1樓：劉喜菊呢
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙公尺、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
常見食物的酸鹼性。
1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、馬肉等。
3、弱酸性食品：白公尺、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
推薦的鹼性食品——蘋果。「一天一蘋果，疾病遠離我」是人們熟知的健康口號。70％的疾病好發於酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡。
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），從而增強體力和抗病能力。研究分析表面，常吃蘋果有利於**，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
2樓：鳳凰涅槃丶匛
多運動 有助於排除體內酸性物質多吃鹼性食物，比如海帶 白蘿蔔 豆腐 紅豆 大豆 蘋果 洋蔥 番茄 菠蘿 士多啤梨 葡萄 檸檬等都是鹼性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機酸在體內會氧化成co2和水 不會生成酸性代謝產物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質 維持身體平衡多喝水 不要吃太多的肉類食物 早睡 生活步調失常會影響新陳代謝的平衡 保持好的心情 情緒對體液酸化影響很大]
3樓：豪放又別緻丶愛侶
造成酸性體質的幾大因素 1 晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:
00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 2 吃宵夜的人，體質容易變酸，時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
3 不吃早餐的人，體質會變酸 ,一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但許多人普遍不吃早餐， 一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。 4 精緻食物加速胃腸老化 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導 致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 建議您注意以下飲食 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 中酸性 火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、 馬肉等。
弱酸性 白公尺、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 中鹼性 蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品。]
改善酸性體質需要做到這些
4樓：花為誰栽
很多人都是屬於酸性體質，對於酸性體質的人群來說，只需要注重護理的，因為酸性體質如果得不到調節，那麼可能會帶來一些不良的反應。對於酸性體質的人來說，要做好多方面的工作是很重要的，下面就跟隨一起來詳細的瞭解一下，希望能對酸性體質的人群提供幫助。
通過飲食來改善酸性體質是非常關鍵的，酸性體質的人群應該多吃一些鹼性的食物，比如白蘿蔔、海帶、洋蔥等等，這些都是一些鹼性的食物，對於改善你的體質有一定的幫助。而且也可以多吃一些鹼性的水果，例如蘋果也是非常有幫助的。
酸性體質的人群，如果平時特別喜歡吃肉的話，那麼要注意了，對肉類應該要少吃為妙，因為那些肉類比如是魚肉、雞蛋亦或是其他的雞禽類都是酸性的食物，我吃多了酸性的食物，只會讓酸性體質變得更糟。
酸性體質的人群不可以熬夜。早睡早起是對身體有好處的，如果你每天晚上1點以後都還沒有睡覺，那麼圓枝你的身體很有可能產生一些酸性的毒素，對於酸性體質的人群來說，是不利於自身健康的。
酸性體質的人群，平時還應該要多進行一些運動，現在的生活節奏比較快，人們忙於工作，很少有人會選擇去鍛鍊橘謹敏，要知道，鍛鍊對於酸性體質的人群來說是非常重要的事情，因為通過鍛鍊，可以讓體內的酸性物質通過汗液排除，如果長期不鍛鍊的話，那麼是達不到這一效果的。
酸性體質的人群平時還應該要多喝水。其實我們的生活中是離不開晌吵水資源的，無論是什麼時候水對於我們的身體都應是最重要的，而且水能夠將你身體中酸性的毒素排出來，所以如果你是屬於酸性體質，那麼平時喝水千萬不要吝嗇。
酸性體質的人群在平時應該要做到，儘量不吃宵夜，因為吃完宵夜去睡覺的話會產生很多的酸性物質，如果本身就屬於酸性體質，那更要避免。
對於酸性體質的人群而言，在平時如果能夠做到上文介紹的這些，那麼就可以將酸性體質的情況得到有效的調節。每個人都應該要注重自身的健康，要認清自己的體質，如果是屬於酸性體質，那麼就應該要做好相應的護理工作。希望本文的介紹能對酸性體質的人群有所幫助。
請問如何才能改善酸性體質？
5樓：精進向上
吃鹼性食品或是中性食品、少吃肉多次青菜和粗纖維的糧食有一句話是：蔬菜豆腐魚。
6樓：網友
運動排汗，多吃些植物纖維素含量高的粗茶淡飯等。
增加肝臟的解毒能力。
如何改善酸性體質
7樓：閒庭信步網路中
酸性體質並不是吃多「酸性食物」造成的，並不能僅僅靠簡單地吃「鹼性食物」就能夠把身體"鹼"回來的。
正常人的體液ph值都在之間，酸性體質的概念把低於這個值的人都看做是酸性體質，正常人體液本身就呈弱鹼性，ph值就在左右。意思就是把正常的體質就是「鹼性體質」，可所有正常人體液ph值都是這個數，因此就不存在所謂「酸性體質」的正常人。
人的體液具有很強的中和緩衝功能，他自己就能夠維持酸鹼度的平衡，只要是正常飲食，無論你攝入的食物是偏酸性還是鹼性，人體的ph值是基本不變的，根本不存在所謂的「酸性體質」。
所謂「酸中毒」的說法，但其實都是某些嚴重疾病導致的結果，比如腎功能不良，而不是無緣無故由飲食能引起的「酸性體質」，這是明顯的「因果倒置」！
通常，腎功能不良、痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，體液ph值都是顯示酸性；患者感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力等等症狀，這些都是患病狀態下代謝紊亂的結果，而不是「酸性體質」所致的。
所謂的「鹼性健康食品」，如大豆、蕃茄、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、綠藻、紅豆、蘿蔔、蘋果、洋蔥等等都是各自對相應的疾病有輔助**的功效，改善代謝紊亂的狀況，從而改善了人體液的ph值「偏酸」的狀況。
如何改善酸性體質？
8樓：科力爾
酸鹼體質理論已經被推翻了，就是個**，偽科學。2018年11月的新聞去看看，酸鹼體質理論創始人被罰了億美元。
合理健康的飲食才是最重要的，多鍛鍊身體，少熬夜。
9樓：網友
平時不要讓身體太勞累太緊張，多吃水果。
10樓：匿名使用者
酸性體質一說就是扯淡的，酸鹼度人體自身會嚴格調節在乙個健康值，一旦體液ph值低於，已經屬於酸中毒了，意味著患上非常嚴重的疾病。酸中毒早期常表現為食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛等症狀，進一步發展可表現為嗜睡、煩躁不安、精神不振，以致昏迷死亡。所以不存在在酸性體質這麼一說，其實純粹就是商家欺騙消費者來推銷保健品的。
11樓：網友
食用部分鹼性食品，如海帶等。
12樓：老梁觀世界說說
養生：改善酸性體質要從日常做起，排酸三部曲從清除宿便開始。
你知道酸性體質的人有哪些特徵嗎，人體酸性體質和鹼性體質各有什麼特點？
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