1樓：望明豔
彆著涼，不洗衣服。多休息。
月經期間怎樣保養？
2樓：檸萌
月經期保養：1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣？
在冷氣房裡要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出4吃點甜食，可以幫助汙血代謝。5、充分休息6、不要太情緒化7、忌盆浴，性生活。
3樓：未來乄限可期
月經期間需要做到不長期熬夜，保持充足睡眠，減少工作壓力，多吃瓜果蔬菜，禁止吃生冷食物，都能有效保養經期。
4樓：乙個世界的海角
在飲食方面，月經期間不要挑食，多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋，牛奶和大豆類製品，這些都含有豐富的蛋白質和微量元素，在衛生方面，要做好清潔工作，勤換衛生巾，以免時間過長，出現感染的症狀。
5樓：貧笑
月經期間做好以下幾方面，能很好地保養身體：1.飲食方面。經期多吃容易消化的食物，但是要注意營養的攝入，保證足夠的蛋白質、氨基酸、微量元素和維生素。
6樓：我的小哲哲
多吃一些具有補氣養血功效的食物，比如紅棗粥、烏雞湯等。這些都可以促進女性的體力恢復，提高機體免疫力，增強體質。
7樓：網友
女孩子來了月經以後就應該向媽媽請教一些事情，也可以問問自己身邊年長的阿姨呀，姐姐這些人。月經期間是特別要注意保暖的，還有就是要保持不要太累，如果是學習的話也要儘量的多休息，工作就更要注意休息了，回家就儘量不要幹活，讓自己儘量多躺一會兒。
8樓：匿名使用者
1、不要劇烈運動。
女性在月經期間最好能夠靜養，不要做太過劇烈的運動，比如說長跑、登山、打球等等。這些運動雖然能夠給女性帶來成就感，也能夠鍛鍊好身體，但是在月經期間容易加重女性的不適感，比如說腹部疼痛、雙腿發軟、臉色蒼白無血色等等。如果真的是那種閒不住的性格，必須要活動活動，也可以選擇一些舒緩的運動，比如說散步或者做經期適合做的瑜伽，但是也應該注意好強度和時間，一定要在身體所能承受的範圍內活動，不然會得不償失。
2、不要受寒。
在月經期間，女性一定要讓自己時刻保持溫暖，不要讓自己受寒了，尤其是現如今已經進入了冬季，差不多已經到了大冷的時候，當出門的時候一定要從頭到腳武裝的全面，不要讓自己凍到。另外在月經期間不要吃冷飲，也不要吃冰淇淋，要時時刻刻的喝熱水。紅糖水也是不錯的選擇，紅糖生薑可以去除寒氣，各位女性在月經期間可以煮一些來喝。
如果在月經期間受寒，女性的痛經情況會加重，甚至還會導致月經量增多、月經時間延長等等。
3、飲食上要注意。
女性在月經期間一定要吃好消化的食物，在食物的選擇上也要避免涼性食物，儘量的吃溫性和熱性食物。寒涼的水果更是不要多吃，以清淡且富有營養為主。還有幾種女性在月經期間不要吃的食物，比如說苦瓜、茶、梨、海鮮等，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、枸杞等。
4、作息要規律，不要熬夜。
現如今很多人都有熬夜的習慣，這種習慣是非常傷身的，也會使人抵抗力下降，容易生病。女性在月經期間本身就處於一種虛弱的狀態，這時候再去熬夜加班或者熬夜娛樂都是不明智的選擇。
來姨媽期間怎麼保養？
9樓：我在陣地在
這是女性生理週期更是特殊的日子，該注意事項太多了啊，比如：注意休息、保溫、飲食、忌生冷，不能做劇烈運動，杜絕性行為等等一些不利於健康的……。
10樓：肽蕊女性私護
不要吃冰水果 多喝開水 宮寒的話貼暖寶寶。
11樓：網友
來姨媽期間的時候要特別注意休息啊，不要讓自己累著了，儘量的不要幹活，特別不能幹重活。自己感覺疲乏就應該躺下來休息一下子，學生的話呢，可以多休息，如果是上班了回到家裡也要儘量多休息點才好。
月經期應該怎麼保養
12樓：劉醫生養生指南
健康、養生、月經、子宮、腹痛。
13樓：益明普映雪
月經期間會導致體內激素水平的不穩定，容易導致臉色的變化，是正常的現象，可以用蔬菜做點**。
經期如何保養
14樓：網友
1、月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。 2、月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。 3、月經期間要特別注意眼睛的休息，中醫說：
久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部**很薄，毛細血管擴張，造成淤血。 4、痛經可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，一般痛經是因為不通之痛，給它溫度，以緩解疼痛。
5、可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。 6、月經期間，白天可以化一點淡妝，用液態的粉底，敷蓋一下顏色發暗的**。 7、月經期間燙髮沒有關係，是改變頭髮的形狀，頭髮裡面沒有血管。
但是懷孕期間不要燙髮，不要用儀器做美容，可以做簡單的**保養，做一下洗面。 8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。 9、月經期一定要注意清潔**，要用溫水清潔**，再用涼水洗一下，以促進血液迴圈，適當的給**塗一些營養類的霜劑。
10、**的油脂分泌過旺，油性**含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜、平衡**的內分泌。油性**平時也可以貼馬鈴薯片。
生理期如何保養
15樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
16樓：前飲宿運鴻
經期的時候不能吃涼的和辣的，切忌不能洗頭，洗頭會直接影響子宮的哦。另外，月經期間子宮內膜脫落，大量膠原蛋白隨之流失，應該多吃點含膠原蛋白豐富的食品，有條件的話可以直接吃點膠原蛋白產品。
月經期如何保養呢？
17樓：陳越的寶貝老婆
因為月經期間體內的激素髮生改變，黃體酮波動較大，抵抗力降低，**的皮脂分泌增多，所以容易出現粉刺黑眼圈等。建議你在此期間要注意休息，每日用清水洗臉，化妝品性質要溫和。
18樓：網友
注意休息，避免做劇烈運動。
19樓：網友
今天美麗姐姐來晚了，但是給大家帶來了好東東～
女性月經期應吃什麼保養，月經期間吃什麼保養身體
在經期的時候，女性朋友們應該注意了，由於在月經期間的口味不好，在飲食上要注意清淡，最好不要食用刺激性大的食物，尤其是酸的，比如說山楂，還有醋之類的東西。經期的時候最好吃一些溫熱的食物，比如說蘋果，海帶，還有高粱米之類的東西，這些東西都是屬於溫熱的，最好不要吃梨，還有冬瓜，這類的東西會導致精血的執行不...
女性月經期間抽菸會怎樣，女性月經期間抽菸會怎樣？
您好！抽菸本身對身體就是一種危害，長期下去對自身健康及其以後生育等會造成一定影響的。吸菸女性發生宮外孕的危險比不吸菸者高40 吸菸女性比不吸菸女性患不孕症的可能高2.7倍 女性吸菸對身體都有傷害的，菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導致月經失調。吸菸女性絕經年齡提前，更年期綜合徵提早出現。年輕...
例假期能吃甜酒湯圓麼，月經期間可以吃甜酒煮湯圓嗎
楊子電影 可以吃米酒湯圓，在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫 頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大...