1樓：教育知識之家
黑芝麻： 富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有補腎養腎、延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
2樓：抹茶和奶蓋
黑色食物確實可以補腎，比較常見的有黑豆，芝麻，黑公尺，桑椹等，這些食物不僅可以補腎，還有養髮補齊的作用，我經常會買這些穀物攪成的粉當早餐吃，吃著很香，飽腹感也強。
3樓：愛大樹苗
黑芝麻，黑豆，黑棗，黑公尺，黑木耳，因為這一類黑色食品富含了非常豐富的維生素，以及一些人體需要的微量元素，都可以補血，補腎，所以多吃黑色的食物是可以補腎。
4樓：裂縫中溫暖的光
黑木耳，黑豆，紫菜，海帶，黑公尺，黑芝麻。
5樓：葉子大人
1、黑桑葚：桑葚能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。桑葚粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
2、黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
3、黑木耳：現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
4、黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素b族和維生素e，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
5、黑公尺：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大公尺的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
6、黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
中醫說黑色主腎，常吃黑的的東西真的可以補腎嗎？
6樓：劉哥侃侃科技
中醫講究「五色補五臟」，而黑色食物入腎經，是補腎益氣的好助手。所以，補腎的「腎」指的是腎經，是經脈（好比航線，看不見摸不著卻實實在在出存在），並不是指某乙個具體的器官！黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。
也可取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊服食。
在日常生活中常見的補腎黑色食物有：桑葚、黑芝麻、黑公尺、黑豆、黑棗、海參等食物。 大家可以根據自己自身的具體情況進行一定的食補，從而達到一定的補腎養腎效果，任何食品是補還是不補，一定要看這個食物的屬性。
性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用；性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起。
蘑菇中含有促進**新陳代謝和抗衰老的抗氧化物質一一硒，它有助於加速血液迴圈，防止皺紋產生。黑公尺中含有18種氣安基酸，還含有鐵、錳、鈣等多種微量元素。而黑芝麻中的維生素e含量極豐富，貝有益脾補肝的作用。
黑色食物入腎經，冬季多吃黑色食物對腎有著很好的滋養作用；傳統的養生就有著：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的觀念，黑色食物含有天然的黑色素，像黑豆、黑芝麻、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑葡萄等，需要說明的是，黑色入腎，是中醫的一般規律，而非絕對規律。其它顏色也是如此。
具體的還是要看中藥書籍。舉個例子，淮山，色白，一般認為是具補腎作用的。
7樓：蝸牛聊娛樂八卦
是的，黑色食物中的黑芝麻、黑豆、黑公尺和黑銀耳等東西里面所富含的營養都具有補氣養腎的效果，長期吃的話對我們的腎臟是非常好的。
8樓：喵喵休閒娛樂
中醫的說法是有一定的科學依據的，中醫講究的是五行。所以經常吃黑色食品對腎是有好處的。比如黑芝麻，靈芝等。
