1樓：匿名使用者
你好！根據你所說的，中醫認為腎乃先天精氣之本，補好腎能帶動全身氣血迴圈，有益健康。
建議不要去亂買什麼補腎壯陽的藥物，平時多吃些黑木耳，山藥，栗子，枸杞子泡水等，效果還是有的。
2樓：自然紅楓葉
黑色食物入腎、如黑豆、黑芝麻、桑葚等。每天吃一點、堅持就會有功效。不要過量這樣會使得其反。
哪些食物補腎好？
3樓：快樂**醫生
1、海蔘
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸 ，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
2、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
3、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。
4、牡蠣
牡蠣被稱作海里的牛奶，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
4樓：
1、動物肝臟
正所謂「以形補形」，動物的肝臟有著各種非常豐富的營養物質，比如蛋白質、脂肪以及多種維生素，適當的食用有利腎臟的健康。
2、黑米
多食用黑米不僅有滋陰補腎的功效，還可以補益脾胃，益氣活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、核桃
核桃本身就是一種營養價值非常高的食物，不僅可以用來增強大腦的活力以及補充人體所缺的肌醇，還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。
5、荔枝
荔枝是夏季常見水果，味甘性溫，其功效非常的多，不僅可以用來健身益顏，還可以用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
6、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
7、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
8、枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
9、山藥
山藥是一種古老的中藥，它的作用是「平補脾腎」。特別適合脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
且山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。
5樓：灰色彩虹
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可**腎虛腰痛。
5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海蔘：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有**功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有**功效。
6樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
7樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
8樓：蠻炎中賢惠
山藥，芡實，石斛，黑豆，黑米，海蔘，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補腎食物
9樓：初仲野採文
木耳、黑芝麻、香蕉、韭菜等
10樓：菅聰庾憐晴
補腎選擇易立寶,易立寶**腎虛問題效果非常不錯的
11樓：委子禹筠心
多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。
補腎吃什麼食物最好？前提安全？
12樓：小妞妞
幫助你恢復腎健康的食物，第一名護腎效果最好，但常常被「忽視」
腎臟不好容易頭暈無力，在不同人對待事物的看法時都有所不同，但是有一點，每個人的想法都是一致的，那就是健康，人們常說慾望是無窮無盡的，當你已經很成功擁有大把財力時，你的眼光上升一個層面後，想要的就會更多，當我們把錢比作0，家人比作0，愛情比作0時，沒有健康這個1，後面的0皆是過往雲煙，所以健康是大家都很重視的事情，那麼當一個人腎臟出現問題時，除了藥物，用食補的方法，有哪些食材可以幫助身體恢復腎健康呢，這些有營養有價值的食物，你可千萬不要錯過了。
第一種食物：海蔘
海蔘是對腎臟最好的食材，因為長期生長在水底，吞食海藻為生，食天地精華，體內蘊含了大量的鈣，鐵，鋅，蛋白質和其餘微量元素，可以提高人類的免疫力抵抗力，同時能夠對疾病患者恢復健康有顯著的幫助，非常適合腎功能不全者，便祕者，貧血者，口乾舌燥者食用，小孩吃了有明目作用，哺乳期女性吃了能夠更好地恢復肌膚彈性，是一種不可多得的食物，但是因為海蔘性涼，食用時千萬不能過量，另外因為海蔘的**有些昂貴，所以人們常常忽視這一種價值高營養豐盛的天然食材。
第二種食物：質子肉黃精
