1樓：球球球
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃乙個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變得越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是**佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大公尺搭配做成燕麥飯。
冬天來臨，對於手腳冰涼的人來說是難熬，可以選擇進食上述介紹的食物來改善手腳冰涼的症狀，除此之外，平時要多多注意保暖問題要穿的暖暖的，鍛鍊身體也是必須不可少的，適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液迴圈，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。
2樓：孤雲
手腳冰涼，中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。可以多吃西洋參，吃芝麻、花生富含維生素e的食品。吃洋蔥，辣椒等可以幫助自身產生熱量，促進血液迴圈的食物。
3樓：頭孢呋辛加白酒
女人手腳涼，可以多吃一些含有維生素e、鐵和蛋白質豐富的食物，來提高機體的耐寒力，比如核桃仁、芝麻、胡蘿蔔、菠菜、牛肉、羊肉、大棗、紅糖等。冬天時還可以喝一些人參茶、桂圓茶等。
4樓：燈火闌珊處
手腳冰冷的話可以吃核桃，黑豆，地瓜，牛肉，羊肉，還有熱巧克力，還可以吃燕麥，這些都會緩解手腳冰冷的症狀。
5樓：由美小公舉
手腳冰涼可以補鐵，豬肝、豬血、瘦肉、羊肉，木耳、阿膠、黃芪、生薑，紅棗等食物補血。
手腳冰冷的人應該吃什麼食物
6樓：書依雲
1、羊肉。羊肉性溫味甘，在冬季經常吃羊肉可以幫助保暖抵禦寒冷，特別是怕冷、腰膝腿軟、氣血兩虧或者產後身體虧損的人都可以多攝取一些。
2、燕麥。燕麥中的礦物質較高，可以幫助抵禦寒冷，而且燕麥用來熬粥當作主食也非常方便。另外燕麥中含有的膳食纖維和植物蛋白質，這些物質可以提高飽腹感，並且降低身體壞膽固醇。
3、紅糖水。
女性經常痛經，會喝杯紅糖水來緩解，確實紅糖水是不錯的溫補品，它不僅可以活血化瘀，暖胃健脾，還可以緩解疼痛。在冬季如果感覺很冷可以飲用一杯紅糖水，而且紅糖裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素和礦物質，這些可以提高抵抗力，防止疾病。
4、雞蛋。雞蛋中的蛋白質以及維生素是非常高的，而維生素可以幫助身體合成氨基酸，為大腦提供營養元素，儲存能量。在冬季因為能量消耗過快，在沒有能量支撐的情況下容易感覺寒冷，所以在冬季適當攝取雞蛋可以快速補充能量，並且幫助禦寒。
5、牛肉。牛肉在冬季也是一種不可缺少的溫補食物，它裡面含有大量的鋅和鐵。鋅可以促進白血球的生長，幫助身體，防止有害物質入侵，而且鐵可以生成紅細胞，防止貧血，這些元素都是身體在運作的過程中必不可少的。
另外牛肉屬於溫補食物，多吃牛肉可以補腎以及禦寒。
7樓：浩翔美
「手腳冰涼主要是由於陽氣虛和氣血不足引起，抵抗力下降和久病大病後也容易導致手腳冰涼的發生。患者在飲食上最好是多吃一些溫補的食物，儘量避免寒涼的食物。食物首選羊肉等血肉有情之品，比如豬肉、牛肉、雞鴨肉等，都可以補充氣血，防止手腳冰涼。
此外還可以適當的吃一些大棗、桂圓、生薑、韭菜等。再配合溫中散寒的中藥來進行泡腳，可以選擇生薑、乾薑、肉桂、藏紅花等，但最好遵醫囑使用。患者也可在醫生指導下服用歸附地黃丸、八珍湯等藥物，溫腎散寒、補益氣血。」
