1樓：眼淚是水心中有魚
動脈硬化之一種常見的血管疾病，一旦患有動脈硬化不僅影響患者的工作和生活，嚴重的還會威脅到患者的生命，據瞭解，動脈硬化從少年時代就已經開始了，所以預防動脈硬化邊的也非常重要，預防動脈硬化平時一定要注意防止肥胖、不吸菸、少吃鹽，這樣才可以。
動脈硬化是一種常見的血管疾病，我們應該都不會陌生，一旦患有動脈硬化不但影響個人的身體健康，而且還嚴重影響個人的正常工作和生活，其實，動脈硬化從乙個人的少年時代就已經開始了，所以兒童時期就應該做好動脈硬化的預防，那麼預防動脈硬化要注意哪些。這裡簡單的給大家介紹一下，希望能給大家帶來一定的幫助。
很多權威專家發現，不少年輕人剛剛三十多歲就出現膽固醇變高的現象，這種現象從動脈硬化的發生來說，大概從十幾歲的孩童時期就已經發生了，所以要預防動脈硬化還是要從兒童時期做起，那麼預防動脈硬化我們要注意什麼。
首先就是注意防止超重和肥胖，因為很多高血壓患者中肥胖型的人比較多，所以，平時可以多增加體育運動，不要吃的太多，尤其一些愛看電視、愛吃肥肉和糖果的兒童，一定要注意改掉這些不良的生活習慣。
其次就是注意不要吸菸，因為，據調查很多吸菸者的冠心病發病率比不吸菸者的高出三倍之多，而且，青少年以前吸菸的危險性是最大的，所以，要想預防動脈硬化，就要加強對孩子的教育，不要吸菸，並且成年男性，也一定要減少吸菸的習慣。
最後，就是飲食上邊需要多加註意，要少吃鹽，因為鹽當中含有大量的鈉，鈉特別容易使人們發生高血壓，平時可以多吃一些含鹼性的食物，踐行的食物可以保持人體的血液呈弱鹼性，使血液中的乳酸和尿毒等酸性物質減少，從而減少動脈硬化的發生。
通過上述的講解，我想大家對於預防動脈硬化的注意事項都有了詳細的瞭解了，動脈硬化是一種嚴重的血管疾病，一旦引發動脈硬化不及時**還會威脅到我們的生命危險，所以日常生活中一定要做好預防措施，尤其是兒童時期就要加強預防，避免帶來不必要的損失。
2樓：電子數碼科技谷
動脈粥樣硬化確實要從兒童時期預防，因為從兒童時期開始，我們的血管就在承受著傷害，所以從兒童預防是非常有必要的。
3樓：思語新竹
動脈粥樣硬化，應該是不需要從兒童時期都防起。因為小孩子正是長身體的時候。需要吃一些營養品。如果要預防的話，也得是在成年以後比較好。
4樓：網友
不需要，一般動脈硬化從三十歲左右開始，這是乙個自然過程，不可逆轉，只能延緩，最好的是改善自己的生活方式，比如充足的休息，適當的鍛鍊。當然最新乙個觀點是基因就註定了血管硬化的程序，這個還要研究中，如果這樣的觀點的話，更沒必要從兒童預防開始了。
5樓：匿名使用者
動脈粥樣硬化肯定要從兒童防範，因為主要是靠控制飲食，平時要多經常運動。
6樓：網友
動脈粥樣硬化要從兒童期防起，瞭解了動脈粥樣硬化的發病原因，是從兒童時期就開始的。所以說預防動脈粥樣硬化，從40歲開始，是來不及的。從小就要養成良好的生活習慣，參加體育運動，飲食均衡，不吸菸、少喝酒，控制體重以及高脂肪高糖高鹽食物的攝取。
有家族史朋友就要更加註意了。
7樓：網友
動脈粥樣硬化也沒有必要從兒童期防起，不過要從兒童期養好生活習慣。
8樓：竹外桃花
動脈粥樣硬化不是一種突然而至的疾病，它的產生和發展，乃至最終影響人體健康，是有個發展的過程的。
所以，早預防，是防止患上動脈粥樣硬化的關鍵。不過，說從兒童時期就開始預防動脈粥樣硬化，有點太過誇張了……如果那樣的話，從兒童時期就要開始做的事情實在是數也數不完了……
不過，從小就培養良好的生活習慣、飲食習慣，這倒是很有必要的，這個是防止成年或者老年以後多種疾病的方式。
9樓：90後樹洞
不需要吧，不過也要從小養成比較健康的好習慣，經常鍛鍊之類總是有好處的。
10樓：古龍星暉
動脈硬化兒童很少要有德的，但是預防從兒童時期就做起，還是有好處的，少吃油脂類食物，低脂低油低碳生活對身體是有好處。
11樓：超級小奶包忙內
