對晚上睡覺前喝水有沒有科學的看法？

1樓：網友

睡覺前喝水是有利的。

水喝的太多則是不利的。

有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？

其實這是乙個喝水的方法問題。

護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。

早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。

一口氣喝完一杯水。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

喝什麼水？飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

如何飲水？空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。

喝水時間表。

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

2樓：就在久哉

這個啊。就是睡到半夜時候就是想上1號。

生活中，晚上睡覺前能不能喝水？

3樓：青史有話說

現在社會人們都開始越來越意識到養生的重要性，因為畢竟只有身體健康才是最重要的。而最常見的乙個養生方法就是早上起床後先喝一杯水，因為這樣能夠促進血液的迴圈，並且能夠加快身體排毒解毒的功能，還能讓腸胃更好的進行消化，所以這一杯水對我們來說也是很重要的。

但是大部分人應該不知道其實晚上睡覺之前也可以喝一杯水，因為晚上我們的睡眠時間比較長，而這個階段我們的身體還是會繼續工作，所以身體會比較缺水，所以在睡覺之前喝一杯水能夠補充我們身體的水分，但是晚上的這杯水也是有講究的，我們應該有乙個正確的喝水方式。

首先在選擇水的問題上一定要記住喝白開水，因為像那些飲品、茶、酒這類的東西都還有大量的糖分或鈉元素，在晚上喝對身體是不好的，並且還會影響到你的睡眠質量，所以在晚上睡覺之前喝的水除了白開水之外，一定不能選擇其他的飲品。

尤其是像那些茶、酒這類的如果睡覺之前喝，會給身體帶來很大的傷害。我們都知道茶具有提神的效果，如果睡前喝茶會讓我們更加處於興奮的狀態，很難入睡，睡眠質量就會受到影響；而酒精本身就會對身體造成傷害，尤其是在晚上，對肝臟的傷害會更大一些，所以這兩種東西是一定不可以在睡覺之前飲用的。

除了要注意喝白開水之外，還要注意喝水量的多少，在睡覺之前一定不能喝太多的水，因為這樣會給腎臟帶來很大的負擔，從而影響到腎臟的健康，並且喝水的速度一定不能太快，不然身體的反應速度也跟不上你的喝水速度，也會給身體造成一定的傷害。

如果不注意喝水的量和速度，那麼不僅不會給身體起到幫助的作用還會引起很多不良現象的發生，所以我們為了避免這些情況，也一定要注意這方面的問題。

那麼在睡前喝水的量我們最好選擇在150―200ml之間，這個量是最合適的，也是對身體最好的並且到第二天也不會給你的身體帶來水腫之類的問題，所以只要你用正確的方法喝水就不必擔心會出現什麼其他的不良現象。

4樓：心情輕鬆好

不能。人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態，血液迴圈、體內代謝都比較緩慢，水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水溼不能夠及時排出體外。

5樓：蛋蛋獸影視娛樂

晚上喝水也沒什麼壞處，關鍵也在於適量，並且不要在臨近睡覺的時候再喝，會增加起夜次數。晚飯後乙個小時喝適量的水，則有助於消化吸收，對身體是有好處的。另外早晨起來後喝一杯溫水，則更好，有助於排毒養顏。

6樓：夏見冬

不能。因為晚上喝水的話，很容易造成我們第二天身體出現浮腫，但是如果想喝的話也可以，但是要注意水量的攝入量，不能喝太多，不然會導致身體不舒服。