9樓：小張遊戲快報
我認為不可以，補腎要合理選擇食物，不能一味的選擇黑的東西。
10樓：蘭寶貝
其實說吃黑色的東西不是真的可以補腎，而是說黑色的東西它可能含有的元素會比較多，所以說也會比較補腎。
11樓：邂逅浪漫
常吃黑色的東西是可以很好的補腎的，比如黑豆，黑芝麻，因為這類食物的營養可以很好的給腎臟吸收，而且也不會加重腎臟的負擔。
中醫說黑色補腎，常吃黑的東西真的可以補腎嗎？為什麼？
12樓：網友
中醫說黑色補腎，常吃黑的東西可以補腎，這老高裡說的補腎，是補的腎經，是一種經脈，而不是我們實實在在的腎臟，所以如果腎臟出現了問題，還是兆含跡要去醫院**，不要自己族並瞎試。
13樓：莫九牧
我覺得常吃黑的東西可以補腎的，如黑芝麻、黑木耳等等。
14樓：我的一家
是有一定道理的，但是建議的是枸杞，黑公尺，黑豆。
為什麼黑色的食物補腎呢？
15樓：劉哥侃侃科技
為什麼黑色的食物補腎呢？黑顏色的食物當中，是含有著很豐富的微量元素以及膳食的纖維素，人體的脂肪還有蛋白等等，所以說對補腎是有著很厲害的協助性的。常見的黑芝麻、黑豆、黑枸杞確實有補腎的作用，而有些黑色食物並不補腎，如黑棗和黑公尺。
因此，不要一概而論。
<>黑色食物可以補腎，是一種健康的顏色。這是很有道理的。因為黑色食品的好處太多了，不勝列舉。
黑食品營養全面，質量高，多；能在一定程度上降低動脈硬化、冠心病、中風等嚴重疾病的發病率。黑色食品具有滋陰補腎的功效。如木耳、黑芝麻、香菇片等。
蘑菇含有硒，是一種抗氧化劑，能促進**的新陳代謝，有助於抗衰老，幫助加快血液迴圈，防止皺紋。黑公尺含有18種氣酐酸，鐵，錳，鈣和其他微量元素。而黑芝麻中的維生素e含量極為豐富，貝類是有益於補肝的作用。
我的頭髮有點白，我吃了黑芝麻和何首烏後，我的頭髮開始不那麼白了，好像少了。木須肉是中國東北人常吃的一道家常菜，也是我的最愛，因為它是人體的清潔劑。黑色食品可以改善虛弱的體質，增強人體的免疫力，提高人體的自愈能力，還可以促進激素分泌和協調身體平衡，美膚效果突出。
黑色食品代表團：黑芝麻、黑公尺、海帶、黑豆、香菇、黑木耳、幹香菇、蛤蜊等。
想要自己的腎臟變得很健康的話，可以記住一些飲食，在平時多運動，儘量不要盲目的使用一些藥物，可能會導致我們的腎臟出現一些嚴重的併發症，所以為了身體更加健康，一定要選擇適合自己的方法，尤其是可以多運動等等都是很好的。
多吃黑色食物可以補腎嗎？有什麼科學依據？
16樓：細水長流
現在的腎臟問題已經不僅僅是影響了許多的男性，很多女性由於腎臟問題而出現了非常嚴重的身體問題。女性腎臟不好就會直接導致女性出現一些非常明顯的身體虛弱和麵色發黃的情況，並且很多時候還會出現非常明顯的脾氣暴躁和更年期提前的症狀適當增加些黑色食物，可以保護我們的腎臟。黑色食物是指含有天然黑色素而呈黑色、紫色或者深褐色的食物。
如黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紫菜、黑棗、栗子、海參等。
多吃黑色的食物有補腎的效果，但並不是所有的黑色食物都可以補腎。黑色的食物也是非常多的，常見的黑木耳，黑豆，黑枸杞可以起到補腎的作用。但有一些黑色的食物並沒有作用，而且有的人直接把黑色的食物代替飯吃，這樣是不可取的，飲食營養豐富，均衡搭配才能對身體起到促進的作用。
那麼具體有什麼食物可以補腎呢？
黑公尺有補腎的作用，黑公尺中含有豐富的蛋白質和微量元素，它還能起到舒筋活血的功效。黑公尺中含有的無機鹽比大公尺要高，而且用黑公尺做的公尺飯口感比較軟糯，有很好的滋補作用。它還有補血的作用，所以很多人都會選擇用黑公尺來補腎。
但是不能純吃黑公尺，最好是黑公尺和大公尺混合做公尺飯，這樣既能起到補腎的作用，又不會太單一。
黑豆屬於大豆，腎型，也叫烏豆。蛋白質含量高達36%~40%，是肉類的2 倍、雞蛋的3倍、牛奶的12 倍。還富含葉酸、亞葉酸、維生素b2、胡蘿蔔素，鐵的含量也很豐富，還含有大豆異黃酮和染料木苷，這兩種具有雌激素樣的作用。
