1樓：兩個人的世界
與其這樣難受，還不如分了，愛應該是甜蜜的。
2樓：網友
垃圾裡可有寶貝的，振作起來，專研創新，做個垃圾大王再說。感情的事不著急，是你的總是你的。
3樓：mao六爺
哥們，以大局為重吧，繼續讀書吧，哪怕只是技校都能，知識能改變命運啊，有了文化才能找個好工作啊，才能有個好收入有個好的家庭。還有如果那個女孩真的愛你的話，她會等你的，加油吧！
心裡想太多總是睡不著覺怎麼辦
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
5樓：影印件忻吠
睡不著的原因是非常多的，如果說你只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因，比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺，另外就是要注意疾病狀態，比如說你有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了。
如果只是簡單的失眠，建議睡前口服眠夢香，每天堅持，幫助調節生物鐘，提高睡眠質量。
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，首選還是中成藥。雖然中成藥的效果可能沒有西藥那麼好，但是不容易成癮，藥性溫和。
6樓：不知道命中
睡不著覺世界不會毀滅，睡不著就穿好衣服做起來看看書。
7樓：激戰
想多了也沒用，想了就去做才行啊！
8樓：岡達子無悔
要學會放鬆，讓自己處於平淡的心態，這樣就會很快入睡。
臨睡前記得拉好窗簾布，將臥房裡的發亮物件遮掩掉或是果斷取出臥房。
夜裡出來夜跑運動健身，還記得幹萬要早一點出來跑，別太晚了。
入睡前記得要口服一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
9樓：周叨叨會開花
想太多大腦得不到放鬆，身體也無法為入睡做準備，自然很容易出現失眠的情況啦。
不妨順應你的大腦思維，然後引到著它慢慢進入一種輕鬆平靜的情境中，從而慢慢使機體得到放鬆，準備入睡。
或者起身到書房閱讀一本書，把自己的思緒用筆寫下來等等。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
10樓：滄海浩波
調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
11樓：網友
這個麼 想想開心的事吧！
12樓：快樂天天
是不是有很多想不開的啊。
睡不著的時候會想些什麼？
13樓：吾心廂雨
睡不著的時候很少，可是一旦睡不著了，那就真的是睡不著，翻來覆去也睡不著的那種，典型的不失眠則以一失眠就徹底失眠，整完輾轉反側。
所以呢一般情況下，我是不會發生睡不著這種情況的，必然是白天或者最近發生了什麼對我影響重大的事情我才會睡不著的，所以一般我睡不著的時候就會滿腦子都在想這件事情，雖然我很排斥自己思考那些煩人的事情，但是我就是控制不了我自己，一閉眼，腦子彷彿就開啟了自動思考模式，反反覆覆的思考白天那點破事，我越是想忘記越是想淡化越是想忽略，就越是思考的清晰，就越是死死地抓住我，讓我心裡很亂很煩，然後失眠一整晚，可以說這一點讓我非常苦惱和困擾。
比如前兩天就發生了一件事，這不是我們學校開學了各個組織都開始緊鑼密鼓的籌劃迎新活動，本來作為乙個懶漢，不善交際我，是打算退出所有部門的，因為我感覺混了一年之後實在沒啥意思，大二想清閒清閒，可是天不遂人願，我就稀裡糊塗不知怎麼變成了乙個小組的負責人，而且是乙個新組織，任何經驗都沒有，我本身又非常的不靠譜，所以這事兒讓我很焦慮，和老師接觸和學長接觸和其他負責人接觸都讓我非常的焦慮。
