜過飽或過多食用不易消化食品。應多食一些易消化，並可補脾胃的食品，如山藥，炒熟的白扁豆，小公尺等。最好能做到每餐七分飽，或少食多餐，特別是脾胃氣虛導致的中氣下陷，胃下垂患者更應如是。
對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛，凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品；忌吃耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物多吃些易消化的食物，少吃油膩食物。冷飲是絕對不能碰的！水果要少吃，有選擇的吃，比如蘋果，葡萄，山楂，桂圓，都可以少吃一點，但不要多吃。
公尺粥，薑湯麵條，還是很不錯的。用於肺虛喘咳。本品能補肺氣，益肺陰，故適用於肺虛久咳或虛喘。
可配伍黨參、麥冬、五味子等藥同用。
到了夏季，大多數人都會有胃口差的表現。苦夏的寶寶也是如此，不思飯香，有些見飯就泛噁心，但是卻偏愛冷飲，冰凍的水果等。手心腳心發熱，全身體溫卻不高。
小派的寶寶就是這種表現。脾胃虛的人最怕油膩辛辣的飲食，飲食如果十分油膩，脾胃虛的人很難消化，容易腹瀉排除，嚴重的脾胃虛經常吃油膩的食物會導致習慣性腹瀉，嚴重的話會患上「脾虛洩瀉」，既吃什麼拉什麼，中醫叫做完谷不化，這對於身體的傷害是巨大的，長期這樣會導致身體營養不良的。
身體脾虛，很多人會想到藥物，但藥物的***比較大，會影響我們的肝腎功能，對身體健康是有影響的，想要健脾祛溼，不妨試試食物調理，健脾效果更明顯，並且安全無***，但需長期堅持。
7樓：路邊的風兒
首先在日常飲食當中，不能吃寒冷，油膩，辛辣的食物，也不能暴飲暴食，三餐不規律，要以素食為主，少吃一些肉，多吃一些蔬果，而且也要注意保暖，千萬不能讓脾胃受寒，而且也可以適當參加體育運動，比如散步，慢跑，打太極拳等等。
8樓：巨蟹阿斯頓
在日常生活中應該多注意休息，然後不要吃一些生冷的食物，一定要做好腹部的保暖，在平時應該加強身體鍛鍊，養成好的作息習慣，保證充足的睡眠。
9樓：樂樂在此呢
應該注意飲食，生活習慣，睡眠方面，還要注意自己的身體情況，還要注意自己的日常保養，等等，這些都是需要預防注意的。
脾胃虛寒 飲食 脾胃虛寒怎麼調理呢。脾胃虛寒 該怎麼辦的呢
10樓：粑勾
脾胃虛寒的中藥**。
藥方一 高良薑30克，粳公尺50克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁； 茴香。
再用藥汁和粳公尺煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。 本方適用於胃寒性胃疼。
藥方二 檳榔。
胡椒15克，肉桂9克，白朮、蔥頭各15克，豬肚1個，食鹽適量。將豬肚洗淨，再把藥料拌適量鹽，填人豬胃中，放人砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肚爛熟，空腹吃豬肚，飲湯，每次1小碗，1日2--3次。 本方溫中健脾，適用於虛寒所致的胃疼。
藥方三 甘蔗500克，高梁公尺30克。將甘蔗榨取汁，同高粱公尺一起煮粥，佐餐用。 本方適用於胃熱疼痛。
藥方四 丁香1．5克，肉桂1克，紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調人紅糖，每服5—10毫公升，日3次。 本方溫胃散寒，適用於感寒腹痛。
藥方五 小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。 本方散寒理氣止痛，適用於胃寒疼痛。
藥方六 豬肚(狗肚更佳)1具，粳公尺100--150克，丁香、肉桂、茴香各適量。將前述各味一齊放入鍋中，再加入一些調料，如姜、蔥、鹽、酒、醬，文火燉至極爛，粳公尺煮粥兌入，空腹服，日3次。 本方健脾溫中，適用於胃部疼痛。
藥方七 鯽魚250克，生薑30克，橘皮加克，胡椒3克。鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；生薑洗淨，切片，與橘皮、胡椒同包紮在紗布袋中，填人魚肚，置鍋內，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚，日2次。 本方適用於感寒後之胃部疼痛。
常規的調養方法，只能緩解症狀，治標不治本，易反覆，建議你用楂脾tea來調理。楂脾tea傳承古老茶療養生之精髓，適用於脾胃虛寒人群飲用。
11樓：養生有約
脾胃是人體健康之根本，但現在很多都有脾胃虛寒的情況，如果脾胃出現問題，那消化系統也會受到影響，胃部稍微受涼，就會引起胃脹氣，那有什麼辦法能調理呢？今天就給大家分享1個動作，推手心，堅持做一做，對脾胃健康有幫助。
12樓：養生一點
生薑與「它」煮水，適當喝幾杯，強健脾胃，掃光全身溼氣！
脾胃虛弱不宜吃什麼脾胃虛寒怎麼調理呢？生活,飲食上要注意什麼
生冷硬辣的不能吃，建議每次飯前喝點熱粥，注意飲食規律，慢慢調理 1 骨頭湯 材料 新鮮腔骨 生薑 七指毛桃根 腔骨洗淨，放入滾開水中氽燙，然後洗去血汙。薑切片 三 五片即可 七指毛桃根清洗乾淨，用乾淨的細線捆紮好。做法 a 將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水 清水多放些，一次加夠 b 置火上大火燒...
母親54歲，血脂稠，請問在平時生活中有什麼需要注意的
吳漪晗 我感覺您應該多運動，然後不要吃太多鹽！ 我親愛的爹也是血脂奇高。平時我們採取以下措施 1 按時服用一種銀杏製成的藥物，效果還不錯，但具體名稱我忘記了。2 平時儘量少吃肉，多吃蔬菜。比如，我經常買花椰菜和蘆筍用水煮後直接吃。3 不喝酒不抽菸 4 早睡早起，每天堅持散步 兼遛狗 我相信只要持之以...
肌無力平時生活需要注意什麼，重症肌無力生活中要注意哪些問題呢額？》
肌無力要及時 不要耽誤 重症肌無力生活中要注意哪些問題呢額？重症肌無力還是要及時採取相應的 去找中醫看一下吧 肌無力要注意什麼？需要注意的是多休息不能太累，要注意飲食健康哦，作息要規律就可以了。要注意起居有常，防寒保暖。應保證每晚7到8小時 中午半小時的睡眠時間，嚴禁熬夜。肌無力的人多在寒冷季節或受...