女性手腳冰涼吃什麼能改善？這4樣暖身又養生的食物或能幫到你
8樓：花為誰栽
很多女性朋友在日常生活中，都會時常出現肢體末端發涼、發冷的狀況，特別是在生理期到來時，這種狀況會更明顯，即便用熱水浸泡也很難有所改善。
而這種情況多由兩個原因所致，其一是氣血不足導致了血液供給不暢，使得肢體末端部位新陳代謝速率減緩，熱量產生量降低；其二是體虛體乏，能量補充不足。但無論是哪種情況，都應該積極通過飲食調養來改善病況，以免其症狀加深加重。若您平時也常常覺得手腳發涼，那麼不妨試試多吃這4種食材，或許能夠有所幫助。
1.瘦紅肉
針對氣血不足的女性而言，適度補充紅肉或能有不錯的效果。像是瘦豬肉、羊肉、牛肉還有驢肉等，都是常見的紅肉型別，而這些肉類除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物外，還含有相當分量的鐵元素，這對促進血紅蛋白合成以及提高紅細胞轉運能力都有幫助，能夠提高血液的運載能力，繼而達到補血效果。
不過，紅肉中的膽固醇和嘌呤含量也往往要比白肉更高，有高血脂和高尿酸風險的朋友請儘量少吃，而且在烹調時，也要注意少油少鹽。
2.豬肝
動物內臟同樣是鐵元素較為豐富的食材種類，但相較於普通肉食來說，其嘌呤含量明顯會更高。嘌呤在人體代謝後會轉變為尿酸，因此，若本身就有高尿酸血癥或是痛風病的話，在此類食物的選擇上一定要慎之又慎。即便是代謝正常的 健康 人群，每月的豬肝攝取量也不宜超過200g，攝入再多，可能就有代謝不及時和營養過剩的危險。
特別是代謝能力相對較差的女性朋友，每月適當吃些豬肝即可。
3.血液凝塊
市面上常見的動物血製品主要是豬血和鴨血，部分地區也有食用羊血的習慣。雖然以形補形並不可靠，但動物血液中高含量的鐵元素卻是補血的一把好手。在鴨血中，每100g可食用部分就有鐵元素25mg以上，比肝臟等部位的含量還要高。
不過，動物血在製作過程中難以得到衛生保障，所以，若對此有需求，最好在正規的大超市裡購買，以免購買到沾染寄生蟲或是其它病原體的食品。
4.深色蔬菜
以菠菜和油麥菜為代表的深色蔬菜，其實也含有不低的鐵元素，但和動物相比還是略有遜色。不過，新鮮的蔬菜和水果中有相當豐富的維生素c，適度補充維生素c不僅能夠延緩血管內壁衰老，也有助於加速鐵元素和其它營養成分的吸收利用。而且，維生素c還是天然的抗氧化劑，能夠幫助清理血管內產生的氧自由基，從而避免內壁細胞受到破壞。
這對保持血管 健康 和血液供給能力都有積極效果，不妨常吃。
冬季女性吃什麼食物可以避免手涼腳涼?
9樓：妙食星
吃養陽食物，像廣東人經常吃的豬腳姜，就公升碼對手腳冰涼有好處。
還可以吃例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔；水果類的杏、桃、木瓜；肉類的牛肉、羊肉、雞肉等食物。高蛋白，高脂肪的食物也對手腳冰涼有好處。
肉類的熱備祥量比較高，冬天吃特別好。像明年冬天我家就經常燉一些羊肉，牛肉燉蘿蔔，吃著好吃仿笑搏，渾身發熱。一些堅果蔬菜之類的維生素高，也富含高能量蛋白，對於手腳冰冷也有好處。
廣東人最愛吃的豬腳姜蛋。脂肪維生素和膠原蛋白都很足，可以有效的增加人體自身的熱量，防治手腳冰涼，也是不錯的選擇。
10樓：我為您而服務了
女性手腳冰涼一般是由於腎陽虧虛、氣血兩虛、氣滯血瘀，或寒氣凝滯導致的，可遵醫囑根據不同**，選擇不同的食物或藥物進行改善。1、腎陽虧虛：中醫認為陽氣有溫煦的作用，陽虛可導致女性出現手腳冰涼的症狀，一般需服用補腎陽的藥物，如蓯蓉、桑寄生、巴戟天、肉桂、附子等，也可以服用右歸丸，或附子理中丸等中成藥進行改善。