結果那天晚上開完會之後，我成功的失眠了，一閉上眼，我就在腦子裡一遍遍放映我白天說過的話，有沒有哪一句話說的不對不得體，有沒有哪一點做的太幼稚不圓滑，有沒有可能讓老師不喜歡我的地方，總之前前後後把白天發生的所有的事情一點一點的在我的腦海中重現了好幾遍，本來我就很焦慮了，結果還一直想起那些讓我焦慮的事情，我怎麼可能睡的照，於是乎我似乎陷入了乙個奇怪的圈子，越是不想思考那些破事，越是想那些破事，越是想，我就越是焦慮，越是焦慮我就越睡不著，越睡不著我就越想睡，越想睡就越不想思考那些破事，越是不想思考那些破事，越是想那些破事。
夜神人靜，我就被困在這個奇怪的圈子裡，翻來覆去的想，翻來覆去的睡不著，一直被焦慮籠罩著，整整一晚，我都感覺自己腦袋要炸了，想大聲吼叫發洩一番，睡不著就睡不著，偏偏思考那麼讓我崩潰的事情，淚奔啊！
14樓：吾明照四方
睡不著的時候，人肯定會胡思亂想，越想越睡不著，越想越心煩！
15樓：智利姿
想想白天上班的事，哪些沒有幹好，明天怎麼幹，或想自己的父母平時教育我們怎麼做好工作，等等吧。
16樓：助人為樂晨光
說明你在回憶已過的往事：夜深人靜的時候，才有沉靜的思維去給自己做乙個精彩或者是失落的人生總結、但不能有複雜的心理狀態，這樣會憂思成疾，所以最好多想想自己最快樂的時光。
17樓：青槓裡
都是一些平常做得不夠好的事情啊，還有就是有一些讓自己比較煩惱的事情，比如賺錢啊，想要買車啊買房啊啥的。
18樓：網友
睡不著的時候會想很多覺得遺憾的事情，心裡念念不忘的事。
19樓：冷閔雨
一些瑣碎的小事兒如想起來了，
思念睡不著覺咋辦
20樓：網友
最好的辦法就是聽聽他(她)的聲音。
心裡想好多，睡不著。。
21樓：徐鼕鼕
你好，不知道你是因為什麼睡不著覺，心理壓力太大還是其他的，不要給自己施加壓力。人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
一。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三。選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
祝你天天有個好心情。
每天都睡不著，滿腦子不知道在想什麼，心
22樓：匿名使用者
可能是精神上給自己的壓力太大了。蘆激還是要放鬆自己，積極樂觀一點，相中譁核信一切都會越來越好。晚上睡之前可以喝一杯賣掘牛奶，會睡得好一點。
為什麼我晚上總睡不著覺，老是胡思亂想
柒鴿紅塵 你好首先你 睡不著說明你神經很興奮，至於為什麼，那當然是有存在令你提神的事情，大多和你周圍的同事，工作，家庭中有太多困擾您有關，你覺得他們好多事情發展的方向都不是按照你預想的或者希望的發展的，或者說是他們那些事中有你過度關注的，和你的利益存在關係。建議你晚上睡覺前不要喝提神的飲料，可以和諧...
為什麼我最近老是睡不著覺呢，但是眼睛和身體很累，想睡覺就是睡不著覺，頭腦很興奮，每天在工作，真心求解
電力文苑 壓力太大的緣故 建議你上班就專心上班 下班 放棄一切就去瘋狂的玩 玩累了很快就睡著了 估計是你有一點兒焦慮，找到焦慮的原因，對症下藥。比如是因為工作的話，就拿一個小本子把明天和最近的安排都寫在紙上，然後安心睡覺 若是因為擔心某些事情的話，可以嘗試著暗示自己淡定一些，灑脫一些。可以考慮參加一...
我睡不著覺的時候總自己和自己聊天好嗎
的麼了呢 偶爾就沒事，但是頻繁或者長時間這樣就需要求助心理醫生了 求採納 求採納 求採納 白天睡的過多，日夜顛倒型 如果孩子白天睡覺太多了就會導致晚上不想睡或者晚睡，不利於孩子的身體發育哦。2白天玩的太瘋 因為1歲的寶寶腦部神經系統還未發育完善，白天寶寶如果玩的太高興了，會導致孩子晚上說夢話和哭鬧的...