動脈粥樣硬化要從兒童期防起嗎？最好的是改善自己的生活方式，比如充足的休息，適當的鍛鍊。當然最新乙個觀點是基因就註定了血管硬化的程序，這個還要研究中從小就要養成良好的生活習慣，參加體育運動，飲食均衡，不吸菸、少喝酒，控制體重以及高脂肪高糖高鹽食物的攝取。
12樓：敏桖晴
對的，從兒童時期就要養成良好的生活習慣，40歲以後開始做檢測，看看身體是否會出現血管壁異常，或者相對應的臨床症狀，以此來推斷是否出現動脈粥樣化硬化。
13樓：寧風範
沒有必要的，畢竟動脈粥樣硬化一般多發於中老年，兒童本來處於生理發展狀態，幾乎是不可能發病的。
14樓：匿名使用者
動脈粥樣硬化一般都是由高血脂引起的，而高血脂跟飲食有很大的關係，因此從兒童開始預防是很有必要的！
15樓：情深意重的老巢
動脈粥樣硬化。要從兒童期房企最好。
16樓：在皇甫山玩三國志的海兔陳
動脈粥樣硬化，要從飲食方面預防。它不論年紀大小。
17樓：馬邵天痕
不是的但預防的確越早越好。
18樓：網友
青年吧 兒童應該不至於。
19樓：南宮千島
兒童基本上不會發生這種病。但是養成好的生活習慣也有利於養生保健。
20樓：我是乙隻皮皮鴨
當然了，動脈硬化一定要從青少年開始放棄，從兒童放棄的話你說的太早了，但是不應該吃，那肥肉多運動倒是應該的，每個人一旦都應該這樣做。
21樓：伯憶彤
動脈粥樣硬化是一種隨年齡增長而逐漸進展的慢性、退行性病變，在中老年中較為常見，年齡越大，進展程度也會越嚴重。
我們全身的血管像乙個管道系統，源源不斷地把新鮮血液輸送到心臟，**營養。然而，隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸、不合理的生活方式和飲食習慣等，會造成血管壁內皮細胞損害，血液中的膽固醇等成分在血管壁沉積增多，最終就會形成動脈粥樣硬化。
動脈粥樣硬化如何預防？
22樓：史亦柏
(1)宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2)宜多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4)宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
7)宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
23樓：茉莉說生活
，動脈硬化也叫做動脈粥樣硬化，是造成心肌梗死和腦卒中的主要原因。當血管完全被堵住時就會造成心肌梗死，而這五個習慣會招來動脈硬化。
如何預防動脈粥樣硬化的發生？
24樓：豬可又
由於動脈硬化為緩慢隱匿地發展，可以長期無任何症狀，因此在早期常不引起人們的注意。據研究發現，一般在２０歲左右即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢，４０歲以後逐漸明顯，５０歲以後會出現早期症狀。可見，為了保持人體的正常生理功能，避免早期發生動脈硬化，最好從兒童時期起就要開始預防，從小培養健康的生活方式和良好的生活習慣。
預防措施主要有以下幾個方面：(1)勞逸結合與精神調節：避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規律，學會經常用腦，又要避免用腦過度；(2)合理飲食：
預防動脈粥樣硬化最主要的飲食**原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪（主要含飽和脂防酸）不宜過多，應禁食肥肉和大油。豬油、忌廉或其它動物油主要含飽和脂肪，而飽和脂肪對心血管病發生有不利影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，並使形成的脂蛋白易於附著在血管壁上，有的還能引起低密度脂蛋白膽固醇在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化形成。
