1樓：
每餐的食物，攝入的營養元素不一樣，蛋白質：肉類，雞蛋類，維生素：蔬菜，水果，都要有，搭配方式就自己選取了。
2樓：朱
用我們老師的話來說，一天一斤菜一斤肉一把豆再馬馬虎虎加點主食就好了。
3樓：蒶紅丶娘娘
簡單清淡，根據食物塔。
食物可以如何搭配？
4樓：帳號已登出
如果說雞蛋和西紅柿，皮蛋瘦肉和粥之間的常見搭配是我們的生活經驗的話，那麼生活中總是有一些我們意想不到的食材組合，就那麼突然的出現在眼前，會突然開悟一般，原來這種東西還能這麼吃！好神奇，來看有什麼新奇組合吧。
巧克力漢堡夾肉丸。
口感很豐富，甜鹹適中，巧克力的濃漿和肉丸的多汁混合在一起格外鮮美，一口塞進去，無比的滿足感。
彩虹糖+公尺飯。
這個感覺可以騙各種熊孩子吃完一大碗白公尺飯。
醬油搗蛋。水煮蛋幾枚醬油小半勺香油幾滴，高興了也可以加幾滴醋，搗碎搗碎搗碎，吃去吧！會有你想不到的香味！
內蒙的軍糧咖啡。
以拿鐵為基底，上層鹹奶蓋佐以風乾牛肉絲和小公尺粒。
火腿蜜瓜卷。
帶有甜味的食物捲起來能更好的中和口感，所以卷蜜瓜切塊，一方面蜜瓜超級甜膩的味道會被部分抵消，另一方面火腿的鹹味被消弭一部分。
油潑辣子冰激凌。
分別有潑辣子味、醪糟味、鹹蛋黃味和糖蒜味。
5樓：
葷素搭配。葷素搭配不只是口味的互補，在葷素結構上的互補性則具有更重要的意義。如青菜炒肉絲、鮮筍冬瓜球、土豆燉雞塊等。葷素搭配是重要的原則，也是搭配的關鍵。
蔬菜的搭配。如燒三菇、炒合菜、蘑菇燒腐竹等。
質地搭配。主料和配料的質地有軟、脆、韌配韌，如蒜苗炒魷魚；嫩配嫩如菜心炒雞片。
色澤搭配。主料與配料的色澤搭配主要有順色搭配和異色搭配兩種。順色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。
異色搭配差異大，如木耳炒肉片。色澤協調會引人食慾，反之，如搭配不協調，反而會影響人的胃口。
怎樣搭配有營養的食物
6樓：允覓丹
人需要七大營養素，蛋白質（魚、肉、蛋、豆、奶），礦物質（鈣、鎂、鋅、銅、錳、鐵、鉻、硒等）脂肪（亞油酸、亞麻酸、單不飽和脂肪和飽和脂肪），水，碳水化合物（公尺、面、五穀雜糧即澱粉）維生素（a、b、c、d、e等）纖維素（木質纖維和水溶性纖維素），平常在主食的基礎上要食入肉、蔬、瓜、果、堅果、水果、豆等的東西，動物的肉含有害脂肪，不要食入太多，可以用植物補充蛋白質，如大豆等，用麥芽煮湯就可以吸收維生素e，水果的維生素和堅果的有益脂肪對人的健康有益，要吃多種多樣的和各種顏色的東西，每天喝適量的水，麥片的水溶性纖維素可以清除血液中的垃圾，各種食品不要過量。
7樓：敲蛋蛋
去書店買本這樣的書，好多好多呢！回家照菜譜做唄！多好啊···
三文魚要怎麼煮才能吃出它的營養價值？
不要煮，生吃。最好日本料理店吃，家裡弄很麻煩。三文魚怎麼吃最營養 生吃魚肉，可能很多人不太容易接受，但是三文魚確實是生吃營養價值最高。生吃三文魚的時候，可以把三文魚切成薄薄的小片，然後架在冰塊或者是乾冰上。用日本醬油或者香味醬油與青芥末調和在一起，對於胃腸功能一般的人，可選擇不放芥末直接蘸取醬油食用...
如何能更好地教育好孩子，怎麼才能更好地教育孩子呢？
教育，首先要尊重孩子，與孩子有很好的交流！再加以引導！成功的開始！怎麼才能更好地教育孩子呢？ 弄清楚事情的經過 起因。家長在介入孩子之間的矛盾前，應該先了解事情的起因以及經過，這或行樣才能更好地為孩子處理衝突，化解矛盾，更好地明確誰是誰非。若是家長不顧青紅皂白地偏袒某個孩子，很容易讓另外的孩子感到寒...
胖人怎麼搭配衣服才能更好一些
我們班有個女生 160 有近130斤 比你胖了吧可是他很會穿衣服哦 比如他也會選擇穿短裙 因為她的身材來說 腿算漂亮的了他也會穿一些低胸一點的衣服 因為他夠開放 也有胸呀 我們大三 她就大我一歲 21歲 你15的話就不要這麼穿了 還是學生氣點好 所以我認為穿衣的重點就是突 出 自 己 的 優 點 象...