1樓：風鈴
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
2樓：涵秋淌擾
....多找點事兒 做吧 讓自己忙碌起來 不要叫自己閒著 幹些體力的 更好 累到精疲力盡 倒頭就睡 那才舒服呢 做一次 家庭清潔吧
怎麼才能讓自己不鬱悶？
3樓：匿名使用者
那是因為什麼鬱悶呢？ 家庭還是戀人？ 如果是戀人，我想要靠自己怎樣去看待，而且，我個人觀念，沒必要為愛情太過悲傷，應該把更多的心思放在父母身上，因為父母正一天一天老去，自己應該去珍惜時間去照顧他們 因為我有位最親的親人即將離開我，並不是我要這樣說，我當然希望我的親人能健康，但這是事實 每當我有不開心的事，我就會想起我最親的那些親人們，我覺得只有他們才是對我最好的，然後我就會認為沒有什麼事可以讓我傷心啦 多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
4樓：工號丶
多與人交流！呼吸一下新鮮空氣，多做運動等！多上網到交友網，和你所在地區的朋友多認識一下！
多交些朋友,就要學會愛說話,要不很容易就抑鬱了,你要是沒有朋友,我們可以成為朋友,多和同事出去逛逛街什麼的,豐富起來自己的業餘生活!
5樓：帥新知
心靜自然涼，是吧 你感到鬱悶，那是你自己給自己的，凡事看開點，沒什麼大不了的，活在這世上，說何話做何事，都要以自己為本，要把自己活得開心活得有意義 真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法…… 鬱悶不是病，但悶起來真要命。
可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。
這不是無可奈何的諷刺， 而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。
這種鬱悶會使你的思維處於一種遊離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。 直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。
魯迅先生說過:「人是要有點精神的」。「窮且益堅，不墜青雲之志」是一種精神;「志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食」是一種精神; 「奮發圖強，勵精圖治」是一種精神;「三軍可奪帥，匹夫不可奪志」也是一種精神。
如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。 沒路的時候，死等，這是不幸;有路的時候，瞎走，這也是不幸。
整天嚷嚷著自己鬱悶卻又絲毫不去改變什麼，這是不幸;自己已處於深深的煩悶卻還很麻木，這是更大的不幸。讓自己成為哪一類人完全取決於你的選擇。踮起腳尖就更靠近太陽，繞開煩悶就更接近成功。
雖然「鬱悶」這個詞現在很流行，卻很少有人能把這個詞詮釋的很明白。那麼，到底什麼叫「鬱悶」呢?「鬱悶」，這個詞沒有發明者，也無所謂專利，只是一種朦朧卻又實實在在的「流行曲目」詞典上的解釋是「煩悶」、「不舒暢」，然而，這畢竟是詞典的解釋，顯得原始而又不太通俗。
時下流行的「鬱悶」，就是人們常掛在嘴上的那一套—— 「工作吧，沒意思;不工作吧，也沒意思。有錢吧，沒意思;沒錢吧，也沒意思。談戀愛吧，沒意思;不談戀愛吧，也沒意思……」不管怎麼樣，都是沒意思，歸結起來「活著吧，沒意思;不活吧，也沒意思」。
噢，原來世上的一切，都是那麼無聊、沒意思，這怎麼能不使人感到「鬱悶」呢? 「鬱悶」到底是怎麼來的?其實，全都是心態所使然。
一個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入「鬱悶」一族。然而，如果說有一個人，他認為生活很無趣，所以老喊著「鬱悶」，那倒還好，因為那只是一個人的苦惱。可偏偏「鬱悶」具有強烈的傳染性。
幾個人聚在一起談「鬱悶」，那鬱悶的影響力就難以估量了。時下一般的年輕人原本對生活，對人生，對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛一渲染，就更會產生思想上的偏差了。這也不是，那也不對，從而渾渾噩噩地遊戲人生，再也擺脫不了「鬱悶」的糾纏。
還有些人的「鬱悶感」，是根源於一種不平衡的心態，總是覺得社會對他不公，覺得自己是英雄無用武之地，虎落平川被犬欺。這種人相當普遍，個人有多大能耐，自己也說不清，社會需要什麼樣的人，心裡更不清楚，總覺得自己是社會的「棄兒」。就像懸在半空中的「風箏」，你讓他飛高些，他也上不去，讓他回到地上踏踏實實地做人，又不甘心。
什麼原因所致?說到底是擺不正個人與社會的關係，只圖社會遷就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到處碰壁，冤無頭債 無主，只會落得個「鬱悶」。也有一些人是為「鬱悶」而「鬱悶」，覺得「鬱悶」很時髦，不「鬱悶」一點就體現不了時代氣息。
其實，他壓根兒就不知道何謂「鬱悶」，只是跟著別人起鬨罷了。 能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。
一個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。
但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。 關於「鬱悶」，我說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。
這是不是有點唯心主義的味道呢?不是的，事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。一件事物對於一部分人來說是好事，對 另一部分人來說，就可能是壞事。
有沒有社會標準?當然有，問題是「鬱悶」的人不承認社會標準，他就信服他那個自我，那份感覺。生活中那麼多有意義的事情他感覺不到，或者感覺恰好相反，這能不「鬱悶」嗎?
我想，感覺畢竟代替不了理智，我們應當學會理智地看待問題、分析問題。再說，感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確?光憑個人的意志不行，個人的價值觀念若脫離了社會的價值趨向，就會產生錯誤。
因此，修正個人的價值觀念是擺脫「鬱悶」的理智選擇，與社會分庭對抗，怎麼能正確認識社會呢? 我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，於否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
6樓：苗慧麗北羅
怎樣使自己快樂，其實有很多的辦法，如：找一些自己不喜歡做的事，但又能是自己快樂的事；或者找自己最好的朋友，把自己不開心的事說出來，或者和家人一起出去旅遊，放鬆一下自己的心情，或者用一些合理的方法來發洩自己，使自己快了。
7樓：薄澈西門雨筠
若是條件允許，不妨放下手頭的事情，去旅遊，一方面開闊了視野，另一方面，綠化了心情。若是條件不允許這樣做，那也要忙裡偷閒，多想些開心的事情，和朋友們一起郊遊，可以去戶外的草地，散散心，呼吸新鮮的空氣。
怎樣才能使自己心情不鬱悶呢？
8樓：清水
做好自己該做的，而把其他交給上帝！
9樓：萇春綠戢旺
讓心情愉快的方式有很多阿，要多交一些朋友，不要總是把煩心事憋在心裡自己承受，說出來可能會好很多，還有不要想太多，一些事就讓他順其自然，多往樂觀的方向去想，你的心情就好很多啦
試試看，你心情會不會好轉
願你天天快樂0~0
10樓：藺修美逮茂
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
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兩個秘訣 1.澱粉，可以使肉變嫩。2.水。肉餡拌好後加入適量的水，不要太多不要太少，自己琢磨下，這樣子的肉圓子就很嫩了。最後，如果想讓肉圓口感更加豐富，可以在剁餡的時候加荸薺肉也一起剁碎，這樣口感更加豐富，肉圓味道好，沒有那麼膩，吃了還想吃。豬肉買回來之後剁成餡兒。然後加薑末 蔥末 胡椒粉 適量的雞...