1樓：福到
懷孕初期缺鐵，營養不良究竟吃什麼好，下面聽我慢慢的講給你聽：
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素a、維生素b、維生素c和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最後，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要**於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和公尺等。脂肪主要**於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
懷孕初期不能吃什麼懷孕初期不能吃罐頭，薯片，炸雞，可樂雪碧等碳酸飲料，紅牛，濃茶，咖啡，花茶，山楂，龍眼，醃製的酸菜酸豆角，臘肉臘魚，花椒辣椒，冰凍過的食物千萬不要吃。懷孕初期最好不吃寒涼的食材如螃蟹馬齒莧薏仁甲魚等，都是不建議孕媽媽在孕早期食用的，另外辣油膩的食物也最好少吃或不吃。懷孕初期是孕期中比較敏感的時期，由於胎寶寶尚未發育穩定，孕媽媽們需特別注意自己的日常生活和飲食，以免給胎寶寶造成不可挽回的結果。
因此，在懷孕初期，孕媽媽們要特別注意自己的飲食，讓自己的飲食更加豐富和多元化，這樣才能提供給胎寶寶生長發育所需的各種營養和維生素，為胎寶寶今後的健康做好充分的準備。
孕婦缺鐵吃點什麼補血效果好？
2樓：匿名使用者
<>食物中的鐵一般以無機鹽和有機鹽兩種神鄭判形式存在，其中動物食物主要是以無機鹽的形式存在。人體中的鐵大部份是吸收食物中鐵的無機鹽以後以離子形式存在。
由於鐵是存在於血液中的一種微量元素，則在動物血中的含量是很高的，比如豬血，鴨血等，還有動物肝臟也是含鐵量很高的。蔬菜的話，菠菜是含鐵量最高的。
此外含鐵的食物還有蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，此外，在吃遊改含鐵食物的同時，也要多吃富含維生c的水果及蔬菜，這樣更叢攔有助於鐵質的吸收和利用。
3樓：網友
孕婦懷孕期間患缺鐵性貧血，可以通過食物和鐵劑補充鐵元素，常見補鐵食物如下：
1、肉、蛋、奶：孕婦可以食用瘦肉，包括紅肉以及雞蛋、牛奶等食物；
2、蔬菜、水果：建議孕婦多食用富含維生素的蔬菜、水果，以補充葉酸和維生素c，可以促進鐵劑吸收。
除食補型攔外，孕婦可以選用鐵簡櫻劑進行補鐵卜咐胡**，如速力菲、琥珀酸亞鐵等。貧血症狀糾正後，還需持續補充相應時間鐵劑，即可徹底糾正缺鐵現象。
部分女性鐵儲備量較好，孕期貧血症狀出現較晚甚至不出現，而對於血清鐵較低的女性，出現貧血症狀較早。通常懷孕後孕婦由於血容量增加，日常飲食中鐵劑補充不足，50%以上有不同程度的貧血，因此建議及時糾正。
缺鐵性貧血的孕婦，是否不能喝牛奶呢？
4樓：肽顏裡麗文說狂
序言：如果在懷孕期間患上了缺鐵性貧血的話，是可以喝牛奶的牛奶能夠補充足夠的鈣質，對於缺鐵性貧血也能夠起到緩解的效果。所以一定要調整飲食，多吃一些含鐵豐富的食物，這樣才能夠補充足夠的鐵質，也可以緩解貧血的症狀。
如果缺鐵性貧血比較嚴重的話最好是選擇在醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些鐵劑來進行補充，這樣也能夠避免影響到自身的健康，如果沒有及時補充的話，對於胎寶寶的生長發育也會有一定的影響。
在日常生活中，孕婦一定要注意保持愉快的心情和充足的睡眠，這樣才能夠提高身體免疫力，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，也能夠避免孕婦患上便秘的情況，平時可以選擇多吃一些含鐵豐富的食物，新鮮的蔬菜中有大量的鐵質能夠很好的被人體消化和吸收，也可以起到補充鐵元素的作用。
孕婦每天堅持喝一杯牛奶，對於身體也有著很大的好處，可以促進寶寶的骨骼發育，也有利於自身的健康，因為牛奶中的蛋白質非常的豐富，可以補充人體所需的各種營養元素。除了喝牛奶以外，平時也要注意多吃一些豬血，豬肝，雞肝，瘦肉，木耳，芝麻，紫菜，海帶等食物，這些食物中的鐵元素含量是非常高的，對於缺鐵性貧血有著很好的**效果。
平時也要注意不要養成挑食偏食的習慣，這樣會很容易讓身體出現營養不良的情況，因為貧血的症狀就是就是身體營養不足而導致的，在飲食方面應該特別注意合理的搭配食物。多吃含鐵豐富的食物，這樣才能夠緩解貧血的症狀，適當的喝牛奶也能夠緩解缺鐵性貧血。
5樓：江湖人稱家父
缺鐵性貧血，建議少喝牛奶，食物中的鐵需要在消化道轉化成亞鐵才能被吸收和利用，如果喝牛奶，體內的鐵會與牛奶中的鈣，鹽和磷鹽結合，形成不溶性化合物影響鐵的吸收和利用，不利於貧血患者的**。
6樓：右手年華
