1樓：三土
適當的飲食調理有助於高血壓的好轉，一般來說高血壓患者適宜少食多餐；儘量清淡飲食、不飲酒吸菸。選擇新鮮的低脂肪肉類、去皮的禽類和海產品。經常吃新鮮的蔬菜、水果和菌藻類食物，粗雜糧薯類佔主食至少1/3。
2樓：網友
1.保持清淡的飲食習慣，多吃一點瓜果蔬菜以及粗糧，能夠幫助身體補充水分，也可以降低膽固醇，降低血壓。
2.控制每天的攝入鹽量，要做到低鹽飲食，吃太多的鹽，沒辦法導致血壓平穩。
3樓：lingpao王
1）經常吃些大蒜是降壓的最好的簡易辦法。
大蒜可幫助人體保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
2）多吃新鮮的蔬菜和水果。
因其中含有豐富的維生素c。維生素c可保護血管，加強排洩膽固醇的作用，使血液中膽固醇的含量降低，從而預防動脈硬化發生。
3）多吃些含碘豐富的食物。
碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發生。
4樓：你真的好嘛
單一這樣的病人來說是非常痛苦的，他們不能夠吃鹽，平常要保持自己的心情舒暢，多進行一些運動才可以，慢慢就能夠讓自己的心臟變得更好。
高血壓患者在飲食上應該如何注意？
5樓：帳號已登出
高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物。
高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。
多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物高血壓患者飲食上面要注意減少鈉鹽的攝入量，每天控制在六克以內，包括醬油、味精、醃製的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纖維的全穀物。
6樓：老梁聊生活
高血壓患者在飲食上應該少吃鹽，多運動。少吃一些油膩的食物。千萬不能抽菸和飲酒，注意休息。一定要多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果。還是控制不了血壓，需要吃降壓藥的。
7樓：翠柳清茶
高血壓患者在飲食上要注意如下幾點：
一、首要一條，必須要少鹽。
二、少油膩，少辛辣。
三、禁菸禁酒。
四、多吃有利降壓的蔬菜，比如芹菜。
希望能幫助到你。
8樓：秋刀魚嘚味道
控制總能量，控制體重，避免肥胖；清淡飲食，限制食鹽；多吃富含鉀和鎂的蔬菜水果；增加富含鈣的豆製品、奶和奶製品、魚類等食品；限制高脂肪的肥肉、內臟等食物；戒菸、限酒，適量飲用綠茶。 高血壓宜吃低脂肪、低鈉、高維生素c、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
9樓：不慌不忙的說道
高血壓患者在飲食上要嚴格控制油鹽調味品的攝入量，清淡飲食。
不吃醃製品、熏製品，多食用新鮮蔬菜水果，才有利於血壓控制，保證身體健康。
10樓：維修那點事
高血壓患者在飲食上注意如下。
高血壓患者在飲食上首先要吃一些低脂肪的食物，多吃一些水果，例如蘋果，香蕉，以及蔬菜類，有助於降低血壓中血糖的含量。
平時不要喝酒，不要喝濃茶和咖啡少吃油膩辛辣的食物，不要抽菸，生活要有規律，不能熬夜。
少吃一些含鈉離子高的食物，平時清淡為主。
11樓：江淮一楠
高血壓患者的飲食注意事項包括以下幾點：
1、要限制鹽的攝入，因為高鹽飲食會影響人體的腎素水平，造成水鈉瀦留容量增多，進而影響血壓。也會降低acei類降壓藥物的效果，因此，建議每日攝鹽量要低於6g。
2、低脂：對於高血壓伴血脂、血糖代謝異常的患者，要限制脂質類食物的攝入。
3、建議以清淡飲食為主，增加優質蛋白的攝入。
12樓：行上小獸
高血壓患者在飲食上應該如何注意高血壓患者在飲食上應該多吃清淡一點的東西，少吃鹽，最好不要吃肥肉，多吃含有鉀和鎂的蔬菜水果還有豆製品奶製品魚之類的，這些都可以吃一些，最好不要抽菸喝酒。高血壓要經常量到血壓，以免造成嚴重的後果。
13樓：知識分享小屋
減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量，需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入；
增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；
合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
