1樓：戴飛羽
瑜伽是一項不受場地約束的運動，家裡的臥室、陽臺。室外的公交車、辦公室、瑜伽館、公園草地上、湖邊、幽靜的樹林裡，都可當做瑜伽的練習地。但說到最好的瑜伽練習場地，莫過於房間、瑜伽館和戶外優美寧靜地了。
在房間練習瑜伽，要注意開窗戶透風，保持空氣流通。當然，為了讓氣氛更好些，你還可以在房間擺些綠色植物，或**一些舒緩的**，如班得瑞的《寂靜山林》、恩雅的《only tim》等，不但有利於練習時集中注意力、還能幫助調息。
瑜伽館有專門的教練幫忙糾正不到位的體式，是初學瑜伽者練習地的上上之選。但瑜伽館魚龍混雜，選擇時最好「貨比三家」，可以從以下幾方面人手：一是師資，專業老師通曉瑜伽理論、體式，能給學生一一講解瑜伽原理，相反一知半解的人絕對是不值得信賴的；二是設施。
正規瑜伽館應有空曠寬敞的教室，且配備各種瑜伽器材。
瑜伽最適合的戶外溫度是23~27度，呼吸著清新的空氣。能讓你更好地與自然融為一體。但戶外瑜伽也受天氣、氣溫等因素影響，過於寒冷、炎熱的天氣都不適合練習瑜伽。
2樓：
多大程度要看你的姿勢正不正確，你如果問我的話，我是覺得樂動體育微博上面定時教的幾個動作是滿不錯的，有空可以關注下。
3樓：小城半隱
這個問題我覺得不僅僅是練習瑜伽體態，關鍵是能體會到那種自然平和心態並且運用到生活中，不是短時間可以做到的。
4樓：網友
多大程度要看你的姿勢正不正確，你如果問我的話，我是覺得樂動微博上面定時叫的幾個動作是滿不錯的，有空可以關注下。
練瑜伽可以多大程度改善辦公室文明病嗎？
5樓：仉雁桃
其實乙個簡單的深蹲就很有效，不過你要確定你做的是正確的。過去幾年一直以為自己做的不夠勤，有一次逛樂動體育商搭此城的時候改蠢看到示範的知殲迅**才知道一直以來用力的地方都是錯的。
瑜伽對辦公室病有什麼好處
6樓：yogasala瑜塾
首先，練習瑜伽可以緩解辦公室一族長期保持同一工作姿態而造成的一系列問題，如肌肉痠痛、關節僵硬等，還可以消除疲勞，增加活力，在工作當中精神百倍。 其次，針對辦公室一族身材走樣和久坐造成的不良姿勢，還可以起到糾正的作用，瑜伽可以糾正不良身姿，纖體美形，鍛鍊肌肉，燃燒多餘脂肪，美化身體曲線。 另外，舒緩的瑜伽呼吸法還能夠調整身心，舒緩壓力，改善情緒。
如果長期堅持在辦公室練習瑜伽，還可以在明顯改善各種辦公室職業病的時候，預防各種疾病的發生。對於女性來說，尤為重要的是，在辦公室練習瑜伽還可以加快體內新陳代謝速度，有效排出體內毒素，在促進健康的同時，也起到了美容養顏的功效。
7樓：改章衲
有利於緩解肩膀僵硬，疼痛，拉伸全身肌肉，改善亞健康。
上了年紀的人可以練習瑜伽嗎，多大年齡練瑜伽比較合適？
任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式 避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。練習時要特別關注身體訊號，如果身體在 疼了或者累了，不要...
辦公室怎麼裝修可以讓小辦公室看起來空間寬敞？
辦公室裝修的風格和創意是個重要而又複雜的問題，其重要是凡設計都離不開它，那麼，在現代辦公室裝修設計中，究竟怎樣才能讓我們的辦公空間變大呢？前言 在現代辦公室裝修設計中，由於辦公室主要是作為辦公場所存在的，要想讓我們的辦公室裝修效果更具魅力，更能滿足廣大辦公人員的工作需求，做好對其室內空間的合理佈局與...
久坐辦公室對身體會有哪些害處 如何改善？
久坐會使得我們的肩部非常的痠痛，會使我們的腰間盤突出。可以在平時空閒的時間多站起來走一走，多活動活動。久坐會腰痠肩痛容易引發腰椎和頸椎類疾病，而且會導致小肚腩 大象腿嚴重影響身材美感，更嚴重的會加重人體乏力 失眠 記憶力減退等。建議凳子稍微硬一點，不要放軟墊，每隔一個小時站起來活動一下。久坐辦公室對...