1樓：陳老師育兒小講堂
近年來，越來越多的準媽媽在孕期患上了妊娠期糖尿病，不僅對自身的健康非常不利，還會影響到胎兒的生長發育。吃水果是導致血糖公升高的重要原因之一，準媽媽在孕期該如何吃水果才能避免成為「糖媽媽」呢？
為了避免成「糖媽媽」，懷孕期間應該怎麼吃水果呢？準媽媽最好在孕期吃一些糖分含量低的水果，因為孕期分泌的一種激素會抑制胰島素的分泌，準媽媽如果按照孕前的方式吃水果，可能會因為胰島素的分泌量不足而導致血糖公升高。所以，準媽媽最好在孕期吃一些番茄、黃瓜、火龍果等糖分含量相對較低的水果，而不要吃榴蓮、荔枝、西瓜等水果。
準媽媽必須控制每天吃水果的量，最好控制在300g左右，不能超過500g，尤其是糖分含量較高的水果，必須嚴格控制攝入量。所以，準媽媽必須留心自己每天吃水果的量，尤其不能把水果當飯吃。因為水果中的營養物質並不全面，可能會導致準媽媽體內的營養物質失衡，而且水果中的糖分含量偏高，會導致準媽媽的血糖大幅上公升。
準媽媽最好把吃水果的時間安排在兩餐之間，因為這個時間段吃水果還能達到飽腹的作用，也就能減少其他食物的攝入量，避免過量飲食。
準媽媽最好在孕期直接吃水果，而不要把水果榨成汁喝。因為水果被榨成汁的過程會導致糖分增加，準媽媽喝了果汁更容易出現血糖公升高的問題。而且水果中的維生素等營養物質也會因為被榨成汁而遭到破壞，準媽媽喝果汁並不能從中獲取足夠的營養物質。
而且水果被榨成汁以後就喪失了纖維素，也就不能通過吃水果達到促進腸胃蠕動、改善便秘的目的。
結語準媽媽在孕期吃水果要格外小心，不僅要挑選糖分含量低的水果，還要嚴格控制每天的攝入量，而且不能把水果榨成汁喝，這樣做才能避免成為「糖媽媽」。
2樓：餘大姐黃大爺
在懷孕期間是可以多吃水果的，而且並不會因為多吃水果就變成糖媽媽，只是要控制飯量，然後少吃一些甜食，水果的話是可以多吃的。
3樓：小花妹妹
糖分太高的水果，比如西瓜，都要注意不要貪多，吃水果時間選在飯後半個小時後，晚上睡覺儘量不要吃。
4樓：小鹿呀
避免妊娠期血糖偏高，要注意吃水果，儘量挑選一些含糖量低的吃。不能將水果當成主食吃，也不要拿水果來榨汁吃。
孕期的各階段，準媽媽應該如何科學食用水果？
5樓：貂蟬
孕婦應遵循季節性和多樣化的選擇新鮮水果和蔬菜。每餐1-3個水果，每天攝入蔬菜400克，其中綠葉蔬菜應占1/2，孕婦在購買食物時一定要注意各種水果和蔬菜。孕婦每天應吃水果不超過500克，儘量不吃香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果。
如果孕婦貧血，還應少吃石榴和杏子。懷孕後，與普通人不同的是，他們對飲食有更嚴格的要求。
為了胎兒的健康發育，孕婦應適時食用新鮮水果，避免食用一些反季節水果，避免食用陳腐甚至變質的水果。孕婦應該吃什麼水果？建議孕婦根據不同孕期選擇適當的水果食用。
1、早孕：葡萄柚、蘋果、葡萄、橘子、香蕉在早孕期，最好媽媽為妊娠期糖尿病孕婦選擇中性水果，葡萄柚也是一種很好的水果，因為葡萄柚含有豐富的胰島素樣成分，因此適合食用可以降血糖。
櫻桃也是一種低糖水果。孕媽媽一定要知道，在懷孕初期，不僅要少吃熱的水果，還要有選擇地吃西瓜、柚子、橘子等涼的水果。西瓜有利尿作用。
一些懷孕的母親用它來減輕水腫，但她們不希望吃得更多。懷孕初期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，如果想吃熱水果，一定要少吃。最好吃冷的水果。
有熱體質的孕婦應避免激和搜或少吃熱水果。吃適量的梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等水果，這些水果性涼。
孕期多吃水果對母親有好處。不過，他們也非常講究在懷孕的不同階段吃水果。懷孕初期不宜吃熱水果。
妊娠中期應有多種水果，妊娠後期應避免山楂。內容不同。對於懷孕期間的母親來說，營養更全面，數量也相對較高。
因此，首先要吃水果，準媽媽明歷的飲食要多樣化。他們每天至少應該吃12種不同的棚舉食物。不喜歡蔬菜的準媽媽會缺乏各種維生素、無機鹽和纖維素。
準媽媽可以在膳食中新增一兩種新鮮水果，多喝新鮮橙汁有助於補充維生素c。多吃富含鐵、b族維生素的。
6樓：陳遠紅紅紅
在懷孕期間應該少吃一些熱性肢雹水果，適量的吃一些寒性水果，要遠離禪飢此會導致早產的賀迅水果，可以吃一些櫻桃，龍眼，石榴，椰子，菠蘿，烏梅，這些水果對孕婦都是有好處的。
7樓：辰楠侃
在整個孕期其實都是應該多吃水果的，因為能夠補充很多維生素，還能補充膳食纖維，但不要吃太甜的。
8樓：行樂樂樂行
首先每天一定要控制吃水果的量，然後知掘一定要將水果清洗乾淨之後再兆猛畝吃，不要吃太多高糖高熱量的水果，比如說榴蓮，西瓜，然後一定要族森多喝水。
9樓：乙個世界的海角
