發胖人應如何變瘦，變高
1樓：司空若琪
其實我也一直在糾結於這個問題，相信很多女生或者男生也會很在意。那如果想要變瘦，就是要**啦，那就是要「管住嘴，邁開腿」在控制食量的基礎上，經常進行體育鍛煉（我想多運動說不定會讓我們變高呢），其實現在我也在開始付諸行動，晚飯基本上不吃了，如果吃的話，也儘量控制飯量，然後晚上會在房間裡做運動，我一般是開啟收音機聽**（因為手機或p5的話我感覺還蠻費電的，哈哈），運動半個小時，我想關鍵是要堅持，我也是有反覆**的，曾經大一暑假的時候真的瘦了，但是放暑假後因為沒有繼續保持，乙個暑假就胖回去了，所以還是貴在堅持了，希望大家都能堅持下來，加油！
2樓：網友
我是個瘦子，跟你講，除了一日三餐吃飽，其他時候別吃零食，餓死也別吃。(我是太懶了，想起來才去買點零食，經常半夜餓肚子）多運動都是騙人的，除非你能堅持個一年半載。就這些了！
3樓：黃巨集莉
你的發胖是怎樣的發胖啊？具體點。
4樓：輕苗q淡寫
少吃飯 早上喝杯酸牛奶 吃個雞蛋 一根黃瓜或番茄（注意黃瓜和番茄不能同時吃）
中午吃個7分飽 晚上不吃飯或在6點之前吃完晚飯 下午4點到5點的時間段鍛鍊身體。
早上或晚上墊腳5分鐘。
胖人怎樣變瘦
5樓：冷晚竹佟鳥
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
6樓：宓玉枝綦雁
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包。
中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。
祝你早日成功哦。謝謝。
7樓：蹉秀榮醜鳥
3天清脂瘦。
相信我的話就去試下。我是試過了的。呵呵。!
當然。你不相信的話。你大可以去我空間看我的去年和今年的**。就明白了。
我當然不能讓我朋友們知道我是去靠吃**藥瘦下來的。不然我鐵定掛。
這個產品是純大自然的配方。效果很好噢。
**方面也很便宜。只需要48元。
當然。你也會有所顧慮。我不是這個產品的推銷員。我和這個**藥沒任何瓜葛關係噢。!
畢竟我能理解你的心理嘛。因為我和你一樣。當年是個小胖妹啦。嘿嘿。!
胖人如何變瘦
8樓：匿名使用者
每天攝取1500—2000卡熱量—派顫—這也是美食少量的重點罩漏。不論低熱量食物或豪華食物，熱量皆以此為限。正值工塵悶敗作壯年的男子，1800卡便足夠。
只要營養均衡便有滿腹感。親們，只要有恆心就一定會成果的，如果想快速**就去她空間(q:412 看看，會讓你受益匪淺的。
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