飲食上多吃熱性或補陽困鉛的食物，如羊肉嫌大，或者蔥、姜、蒜等調味品；2、氣血兩虛：先天體質虛弱、飲食不節，或久病耗傷氣血，導致氣血兩虛，可能會導致女性出現手腳冰涼的症狀，一般還會伴有乏力、氣短、面色萎黃等。可以遵醫囑吃補氣血的中藥，如防己、黨參、當歸、熟地等，或是使用歸脾丸、八珍丸等中成藥進行**。
飲食上可以多吃補氣益血的食物，如大芹尺豎棗、山藥等，適量多吃富含蛋白質的食物，氣血充足女性手腳冰涼症狀即可改善；3、氣滯血瘀：氣機鬱滯，或外傷等原因，導致氣血執行不暢，也可導致女性手腳冰涼，一般還會伴有兩脅脹滿，或經色紫暗夾有血塊等症狀。可以使用疏通肝氣的藥物，如柴胡、香附、枳殼、川芎、桃仁、紅花等中藥，或使用四逆散、逍遙丸等中成藥進行改善。
飲食上可以適當多吃白蘿蔔、柑橘、山楂等疏理肝氣的食物，可以改善女性手腳冰涼症狀；4、寒邪凝滯：如果女性外感寒邪，或經常吃寒涼性食物，可能會導致寒氣凝結在體內，從而出現手腳冰涼的症狀，一般還會伴有小腹冷痛、腹瀉等症狀。可以使用散寒的藥物進行調理，如麻黃、桂枝等。
飲食上多吃一些熱性的食物，如韭菜、桂圓等，對於女性手腳冰涼有較好的改善作用。
11樓：絲絲醬
吃養陽食物，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔；水果類友兄的杏、桃、沒鏈木瓜；肉類好察襲的牛肉、羊肉、雞肉。
12樓：網友
冬天手腳涼怕冷的女性應從飲猜羨食上、生活上進行調理。
1、飲食調理：多吃熱湯水類的食物，如骨頭湯、雞湯、生薑大棗早兆虛陸燃湯、羊肉湯。從中醫的角度講，多吃溫性的食物，如龍眼肉、韭菜、大蒜、牛肉等；少吃或不吃生冷寒性的食物，如山竹、蓮藕、荷葉、綠豆等。
2.生活上調理：日常不要久坐或久臥，應增加體育運動，如瑜伽、跑步、快走、體操等。
要經常用熱水泡腳或泡澡，以加速全身的血液迴圈，散除體內寒氣。衣著要注意保暖，室內的溫度要適宜。
13樓：網友
可以製作簡單的姜公尺茶，就是任何的家常大公尺淘洗一遍晾乾。然後生薑切絲（老薑會更好一些），鍋衡舉燒熱，不放任何的油和調味料，生公尺下鍋，不斷翻炒。直到公尺的表面微微金黃，下入裂培薑絲，繼續翻炒，直至薑絲便幹，大公尺全部變成金黃色，找乙個玻璃容器，裝入備用。
飲用時取適量，用開水沖泡即可。驅寒暖胃，冬季常咐源碧備。
每到冷天就手腳冰涼，哪些方法能讓手腳冬天不冷呢
不少女人一到冬天就有手腳冰涼的毛病，去看中醫的時候，多半會說我們是因為宮寒引起的。如何能夠平安地度過冬天，成了不少女人頭疼的問題。作為女人，我也同樣面臨著這樣的難題，通過在日常生活中的實踐，我總結了以下幾個小妙招，效果還算不錯，推薦給大家。臨睡之前的泡腳必不可少。很多年輕的女性朋友們不喜歡泡腳，覺得...
要男孩女性吃鹼性食物有哪些，生男孩，是女性吃鹼性食物 男性吃酸性食物嗎？還是夫妻都吃鹼性食物？
女方多吃鹼性食物水果，男方多吃酸性食物水果，鹼性要素主要成分 鈣 鈉 鉀 鎂 是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣 鈉 鉀 鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性，這類食物稱為鹼性食物。我們常用的鹼性食物有蔬菜 水果 牛奶 硬果中的杏仁 栗子 椰子等。具體如豆角 菠菜 ...
要怎麼做才會讓自己不鬱悶，怎麼才能讓自己不鬱悶？
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下...