黑豆皮中含有果膠、乙醯丙酸和多種糖類，能養風疏血，有解毒利尿的作用、名目益精的功效。富含花青素，具有抗氧化，常食黑豆，能軟化血管，滋潤**，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻歷來被視為健腦益智、延年益壽的佳品，是天然食品中少有的高鐵食物，有養血的功效。含脂肪達50%以上，所含脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇，防止動脈硬化，防治心血管疾病。芝麻含有胱氨酸和半胱氨酸對白髮、脫髮有較好的食療保健作用。
在烏髮養顏防衰老方面的功效，更是有口皆碑。
17樓：網友
不可以呀，這樣的說法根本就沒有科學依據，吃黑色的東西並不代表著可以補腎，然後補腎可以多吃堅果，多吃瘦肉，可以多吃豆製品，可以多吃動物肝臟，可以多吃山藥，可以多吃豬肉，可以吃燉雞，狗肉。
18樓：西紅學姐
可以的。是因為黑色的食物富含很多營養物質，營養價值非常的高，所以吃黑色食物能夠提高腎功能，可以調節人體的生理功能，可以增強造血功能，所以可以起到非常好的補腎作用。
19樓：路邊的風兒
多吃黑色食物是不能補腎的，沒有科學依據，因為並不是所有黑色食物都能夠起到補腎的功效。補腎可以注意，早睡早起也要保持良好的身體狀況，你也應該多吃一些有營養的物質。
20樓：桂林偉創電腦印表機
這個沒有很確切的科學依據這個得藝人而定，這個還得看黑豆含量。
都說黑色食物能補腎，你知道都有哪些黑色的食物嗎？
21樓：何飛飛聊娛樂
顧名思義，黑色食品是指顏色較深，或烏黑或深紫褐色的的動植物食物，這類食品因富含天然黑色素而得名，也有專家認為 「黑色食品」的概念應具有兩大特點：顏色較深和粗纖維含量較高。
生活中我們常見的的黑色食物主要有：黑公尺、紫菜、海帶、黑豆、木耳、芝麻、黑香菇、烏骨雞、黑棗、栗子等等。食品營養專家們普遍認為黑色食品能增加人的食慾，經常食用可調節人體生理功能，有助於提高造血功能，對於補腦健腦也有一套，並能降血壓降血脂，也可益氣補腎，對於不同人群都有良好的增加免疫和抵抗力的效能，而且對美容美膚美髮有一定的促進作用，尤其還可以延緩衰老哦。
儘管黑色食品營養豐富，但是僅此一例是遠遠不夠的，而且也不符合中國營養學會多膳食多搭配的準則，在膳食中還必須避免偏食或挑食，每日食材種類應至少高於20種，這樣才有利於身體健康與延年益壽。我們日常生活中常見的理想的黑色食材主要有以下幾款：黑色食物有黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、黑香菇、紫菜、海帶等。
黑公尺呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有「黑珍珠」和「世界公尺中之王」的美譽。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑棗有「營養倉庫」之稱。黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。
它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝症候群病人食用。
吃哪些食物可以補腎，吃哪些食物補腎
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有黑芝麻 枸杞 核桃 黑桑葚 山藥 芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。中醫認為 腎為先天之本...
吃什麼食物可以補腎，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。枸杞，動物腎臟，其實很多事物都會有這個功能，樓主注意鍛鍊身體健康飲食規 作息時間都會對身體好的 韭菜，韭菜花，鹿茸，羊肉，枸杞，甲魚泥鰍，核桃分心木，牛肉，肉蓯蓉，等多了去了不過腎虛分陽虛和陰虛可以根據身體情況補，不過這些都是食補所以對身體...
想補腎吃哪些食物比較好，哪些食物補腎好？
你好！根據你所說的，中醫認為腎乃先天精氣之本，補好腎能帶動全身氣血迴圈，有益健康。建議不要去亂買什麼補腎壯陽的藥物，平時多吃些黑木耳，山藥，栗子，枸杞子泡水等，效果還是有的。黑色食物入腎 如黑豆 黑芝麻 桑葚等。每天吃一點 堅持就會有功效。不要過量這樣會使得其反。哪些食物補腎好？1 海蔘 這種海產品...