1樓：戰琰琬
理論上來說只要你積極鍛鍊身體身體素質是能提高的，但是不控制飲食的話很可能你的吸收大於消耗就會有脂肪的積累，脂肪積累多了會導致身體的不健康，身體不健康了反過來會把身體素質拉低。所以建議還是要合理的飲食。
2樓：鯨落
不控制飲食只鍛鍊身體的話，也會對身體素質有一定的提公升，肯定是比不鍛鍊身體要好的，只不過鍛鍊的同時控制飲食的效果更好，還是建議控制一下飲食的。
3樓：幸福de甜麵醬
當然有用了，你說的身體素質。
也就是體能，是可以靠運動來提高的，如果蛋白質補充的充足，效果會更好，不補的話也能提高，就是效果慢一點。
4樓：網友
鍛鍊就有用，但是你不控制飲食也不行，健身需要營養補充，特別是肌肉需要更多的營養來增強，不然你鍛鍊的成竹竿了，素質也提不上去。
5樓：網友
不控制飲食只鍛鍊身體這二者必須要結合起來，飲食要注意特別是老年人更為重要，鍛鍊能提公升自己身體素質，如早上鍛鍊，晚飯後散步等等。這樣堅持下去會使身體素質不斷提高。
6樓：小學混啦二十年
不控制飲食只鍛鍊的話是不能提公升身體素質的，要通過控制飲食和鍛鍊來一起提高身體素質。
7樓：
只要不是吃那些油炸，高糖，高鹽等食物，而且多吃蛋白質含量高的食物，是可以提高身體素質。
8樓：網友
是可以提高身體素質的，鍛鍊身體還是會對身體素質公升高的。
9樓：甘瀚文
還是要控制飲食，不能暴飲暴食，適當控制飲食，加上鍛鍊就可以保持身材，提公升身體素質。
10樓：網友
鍛鍊確實能夠提高身體素質，但是要適當補充流失的營養物質。要適量補充動物蛋白，以彌補運動消耗的蛋白質。
11樓：亞洲帶你瘦
從我做健身教練至今，經常碰到新學員會問我，運動健身太累，只控制飲食能不能實現**的目的。問的人多了，我感覺這也許是很多人都想知道的問題，所以就有了今天的**，到底能不能呢？**為你揭曉。
12樓：匿名使用者
不控制飲食不利於**。
鍛鍊不控制飲食會變壯嗎?
13樓：阿藏聊教育
鍛鍊不控制飲食不會變型廳壯。
鍛鍊時間
研究發現，手棗高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前。
上午時段：早餐後2小畢租拆時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至睡前。
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：運動強度控制不當的話，容易引起低血糖。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘。
的控制，一般在傍晚達到高峰。
比如，人體新陳代謝率在下午4：00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性。
靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：
00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
不控制飲食只鍛鍊能強身健體嗎？
14樓：三夜見
還是吃甜食，火鍋，炸雞等高熱量，每天一小時有氧運動，半小時無氧。能達到強身健體的效果嗎？主要有點脂肪肝，能改善嗎？
必須能啊。你這個運動量很大了都，飲食上需要保持高攝入才能恢復過來，你又不打算脫脂，為啥要臘核和好吃的過不去呢。
不是有那句話嗎：如果不能夠胡吃海塞，那健身鍛鍊將毫無意義【哈哈哈哈哈】
完全沒問題。
健身肯定比不健身對身體要好一些 三分練，七分吃。如果不能保證營養，是不可能達到強身健體的效果的 在營養跟不上的情況下，訓練後肌肉得亂租不到恢復，反而有可能對身體有害，不如不練 解釋一下， 營養並不只是攝入熱量足夠高，更需要均很全面，包括各種維生素和微量元素。火鍋炸雞可以說都很不健康。
只要鍛鍊，那是肯定能強身健體呢。
控制飲食主要目的是塑型，但是不管怎樣高糖/高油脂這些食物還是少吃好！
強身健體就是健康吧，其實與運動，飲食，睡眠，心情等息息輪陪掘相關，缺一不可哦。
說點通俗的：工地上的人控制飲食了嗎？身體強不強？
如何科學鍛鍊身體和控制飲食
15樓：網友
國法莊嚴。
國法尊嚴。最近，研究了東單醫藥書店的名著之一。
糖尿病的300個怎麼辦》
最我國乃至世界最著名的養生專家對於科學鍛鍊和控制飲食的科學正教授級別的研究成果有了比較全面的認識。：
書中，對科學鍛鍊的對正和對照，有詳盡的描述。；
書中，對飲食控制的熱量和能量守恆的講解，給了人類比較全面的講析。
計步履成模範。
救身家有規則。
愛己任行完全。
16樓：網友
每天早晚各跑5公里，堅持乙個月以上，儘量控制一日三餐，吃飽就行，別太撐。照做一定會有效果。
17樓：網友
鍛鍊身體有很多方法，跑步，跳舞，爬樓梯，游泳等等等等。控制飲食就要看你自己的意志啦，不過不吃晚飯也能瘦哦！
18樓：網友
一天先做乙個深蹲，乙個俯臥撐，以後乙個乙個的增加，就可以了。
19樓：網友
每天堅持吃水煮的東西，比如雞蛋，切記水煮的，每天跑步鍛鍊。不出三個月你保證瘦的妥妥的。我就去這樣過來的。
20樓：英花祭
多喝茶，早上起來跑兩圈不和150個跳繩。
21樓：烈風聚合體
多多鍛鍊，飯儘量吃營養豐富的。
22樓：淼兒
簡單的，你就想想你後面有你最怕的人在追你，前面有你最討厭的人在讓你追著打，想想就有動力了
跳繩不控制飲食能瘦嗎，跳繩減肥需要控制飲食嗎？
恕我直言。所以，你大概率會從一個胖子，變成一個結實的胖子 就是要控制飲食，算好熱量缺口，做到這個了，天天躺著也能瘦啊當然啦，運動對 也有很多用處，例如塑型，加快 速度等等另外，體重基數大盡量不要跳繩跑步，對身體不好，萬一傷著了，會影響到你的正常生活。的前提是要保護好自己。節食加運動 要保證每天身體所...
如果健身只注重鍛鍊不注重飲食，那結果會是什麼樣
熙熙 如果只是想達到強身健體的作用，那你平時該咋吃就咋吃，如果想要 那吃是很關鍵的，控制飲食，運動跟上。不管你是做什麼運動，一定要堅持，長時間的運動你會收穫到意想不到的結果哦！ 猴63565蓖奧 達不到自己想要的效果啊，在運動健身界有一句 名言 三分靠練，七分靠吃 也就是說，不論你當前的目標是增肌還...
怎麼能控制不手淫，怎樣才能控制手淫
熊詠說嵐嵐 其實有截止的手淫對人體本身是沒有傷害的，不會陽痿 一般來說醫生認可的手印頻率是4 5天一次，因為這是抒發你性慾的一種很好的方法，所以你不用去戒，只要控制，不要超過我說的頻率就可以了的！ 次思宸盤藍 你好 對未婚男女青年來講是一種正常現象,一般在一週一次左右是不會影響到身體健康的,但如果過...