1樓：我是潛水蘿
一天有各時間段都可以吃水果，就是水果的種類要注意下，比如早上要吃易消化，酸性小的水果。午飯前可以吃一些飽腹感強的水果，如蘋果。午飯後山楂，菠蘿可以促消化。
下午可以吃一些香蕉改善疲乏。
2樓：魅力生活記
吃飽飯後半小時吃水果是最好的，這樣也更有利於消化和維生素的吸收，對人體是十分有利的，不僅能提高免疫力而且還十分的健康。
3樓：l哚哚
吃水果最好的時間是：早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。
不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。
有助於緩解緊張和急躁的情緒。午餐後1小時：此時吃水果，有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
16時左右：此時容易飢餓，水果可以作為下午加餐。
4樓：戱
早餐前10分鐘 此時吃水果可以增進維生素的吸收，上午10點吃，有助於情緒。午餐後1小時，有助於消食，16時左右，此時容易飢餓，水果可以作為下午加餐。
5樓：愛大樹苗
飯後乙個小時以後吃水果是最合適的。因為水果都是涼性的，如果空腹吃的話會傷胃，飯前吃水果就會影響吃飯，飯後吃水果的話，身體充分吸收不了水果的營養，所以只有在飯後乙個小時以內飯消化的也差不多了，這個時候吃水果身體可以充分的吸收水果的營養與水分。
6樓：龜戲
1.早上吃過飯之後，可以吃個水果，加速排出身體的毒素，2.下午二點的時候，人體內水分流失加快，需要補充水果，3.夜晚八點左右，可以用水果替代晚餐，非常健康通便。
7樓：夏見冬
在下午吃水果是最適合的，因為過早和過晚吃水果都會對胃造成壓力，只有在下午吃水果才能更好的吸收水果中的營養。
8樓：王祿
每天上午吃蘋果是最佳時間，因為上午身體的體質屬於最佳狀態，適合吸收任何營養物質，之所以上午最好。
9樓：小心心
早晨洗漱完吃水果有利於補充胃腸所需要的養分，十點左右吃水果，水果裡面的養分容易被身體吸收，下午三點左右吃水果，既補充維生素，又能增加飽腹感。
10樓：壬麗滄
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。其實人體的消化吸收能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。進食以後，消化系統會多分泌消化液，增強胃腸蠕動，促進消化吸收。
也就是說，不管是在早上還是在晚上，消化系統對水果營養物質的吸收沒有太大差別。
11樓：你還好嗎
首先就是應該在每次吃完飯之後吃一點水果，尤其是在晚上的時候吃一點水果對身體會更加的有好處，提高身體的新陳代謝能力。
吃水果也要分時間段，哪個時間吃水果最好呢？
12樓：黎昕科普知識小屋
我覺得晚上吃水果最好，因為這樣既可以**，也能提高維生素，而且晚上乙個蘋果，可以提高抵抗力。
13樓：平平無奇的社會知識小
一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯後2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好於下午，下午吃水果又優於晚上。
水果屬於低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，並含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利於控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。
14樓：浩海永寧
在早上的時間吃是最好的，因為這個時候吸收會非常的充分，可以把這些營養全部轉化為自身的。
15樓：邂逅浪漫
最好的時間段就是在餐後吃水果，這是最好的，因為這樣可以更好的促進食物的吸收，而且也能夠增加一些蛋白質的攝入，且也能夠增加胃腸的蠕動。
我們每天吃水果的時候，什麼時間吃更合適呢？
16樓：網友
上午吃水果的話是對人體有著最佳效果的。一般在早上七點，上午十點，下午一點，更加能發揮出水果的營養價值。
17樓：19850707愛你
吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午後加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。
但是一定要避免餐後吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。
18樓：傻傻的我
早上吃蘋果，可以幫助消化和吸收，使人一天都能感覺神清氣爽，有些水果是不可以空腹吃的，像是山楂，香蕉或聖女果等。
19樓：筱妤
水果含有豐富的維生素和營養物質，可以在全天任何時間吃水果，也可以根據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。在餐前吃水果可以增加飽腹感，如香蕉、蘋果等，一些酸性的水果還可以增加胃酸分泌，起到開胃的作用。在餐後吃水果，可以幫助消化，如菠蘿、山楂等有機酸含量較高的水果，但不宜大量吃，吃的太多會不利於食物的吸收。
在兩餐之間吃水果，可以及時的補充能量，提供人體活動所需的營養。
20樓：公稱直徑
我認為一般最佳吃水果的時間是兩餐之間，上午10點和下午4點左右，這個時候，胃內容物消化的差不多，水果中的維生素容易吸收。 還有就是早上空腹的時候，營養好吸收，吃水果最有利於維生素吸收。
21樓：小晴天
水果含有大量的營養物質，主要含有人體所需要的植物蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質。對人體起著重要的作用，所以多吃水果有利於身體的健康。一天吃水果的最佳時間是飯前，因為在飯前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大開，增加食慾，如蘋果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不適合在飯前吃的，如橘子，它會造成胃酸，胃痛，胃脹等症狀。
也可以在早上吃水果，不僅可以潤腸通便，還可以幫助消化吸收。
吃水果對身體好，哪個時段更適合吃呢？
22樓：教育知識之家
早餐前10分鐘：這個時候吃水果可以提高維生素的吸收，而果酸也起到開胃的作用。16:
00左右：這個時候很容易餓，可以把水果當下午的飯吃。在水果的選擇上，可以類似於早餐前10分鐘吃。
也可以在吃水果前喝一杯熱水，保證腸胃的舒適。
23樓：小烊老師
最好在兩餐之間吃，可以在進餐前的前20分鐘到40分鐘，吃一些水果，這樣可以防止進餐過多，而且飯前吃水果，其中豐富的葡萄糖可以被機體吸收，滿足對能量的要求。
24樓：
第1個時間段，早上。也許大家都聽過這樣俗語，早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，想吃爛蘋果。也就是說早上吃蘋果是最好的，尤其是早起空腹的時候吃乙個蘋果，可以幫助人體補充所需要的糖分。
早晨起床的時候大腦的肝糖耗盡，此時吃乙個蘋果對人體健康非常有幫助。當然大家也要注意，患有胃病的人千萬不要空腹吃，那樣會對腸胃有所損傷。
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