孕婦應該適當的吃一些水果，最好選擇如蘋果、櫻桃、士多啤梨、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好辯彎不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時攜臘悶間以在兩頓正餐局談之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
孕期控制體重和血糖，孕期水果怎麼吃
10樓：喜芽孕育
一般來說，如果血糖控制不好時暫時不要吃水果，血糖高的人在血糖已獲得控制之後，並不排斥水果，可以在兩餐之間吃少量水果，吃什麼水果，吃多少量，以吃了之後血糖變化不大為標準。水果中含的糖分主要為果糖，果糖需要在體內轉化為葡萄糖，在這步上會消耗掉一定熱量，因此，一般情況下，果糖對血糖的影響要比葡萄糖小。水果中含糖量多寡不一，高血糖患者適合選擇含糖量少的水果，最好將水果中的熱量計入總熱量，推薦選用每百克含糖量在10克以下的水果，如青梅、桃、李、杏等。
慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，比如香蕉、荔枝、芒果等。對於每百克含糖量超過20克的水果，比如棗、紅果，特別是含糖量特別高的幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等，需要淺嘗即止。
孕期可以吃糖果嗎
11樓：北京新東方烹飪學校
<>孕婦可以適量吃糖果。糖果是以白砂糖、粉糖漿或允許食用的甜味劑、食用色素為主要原料，按一定生產工藝要求加工製成的固態或半固態甜味食品。孕婦適量吃糖果，有利於補充能量，緩解孕早期的低血糖情況。
孕婦適量吃糖果的好處如下：
緩解低血糖。
懷孕初期由於體內激素的改變，身體容易出現孕吐反應，導致食慾不振，更容易出現低血糖的情況。而糖果中含有大量碳水化合物物質，味道甜美可口，孕婦適量食用有助於補充體力，緩解低血糖的症狀。
補充體力。孕中期，由於胎兒的生長發育和其他因素，孕婦經常會感到身體疲倦無力。孕婦適量食用糖果可補充體力，緩解乏力症狀，同時也可以預防乏力。
注意事項。不宜多食。
糖果中含有大量糖分，多食容易尿糖偏高的情況。
食用糖果後注意口腔衛生。
食用糖果後注意漱口或刷牙，以免引起齲齒或其他口腔疾病。
營養價值。糖果有很多種，其中乳脂糖果以白砂糖、澱粉糖漿或其它食糖、油脂和乳製品為主料製成，蛋白質不低於，脂肪不低於，是具有特殊乳脂香味和焦香味的糖果，可補充體力，為人體提供能量。
怎麼吃食用方式。
糖果可以直接食用。
食用時間。營養學家認為，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點糖果，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力，但勿在空腹時食用，空腹大量食用糖果會減少人體對蛋白質的吸收和利用。
食用搭配。糖果一般單獨食用，無特殊食物搭配。
妊糖孕婦如何合理膳食？還能吃水果嗎？
12樓：為零零
妊糖孕婦可以適當的吃水果，只是要適量，含糖量高的水果儘量不要吃，每天要嚴格的控制熱量的攝入，增加蛋白質和膳食纖維的攝入。
13樓：邂逅浪漫
如果是在妊娠期出現有糖尿病，那麼就需要制定糖尿病的食譜，一些高糖類的食物最好要少吃，平時的膳食要少量多次，要注意攝入的熱量，要管住嘴一些糖分高的水果暫時不要吃。
14樓：風風學姐
我個人覺得妊娠糖尿病的孕婦一定要合理的注意飲食，不要吃含糖量比較高的食物，是可以吃一點水果的，但是水果一定不要多吃。
懷孕期間儘量避免吃哪些食物
孕期吃食物，也是有一定限制性的，一般孕期不能碰的18種食物主要有桂圓，荔枝，山楂，以及螃蟹，甲魚，薏米，馬齒莧，菠菜，茄子，青西紅柿，苦爪，豬肝，發芽的土豆，同時包括濃茶，咖啡，可樂型的飲料，還有醃製的酸菜，以及罐頭食品等，建議懷孕期間需要注意營養均衡。孕婦不能吃的食物 1 生豆類 四季豆 扁豆 紅...
孕媽媽在懷孕期間面板乾燥，該怎麼護理？
孕婦在孕期出現乾燥肌膚，如果保養不恰當的話，可能會引起皺紋。因此孕婦還是應該對孕期的 護理加以重視，家人也應該理解孕婦孕期的愛美需求，在不影響胎兒健康成長的情況下，滿足孕婦的護膚要求。孕婦在懷孕期間，除了要密切關注腹中胎兒的健康情況之外，還要注意自己的 護理。一些比較謹慎的孕婦在孕期使用護膚品的頻率...
寶寶身上有胎記，只因媽媽懷孕期間，沒忍住哪幾件事？
我覺得，在準媽媽懷孕期間，比較愛挑食，然後就是生活環境有大幅度的輻射，還有就是汙染，就是不注意防曬，最後就是經常化妝，這幾件事情都是會讓寶寶身上有胎記。一，吃一些垃圾零食。二，不注意體檢，希望這兩件事情，寶媽一定要重視起來。沒有在懷孕階段保證營養補充，胎兒就有可能長胎記。如果處於一個受到過汙染或輻射...