泡腳有利於身體健康，正確的泡腳方式是什麼？

1樓：邂逅浪漫

正確的泡腳方式就是在晚上10:00左右開始泡腳，而且泡腳時的溫水最好保持在45度左右，不要太燙或者太冷，泡腳的時間儘量控制在15分鐘左右，不要泡的太久，泡完腳以後腳部要注意保溫。

2樓：李佳楠那男

選擇乙個深一點的桶，然後水溫不要特別燙，泡10~15分鐘就可以了，可以放一些精油或者藥包。

3樓：教育知識之家

泡腳一定要把腳泡在水裡，有的人泡腳，水位還沒有腳面高，那麼泡了半天也達不到養生的目的，我們泡腳時一定要選用乙個比較深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。這樣可以完全把腳泡在水裡，達到消除頭疼、促進血液迴圈的目的。

4樓：愛情來了擋不住

可以去網上買乙個泡腳的足浴桶，然後用買一些藥包用熱水把這些藥包的藥先泡出來，然後把水晾到適合腳進去的溫度就可以了，泡20分鐘左右就是非常好的。

關於泡腳的小常識，都有哪些？

5樓：柳柳來聊汽車

雖然人們的生活水平提高了，但很多人的身體卻處於亞健康狀態，容易誘發心腦血管疾病。因此，我們在和平時期一定要重視保健工作，可以採取中醫泡腳的方式來促進身體的健康。泡腳是中醫傳統理療方法之一，屬於外治法範疇，泡腳應注意以下事項。

<>泡過的腳不能有皮疹、潰爛等情況，防止感染。中醫認為 "寒者熱之，熱者寒之"，即寒症宜用溫熱水，熱證宜用溫冷水。中藥也有寒熱錯雜的特點，所以泡腳時要選擇合適的中藥。

糖尿病、行動不便、神志不清、肢體感覺障礙者應注意水溫，防止燙傷，泡腳時注意水量，不能過飽或過飢泡腳，不建議外敷發熱。

泡腳應該如何糾正？泡腳時應注意什麼？注意泡腳的時間。

泡腳可以緩解腰痛、關節痛以及失眠、瘙癢等疾病症狀，但泡腳的時間也要根據個人體質和疾病的特點來控制。如果泡腳時間過長，會對身體造成傷害。一般來說，半小時是泡腳的最佳時間。

可以每天或每隔一天泡一次腳。特別是老年人不能泡腳時間過長，否則容易引起心悸、出汗等症狀，所以老年人最好在睡前泡腳20分鐘。

注意泡腳的水溫。我們一定要注意泡腳的水溫。水溫不能太高也不能太低。最好保持在40℃左右。泡腳時，溫水要蓋住腳踝，要不斷按摩腳部。

注意泡腳的最佳時間。晚上睡覺前泡腳，最好是9點鐘泡腳，此時是養腎補腎的最佳時間段。晚上9點鐘泡腳可以促進全身的血液迴圈，可以舒緩一天的神經，並能達到養生補腎的作用，可以徹底放鬆和調節人體機能，並能促進睡眠，可以改善失眠多夢的症狀。

6樓：網友

1、泡腳水溫在 40℃～45℃為宜，感覺溫熱而不燙就好。很多人對泡腳的溫度有誤解，認為必須感到很燙才有效果，特別是老人，容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好，或者用可保溫的電熱腳盆，不必一開始就很燙。

2、天氣一冷就泡腳，泡腳到底有啥好？人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)和三條陰經(脾經、肝經、腎經);人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳，可以疏通經絡，行氣活血。

若根據體質再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果。對於睡眠質量不好的人來說，泡腳暖身還有助於入睡哦。3、泡腳要泡多久呢？

15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。

7樓：清秋雲奕

在泡腳的時候，向泡腳盆中倒入適量的食鹽，然後倒入將近60度的溫水，且可以用手指適當地給腳趾按摩，這樣能夠快速去除腳上的汙漬，也能夠使腳變得更加白。

8樓：一點易滴

控制泡腳時間每天晚上堅持用熱水泡腳，對身體保持健康有利，可以提高睡眠質量，改善迴圈，還可以讓身體放鬆。