1樓：吳漪晗
我感覺您應該多運動，然後不要吃太多鹽！
2樓：
我親愛的爹也是血脂奇高。
平時我們採取以下措施：
1、按時服用一種銀杏製成的藥物，效果還不錯，但具體名稱我忘記了。
2、平時儘量少吃肉，多吃蔬菜。比如，我經常買花椰菜和蘆筍用水煮後直接吃。
3、不喝酒不抽菸
4、早睡早起，每天堅持散步（兼遛狗）
我相信只要持之以恆一定會下來的。
3樓：
多喝水 多運動 不要吃 太多油脂類的食品及動物的器官類食物 如豬肝
血脂稠是怎麼回事？平時有什麼需要注意的嗎？
4樓：速望亭叢子
少吃鹹鹽和比較油膩的食物、多隻一些清淡的食物、需要長年累月的注意才有效、每年到醫院去迴圈一次血液、祝你有一個良好健康的身體ok
我今年39歲了，血脂最高5.70有點粘稠，請問在日常生活中注意些什麼？
5樓：匿名使用者
少吃雞蛋黃，動物內臟等含膽固醇高的食物。
6樓：南寧居士
平時每天500克青菜，少肉，多魚、少鹽（每天不超6克），不喝酒不抽菸。
7樓：健康社群工作隊
少吃油、多運動，定期檢查，預防血管硬化。
8樓：
低鹽低脂飲食，可以多吃些木耳、菌類，適當的運動。如果偏胖可以減減體重。
9樓：
多吃點禽類食物，雞鴨等，但不要吃皮。多吃魚~
豬肉嘛最好不要吃了~
菸酒當然是不能沾的啦~
我媽媽53歲了，血壓高，血脂高，血糖高，血稠，請問一下在飲食上應該注意什麼？
10樓：匿名使用者
現在三高人群非常普遍,主要還是飲食上的問題,首先鹹菜這種東西我個人不建議多吃,雪糕與飲料還有帶糖份的東西一定要少碰,平時要多喝點開水,食物方面可多吃些利於降壓的食物，如：芹菜、 蔥、豆腐、醋、香菇、牛奶、生薑、甲魚、海帶、燕麥、蘋果、西紅柿、木耳、蓮藕、香菜等，總之多食蔬菜水果常對高血壓有宜(個人感覺大豆類食品很不錯)。還有就是生活規律之類的我就不強調了,我長期在國外,這邊有一種叫noli的果汁,對三高很有效果,不過國內市場好象比較少見可以留意一下.
希望對你有幫助,祝你媽媽身體健康.
11樓：境由心生
以清淡為主！家裡醃菜、鹹菜都不要吃，不要吃太刺激性的食物，夏天雪糕或者冰鎮飲料儘量要少吃，頭痛是大腦供血不足引起的，我推薦用理療：經常按揉脖子後面的風池穴，手臂上的曲池穴，降壓效果比較好，還有腿上的足三裡，腳底的湧泉穴
自己按穴位要按到發熱才有效果，剛剛開始可能會有點痛，就了會越來越舒服
我爸去醫院查的有高血壓，血脂稠，還有一個小血管堵塞，請問日常生活中應該注意些什麼？
血脂高的老人平時應注意什麼
12樓：魯南製藥集團
很高興為您解答。高血脂是一種比較常見的疾病，也是引起高血壓、高血糖的一個重要危險因素。高血脂在日常生活中需要注意這些事項：
1、控制體重
高血脂患者通常都會伴隨著肥胖，肥胖也是引起高血脂的一個重要危險因素。體重超標的高血脂患者應該控制體重，減重速度不能過快，最好有專業人員的指導。
2、飲食原則
食用低脂食物和富含膳食纖維的食物；
少食用含糖量高的食物，限食甜食；
限制高脂肪食物攝入，控制動物性脂肪攝入，多吃含糖低的蔬果；
多吃能降低膽固醇的食物以及大豆製品；
多喝水，不喝飲料；
炒菜的時候使用植物油，不用動物油；
戒菸限酒，禁辛辣刺激性食物；
每餐不宜吃太飽，可以少食多餐。
3、堅持運動
運動可以加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，增加脂肪和血脂的消耗，延緩器官衰老，有利於身心健康。高血脂患者的體力與實際情況存在差異，運用方案也是因人而異，建議諮詢主治醫生，或者尋求專業的指導。
4、穩定情緒
保持良好的心理狀態，培養自己的各種愛好，比如欣賞**、學習書法、種花草等。
5、養成良好的生活習慣
保持良好的生活規律，早睡早起。
6、用藥注意事項
服用降脂藥的患者朋友，一定要遵醫囑堅持用藥，不可擅自減量或停藥。
13樓：咱
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂蟲草花」，每天用2-5g泡茶喝，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
14樓：匿名使用者
血脂高吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢迴圈、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。
對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物**無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物**。
儘管通常能通過合理調節飲食、運動、藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到**作用。
近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血淨化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。
還可以用於預防高血脂帶來的各種併發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微迴圈。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性**，血脂又會漲到原來的水平。
15樓：匿名使用者
所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所採取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或「三不吃」(肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。
第二是，飲食**應根據不同的高脂血症的型別而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同型別高脂血症的飲食**，作一個原則性介紹：
(1)高膽固醇血癥 僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食**的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。
這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。
第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算：
男性：身高(釐米)-105(公斤)
女性：身高(釐米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應儘量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。
第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血症 此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食**的要點是將上面兩型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其製品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。
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