1樓：橙
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
**期間吃什麼肉
2樓：藍白星
**絕對不是不吃東西，而是應該吃得更加科學，更懂營養搭配。
**的時候吃什麼肉比較好一點。
3樓：北京支點
你還以為**就不能吃肉嗎。
4樓：今夕何夕是朝夕
牛肉。在**的時候，我們可以吃一些牛肉，因為牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
兔肉。兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合**的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克，含脂肪少，每百克僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
魚肉。魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
5樓：匿名使用者
首選肯定是雞肉，最好是雞胸肉，不僅營養全面，脂類物質和牛肉、豬肉比較也含有較多的不飽和脂肪酸和亞油酸，能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
其次可以選擇魚肉，比如金槍魚、鮭魚，因為它們含有一種健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，有助於降低血膽固醇和甘油三酯，有助於減少心血管疾病的患病危險，也不容易發胖。
還有就是兔肉，兔肉含脂肪少，卵磷脂含量豐富，含膽固醇較少，營養價值又比較高，是**人士比較理想的肉食。
瘦豬肉瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
**增肌也可選牛肉，它的營養價值僅次於兔肉。牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
6樓：王桂真營養師
**是減脂增肌，肉類食物也不能少，只不過吃什麼肉合適？
7樓：閒時踏花
**的時候可以吃牛肉。
牛肉營養豐富，能夠加速新陳代謝，加強人體機能的活力，對於節後疲憊的身體提供有效的支援，能夠加速運化體內堆積的肥肉。
生活中有的人為了**，長期不吃肉，他們的體重不但沒有下降，反而可能會有所上公升，因為不吃肉的人，主食往往會吃的比較多，那麼能量攝入就會超過需要量，而且當機體脂肪**不足的時候，身體糖轉化為脂肪的速度提高，血糖的水平就會下降，進而增加飢餓感，導致食慾大增，也會造成熱量過剩，所以不吃肉的**方法不可取。
**的時候，哪些肉是可以吃的？應該吃多少？
8樓：小教艾
雞肉，蝦肉，魚肉，白肉，在**的時候，這些肉是可以吃的；在**期間應該吃一些高蛋白，低脂的肉類，可以搭配其他的一些高纖維食物，少食多餐。
9樓：星了
**的時候可以吃一些紅肉白肉交替吃，可以選擇吃一些雞肉，鴨肉，鵝肉，魚肉等等；我認為這個量是適量的，要根據自己的自身情況來決定，只要保證營養能夠均衡，在**期間吃一些肉類，也是有好處的。
10樓：王祿
比如說三文魚，金槍魚，蝦，牛肉，雞肉。儘量不要超過600克。這樣的量才能夠控制好熱量。
11樓：大事發生的
我認為在一起肥的時候，牛肉以及魚肉以及海鮮之類都是可以吃的，不會讓自己的身體長胖；我認為在吃的時候一定要注意適當配件，如果吃過多的話，對身體造成的影響也是比較大的。
吃什麼可以減上身的肥肉
12樓：麴航莘頤
八大**去脂消夏食物。
想要**可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！
1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
4.木瓜︰可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
5竹筍︰低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
6.菠蘿︰具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.醃漬類蔬菜︰植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
8.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
有了這八大**去脂消夏食物在配合服用「維歐美**膠囊」保證讓你輕輕鬆鬆**，想瘦哪就瘦哪。
怎麼減上半身的肉啊，要很快的那種
13樓：匿名使用者
少吃點東西，多做點運動，再喝點苦瓜茶，就會很有效的，而且簡單又實惠，最重要的是很健康哦。
人上半身瘦瘦的下半身卻胖胖的什麼原因
經典 1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.2.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的 也會變好,這些都是我多年 的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 為什麼有的人上半身很瘦，下半身卻很胖 ...
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九怪啊 雖然現在的衣服款式越來越多，但是也要學會合理進行顏色搭配，不然會影響整體效果。那麼薑黃色的外套其實可以和這三種衣服進行搭配。第一款 卡其色的格子褲。這種褲子我覺得最早是外國皇家喜歡穿的那種褲子，但是隨著時代的發展，這種褲子的搭配也逐漸被我們國家的時尚人士所應用。像這樣的褲子對於偏胖的女生來說...