是可以喝牛奶的，因為牛奶裡面有很多的營養物質可以補充鈣元素，而且還要吃蔬菜水果和粗纖維的穀類，可以適量的服用補鐵的藥物。
7樓：霏霏的平淡人生
能喝牛奶，不過喝牛奶的時間最好與補血食物的食用時間錯開，兩者食用時間隔開兩小時有利於身體對它們營養的吸收。
孕期缺鐵的危害有哪些？孕婦吃什麼食物補鐵最佳？
8樓：lili的休閒娛樂日常
在懷孕期間如果身體當中缺乏鐵元素的話，就會很容易出現妊娠期貧血，這種情況是非常不利於胎寶寶發育的，也會影響到自身的健康，在生活中孕婦可能會出現頭暈，疲勞的情況，胎寶寶就有可能會出現發育遲緩的現象，而且也會影響到智力的發育。在懷孕期間可以通過飲食攝取一定的鐵元素，這樣也能夠起到很好的補充作用，可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些動物的肝臟等食物，很多食物當中都含有豐富的鐵元素，不僅可以起到補鐵的效果，也能夠滿足身體對於其他營養元素的需求。<>
如果身體缺鐵非常嚴重的話，最好是選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些鐵劑來進行補充，這樣也能夠避免影響到胎寶寶的健康發育。有一部分孕婦在懷孕初期會出現妊娠反應，在症狀比較嚴重的情況下就會很容易出現貧血的情況，這個時候身體也會出現其他的併發症，一定要及時重視起來。<>
在補充鐵元素的過程中也需要去補充一些維生素可以促進鐵元素的吸收，很多食物當中的維生素c含量都是比較高的，孕婦可以選擇適當的吃一些橙子，士多啤梨，獼猴桃，紫菜，花椰菜，番茄，菠菜等食物。在飲食方面也需要進行合理的搭配，不僅要補充鐵元素和維生素c也需要補充蛋白質，可以吃雞蛋，牛奶，瘦肉，蝦肉，豆製品等食物。<>
在懷孕中後期，孕婦對於營養元素的需求也是非常高的，一定要及時進行補充，這個階段胎寶寶的發育也比較迅速，對於鐵元素的需求量也是非常大的。通過飲食均衡的攝取營養，才可以讓寶寶更加聰明健康，多吃一些新鮮的酸性水果，能夠起到補血的作用。
9樓：阿斯達歲的說
很有可能導致身體抵抗力下降，可以出現疲憊的狀態，而且頭暈乏力，很有可能感覺到胸悶氣短，嚴重的話會導致心臟衰竭，一些程度上會影響到胎兒的智力，有可能會導致胎兒宮內缺氧；我覺得可以多吃一些香菇，豆類，黑芝麻，紅色瘦肉，動物的內臟。
10樓：阿斯達歲的說
會渾身無力，大量掉頭髮，**暗淡無果，也容易出血，容易流產；吃鴨血，豬肝，菠菜，紅棗，花生，這些都是非常補鐵的。
11樓：今天退休了嗎
可以出現面色蒼白的症狀，經常的頭暈，四肢無力，特別容易疲憊，也會胸悶氣短，心臟衰竭。可以吃瘦肉，也可以吃黑芝麻，黑木耳，香菇，海帶。
12樓：萊思紐卡
懷孕期間，孕媽媽對各種營養素的需求大增，如果飲食安排不夠全面均衡，有可能出現缺鐵性貧血發生。孕期長期貧血會使孕媽媽體內紅細胞的攜氧量減少，容易造成胎兒缺氧；另外，孕媽媽體內鐵儲備不足的話還會導致寶寶缺鐵性貧血。因此，孕期如果缺鐵要及時補鐵，最好通過食物補充。
牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟、黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。孕媽媽可以適當食用這些食物，但也要避免某一種食物過度補充，應該均衡飲食。如果食物補充不理想，也可以諮詢醫生，適當食用鐵劑補充。
缺鐵吃什麼
梅子青酒 缺鐵可以吃含鐵質豐富的食物如 動物肝臟 腎臟 其次是瘦肉 蛋黃 雞 魚 蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿 菠菜 芹菜 油菜 莧菜 薺菜 黃花菜 番茄等。水果中以杏 桃 李 葡萄乾 紅棗 櫻桃等含鐵較多。乾果有核桃，其它如海帶 紅糖 芝麻醬也含有鐵.紅棗 花生米 最好是那種顆粒比較小顏色比...
人體缺鐵會出現哪些症狀，人體缺鐵會出現什麼症狀？
缺鐵性貧血 iron deficiency anemia,ida 是由於體內缺少鐵質而影響血紅蛋白合成所引起的一種貧血。典型病例貧血是屬於小細胞低色素型 即血常規檢查中的mcv,mch,mchc低於正常值 本病是貧血中常見型別，普遍存在於世界各地。在生育年齡婦女 特別是孕婦 和嬰幼兒這種貧血的發病率...
鐵的吸收障礙導致缺鐵的原理是什麼？
女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏 眼花 面色暗淡 失眠 多夢 月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。貧血是一個需要重視的問題，要儘快的糾正，否則影響孩子的生長發育。你沒有講清孩子貧血的程度，如果孩子貧血較輕微，可以飲食調整，多吃一些富含鐵及維生素的食品，例如 ...