豆油含有豐富的亞油酸和脂溶性維生素等，有一定的預防動脈粥樣硬化的作用。現代科學研究證實，魚油富含n-３不飽和脂肪酸，魚油可以減低血漿中甘油三酯的含量，並能抑制血小板功能，從而降低動脈粥樣硬化及冠心病的發病率和死亡率，可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆製品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，這有益營養素及植物纖維的攝入。
攝入適量的鹽（６－克／天），不吸菸，少飲酒或不飲酒等，這些都有利於預防動脈粥樣硬化的發生。(3)體力活動：參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，可幫助改善血液迴圈，增強體質和防止肥胖；(4)對於有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血壓及血脂的變化，力爭在早期採取措施**。
動脈粥樣硬化怎麼預防？
25樓：網友
1.戒菸，吸菸能夠誘發多種疾病的發生，也能明顯的增遲鬥加該病的發病率；
2.預防三高的發生，動脈粥樣硬化是三高的併發症之一。對於已患有三高的患者來說，要積極的通過飲食、運動以及藥物控制疾病的進展，從而預防併發症的發生；
3.控制體重，減少肥甘厚膩以及高熱量食物的攝入，增加可溶性纖維食物的攝入；
4.飲食要儘量清淡，多食用富含維生素c以及高植物蛋白食物；
5.增加體育鍛煉，通過體育鍛煉可以增加膽固醇的排洩，促進血液迴圈，使血管彈性增加；
6.學會減壓，壓力過巨集旦友大會引起血壓的公升高，逐漸損傷動脈蔽槐血管的內壁。
動脈粥樣硬化的預防
26樓：網友
1.一級預防。
提倡飲食清淡，多食富含維生素c（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物；不吸菸，不飲烈性酒；保持樂觀的心態和輕鬆愉快的心情；40歲及以上人群堅持至少每年體檢一次；從兒童期開始，即不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，也應該避免攝食過量，防止發胖。
2.二級預防。
積極**與本病有關的疾病，如高血壓、肥胖症、高脂血症、痛風、糖尿病、肝病、腎病症候群和有關的內分泌病等。終生使用阿司匹林抗栓，長期或者終生使用他汀類調脂藥物，積極使用血管緊張素轉換酶抑制劑。
動脈粥樣硬化會引起哪些症狀，動脈粥樣硬化會造成什麼後果
目前研究認 為，動脈粥樣硬化是由多種危險因素相互作用的結果。吸菸 酗酒 高 血壓 自由基增多等危險因素可導致動脈內膜受損，加之肥胖 膳食 不均衡 糖尿病等因素所致的脂質代謝紊亂，使血液中含量過高的脂 肪 膽固醇 運輸膽固醇的低密度脂蛋白從內膜受損處進人動脈壁，沉 積到內膜下層，形成黃色粥樣的脂肪斑塊...
簡述動脈粥樣硬化的病理變化，動脈粥樣硬化的基本病理變化是什麼？
動脈粥樣硬化是指動脈的一種非炎症性的增生性病變，導致動脈管壁增厚 僵硬而失去彈性並致管腔狹窄。動脈粥樣硬化的發生是多種因素作用於不同環節所引起的，這些因素包括年齡 性別 高脂血症 糖尿病等，它們與高血壓病關係亦密切。高血壓狀態時，由於血液對血管壁的側壓力增加，故容易造成血管內膜拉傷，促使血漿脂質滲入...
什麼叫頸部粥樣動脈硬化斑塊，頸動脈粥樣硬化斑塊形成是什麼意思
醫生開講 中醫如何解讀動脈粥樣硬化斑塊 頸動脈粥樣硬化斑塊形成是什麼意思 動脈粥樣硬化斑塊形成是一種比較常見的血管病變，多見於老年人。它的形成是由於血管壁有缺損 或者血液內脂質異常增多，使得過多脂肪沉積於血管壁的內皮下，久而久之，脂質越積越多，發生 鈣化。如果發生在頸部動脈就是頸動脈粥樣硬化斑塊，會...