藥理研究發現，質子肉黃精具有降血壓、抑制高糖，以及防止動脈出現硬化與肝脂肪浸潤等藥理作用。據資料介紹，用質子肉黃精25克作為主藥，在配以態子葚8克，用400毫升開水悶泡即可，能夠補脾潤肺、益氣養陰、生津止渴，而且味甘，性平和，身體虛弱這個也用以接受，適用於脾胃虛寒、體倦乏力、精神疲倦、肺燥乾咳、消渴以及陽痿等患者食用。
第三種食物：黑豆
在老中醫的眼中一切有顏色的食物都有很高的營養價值，各類顏色中，黑色的食物營養價值最高，比如我們日常所見到的黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，等等，這些食物都能幫助恢復腎健康，經常吃黑豆可以補充損失的腎氣，還能夠延緩肌膚衰老，解決肌膚表層黑色素的堆積，畢竟是粗糧，所以通腸胃的功能也很出色。
第四種食物：龍眼
腎氣不足就要補，而補腎氣最好的食物就像是龍眼，桂圓，這一類的熱性食物，雖說是大補之物，但是吃多了會出現體內燥熱流鼻血的狀況，所以食用時一定要適量。另外龍眼有很強的安神作用，老年人每晚睡前吃上幾顆能夠有助於睡眠，但是有一點龍眼一定不要和螃蟹等性涼的食物一同食用，這樣很容易會造成腹瀉或者是急性腸胃炎等一系列腸胃疾病，在食用的過程中千萬要注意了。
13樓：閒丶
護理腎臟「四大寶」誰用誰說好，平價味道又極好，堅持食用才最好
現在絕大部分男人都有吸菸，喝酒，熬夜的習慣，所以腎臟在一天一天的損耗，損耗後，導致腎功能衰弱，甚至在和老婆做曖昧之事時都會表現的力不從心，是藥三分毒又不想吃藥改善身體時，選擇每日通過一些食物來改善身體。其實，養護腎臟的食物有很多，比如這「五大寶」你可千萬不要錯過，只要長期使用，絕對會讓你有意想不到效果。
第一種食物：山藥
山藥裡面有很多的澱粉酶，多酚氧化酶等物質，對於腸胃有很好的保護作用，而它裡面的粘液質又能夠健脾益肺，我們可以把山藥洗淨切段煮成山藥粥喝，或者是將山藥蒸熟搗成泥，加入白糖當做甜品食用，大人小孩都可以吃，而寶媽們也可以將山藥切成小碎塊煮成粥，放入少許核桃油，八個月齡的孩子都可以食用。
第二種食物：蓮子
蓮子裡有鉀，鈣，磷，鐵等微量元素，是很健康的食品有補脾澀腸，養腎固腎的作用，而且蓮子和山藥一樣屬於溫性食物，未滿一歲的小孩也可以食用，但是蓮子對比山藥味道並不是太讓人接受，所以給小孩子們吃的時候可以適當的加入少許調味品，經常便祕或者是肝火過旺的大人，可以直接用蓮子煮水或者是泡茶喝，堅持下去能夠有效改善這兩種不良情況。
第三種食物：綠豆
綠豆裡面有蛋白質和磷脂，所以對於病毒能夠起到很強的抑制作用而已，同時綠豆裡的蛋白酶抑制劑也可以大大降低體內患有腎結石的機率，提升腎臟的免疫力，讓男人更好的奮鬥在自己的前程上，不為尿不盡和尿頻繁所煩惱。
第四種食物：質子肉黃精
質子肉黃精能養陰潤澡，生津止渴，其性味甘、平，不僅補氣，又能養陰益精，為氣陰雙補之品。質子肉黃精不僅用於脾胃陰虛，而且以其補氣而用於脾胃氣虛所致的體倦乏力，食慾不振，脈虛無力。質子肉黃精填精養血，適用於精血虧虛所致的面黃肌瘦，飲食減少，脣甲色淡，舌淡苔白脈虛。
質子肉黃精補氣潤肺，宜用於肺癆咳血。脾虛有溼、痰飲咳嗽、腹瀉均不宜服黃精。集體食用方法：
用質子肉黃精25克，態子葚8克，用400毫升開水悶泡頻飲即可。(一般食用25天大概在3斤左右為一個階段。)
第五種食物：核桃
核桃也有降低腎結石的機率的作用，能也幫助解決組織黏蛋白和鈣離子的結合，所以就能夠有效地組織結石的形成，同時，核桃裡面的核桃油對於腦子的幫助也有很強的潤滑作用，長期用腦的工作者吃核桃就可以幫助腦力的恢復。
當然，除了食補的方法，我們注重養生健康的過程中，也一定要注重自己的飲食習慣，一日三餐按照時間點吃，避免熬夜。抽菸，喝酒的情況，同時，也可以在每天空餘時間增強鍛鍊，增強免疫力和抵抗力。
14樓：匿名使用者
1、乾貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥：味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
吃哪些食物可以補腎，吃哪些食物補腎
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。補腎的食物有黑芝麻 枸杞 核桃 黑桑葚 山藥 芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。中醫認為 腎為先天之本...
小暑吃什麼食物比較好，小暑時節，吃哪些食物比較好？
1 西瓜 西瓜不但能清熱解毒 除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，紋路要清楚，深淡分明 黑皮瓜類，皮色要烏黑，有光澤。瓜皮滑而硬的就是好瓜。2 綠豆 綠豆性味甘涼，有解暑熱的功效。夏天在高溫環境工作的...
消化慢吃哪些食物比較好，消化慢吃哪些食物比較好
乾果類 比如紅棗 巴達木 杏仁，無花果等，營養豐富，吃的很少就能滿足營養需要 吃軟的好咀嚼的，不要吃太多粗糧，這樣會造成更大的腸胃消化負擔，所以適合吃大米白麵的細糧，還有水果和堅果少吃。粥，少吃高蛋白 高脂的食物 易消化的，還有面養胃 腸胃蠕動慢吃什麼食物好？吃易消化的食物，不要吃油膩的。還有用藥物...