乙個人不想吃早餐吃,吃零食又怕胖,早餐該怎麼解決，有什麼好建議
1樓：好多八多魚
吃早餐吧。去買現成的就好啊。不吃早餐的話新陳代謝會不好，嚴重影響**的效果的，晚上的可以省掉，但是早餐一定不能啦。
2樓：網友
吃水果啊，麥片，酸奶都行，但別空腹喝酸奶，早餐很重要，吃點可口但是熱量低得就ok了。
3樓：愛播播
建議食譜牛奶或豆漿 250ml 雞蛋 乙個50g 麵包或鏝頭 25g
4樓：網友
多吃穀物類的早餐比較好，也不會發胖的，據調查不吃早餐的人才容易發胖。
5樓：直立胃袋
八寶粥很好呀。
養顏**~又方便。
6樓：無涯草噬魂
合理安排早餐的食物，切忌不食用早餐會給自己帶來更大的危害，不會達到**的功效。
7樓：總想習慣
早餐必須吃，這是****的根本。
8樓：匿名使用者
建議就是要吃早餐。
經常不想吃飯，早晨起來不想吃，中午也不怎麼吃，只有晚上吃的才會多，怎麼才能改善飲食喜歡啊？
9樓：網友
經常不想吃飯，早晨起來不想吃，中午也不怎麼吃，只有晚上吃的才會多。這是個不良的飲食習慣！
你自己想想，睡前塞了滿滿一肚子，既影響睡眠又不易消化，第二天早晨肯定沒食慾，如果是學生或上班族的話，午飯隨對付一點就過去了，晚上回家看見滿桌豐盛的菜餚而胃口大開，這就形成惡性迴圈。
要改變這一不健康的飲食習慣，必須從現在做起：一、不論晚飯時餐桌上的菜餚多麼誘人，都要堅持少吃，以感覺不餓為標準，不要遇到精品就暴飲暴食。二、早晨別睡懶覺！
早起煅煉身體。如跑步，打太極，玩單、雙槓，做保健操等。由於晚上吃的少再加上早起煅練，估計到早飯時已是飢腸轆轆，怎麼會吃不下呢？
10樓：茶兿
喝點豆汁兒，開胃，我試過。
11樓：網友
逼著自己吃 時間長了習慣了就好了。
12樓：有名小卒
不想吃也少吃點，慢慢的你就吃了。
為什麼要少吃零食早餐？
13樓：變啦
各種好攜帶的零食，如雪餅、仙貝、威化等餅乾，是賴床後來不及好好吃早餐的救命品，順手拿來迅速充飢，是再方便不過的了。
平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食就算了，但是用零食充當三餐中最重要的早餐，還想不長胖，那就不太科學了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，吃多了熱量高卻不止餓也沒有營養。
14樓：妙幫生活
零食大致有碳酸飲料，油炸類，含糖高，脂肪高等不利於人體健康，滿足不了人體在經過一晚上消耗所需要補充的能量，而且這個零食對人體各個方面是有一定損傷的，所以還是吃一頓健康的早餐比較好。
我早上不吃早飯，但是會啃零食，白天多吃東西,晚上不吃東西會長胖嗎
15樓：莫桃操
暑假裡在家從來都不吵攜爛吃早飯的 但是好像不管用 而且那樣對身體也不好。
據說是不吃早飯的後果就是中午時猛吃 結果體重會大增所以無論是從健康角度還是從**角度來看 這種做法都不合理不可取的哦。
早餐所提供的蛋白質、能量，以及其他各種營養素都是保證上午學習工作質量的重要保證。如果不吃早飯的話，由於血糖降低，大腦得不到充足的能量，必然會使其工作能力下降，出現容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的問題。而不吃早飯還常常導致在中午的時候飢餓感特別強，因此午飯吃得過量，而導致一天能量攝入過多，久而久之，可能會造成肥胖的問題。
而且每個人一天的營養素都應該達到一定的攝入量，不吃早飯就很可能導致一天營養素的攝入不夠，而這些營養素僅靠午、晚餐來補充是不夠的。久而久之，也會導致營養素的缺乏。所以還是應該定時保質保量地吃早飯。
早上不吃飯不是個好主意，也不利於**，有可能還會造成以後的膽囊炎和膽囊結石，因為早上吃的東西關乎你的整天的狀態，應該吃的有營養，不但不會增加的體重，還會有利於塑造你的體型公升漏，推薦你營養早餐的配方，讓你不但吃的少，吃的營養，而且不會餓。營養早餐配方：1杯酸奶+1個熟雞蛋+1個蘋果+1勺蛋白質粉+1粒複合營養素片+1粒鈣鎂片+1粒維生素c+e，這隱梁樣的早餐給予了你上午所需的足夠的營養。
16樓：帖曼雲
這個是很正常的，現在的年輕人都是這樣子的，很多都是這樣子的。
因為自己想吃零食,所以一個男生給你發錢了,該怎麼說？
如果你們兩個的關係比較親密的話，你就直接說謝謝就可以了，不用再和他客氣，而又如果你們兩個關係沒有那麼親密的話，最好還是不要收這份錢，以免後面帶來什麼不好的影響。謝謝你的好意，我心領了，但是不用，但是作為男生應主動的給她買，並且送到她的手上才會顯得真誠。那要看你要不要了，如果你不想和他有進一步發展，不...
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