14樓：乜許伱卟懂
高血壓患者，在飲食上要低油低鹽，少吃油膩辛辣的食物，多吃水果蔬菜，以及有利於降低血壓的食物，並且要戒菸戒酒，要按時休息，不能熬夜，這些都是需要注意的。
15樓：我是么妹
高血壓患者在飲食上應該注意的是多吃芹菜。多吃一些降血壓的食物。當然少吃糖食還是有必然的。不要太吃太多油膩的東西。當然還有辛辣，這些比較有次辣性的食物都要少吃。
16樓：菜籃子
合理的膳食是高血壓患者非藥物**的重要方面，高血壓的患者他的飲食應該注意以下三個方面。第。
一、高血壓的患者要限制鈉鹽的攝入，首先要減少烹呼叫鹽，高血壓患者每人每日食鹽量要＜6g。第。
二、要減少膳食脂肪，同時要補充適量的蛋白質，建議高血壓的患者要多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證鉀、鎂、鈣的充分攝入。第。
三、要限制飲酒，因為酒精的攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，所以高血壓的患者應當戒酒或嚴格限制酒精的攝入。
17樓：電子數碼科技谷
高血壓患者在飲食上應該注意少吃一些油膩的東西，儘量少吃大魚大肉，保持飲食清淡。多吃些蔬菜和水果，飲食上儘量保持低鈉。
18樓：應思真
高血壓患者，在日常飲食中有很多注意事項，首先，要注意第低鹽飲食，如果攝入過多的鹽會使血壓血壓上公升。
還要注意減少油膩的食物攝入，這些可能導致肥胖，還要注意營養全面不能挑食。高血壓是慢性病，如今生活壓力非常大，節奏也很快，這就導致了很多人一日三餐都沒有規律。
對於很多高血壓患者來說，這種狀態非常危險的，在日常生活中還要注意營養全面，不能挑食。
19樓：網友
高血壓也稱血壓公升高，是以體迴圈動脈壓公升高為主要臨床表現的心血管症候群。
1、高血壓病人應該合理膳食。
高血壓患者建議清淡飲食，定時定量、少吃多餐。
1）適宜飲食：以新鮮水果、蔬菜、低脂或脫脂乳製品、禽肉、魚、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質為主。建議多吃白蘿、菠菜、冬瓜、赤小豆、海帶、海蜇、海參、淡菜、葵花子、芝麻、大豆、堅果、紅肉、低脂或脫脂牛奶、酸奶等，這些食物飽和脂肪和膽固醇水平低，富含鉀鎂鈣等微量元素、優質蛋白質和纖維素，有利於降低血壓。
2）禁忌飲食：減少鈉鹽攝入、減少脂肪和膽固醇攝入、戒菸限酒。
2、高血壓患者的其他日常降壓方式。
1）增加運動：建議除日常生活的活動外，每週4~7天，每天累計30~60分鐘的中等強度運動，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等。運動強度須因人而異，常用運動時最大心率來評估運動強度，高危患者運動前需進行評估。
2）減輕精神壓力：學會釋放精神壓力，保持輕鬆樂觀心態。
需要注意的是，當改善生活方式後，血壓仍超過140/90mmhg和（或）目標水平的患者應根據醫生的指導給予降壓藥物**。
20樓：憶緣
高血壓患者清淡飲食，戒菸、戒酒，放鬆心情，適當**，有如下建議：
1、多食綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中鉀的含量高，能夠促進鉀離子與鈉離子交換，能降低血壓。
2、少吃油膩食物，因為油膩食物能加重動脈粥樣硬化，引起高血壓的併發症發生。
3、少吃富含澱粉類的食物，並監測血糖，因為血糖公升高也可能使併發症發生。
4、限制鹽的攝入，建議每日鹽的攝入小於6g。高血壓的患者應該控制飲食，放鬆心情，並且監測血壓，飲食要特別注意，所以專門的食補是不太需要的。
21樓：戰志文
患者在飲食上應該如何注意高血壓，患者應該少食多餐，要控制，每天得攝鹽量，不能吃的，太油膩，要多吃蔬菜水果，不要抽菸喝酒，保持適當的運動。
22樓：在石神臺滑沙的董卓
高血壓患者在飲食上應注意以下幾個原則：①減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於6克，尤其對鹽敏感的患者要更少。
保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食。③有效控制體重。
戒菸限酒。⑤增加體力活動。
23樓：舟橫一渡
高血壓患者在飲食上要特別注意，比如說不應該吃高鹽、高脂肪的食物，儘量吃一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。儘量不要抽菸，不要喝酒。另外要合理的休息，合理的飲食，不要吃的過飽。
平時參加一些適當的鍛鍊，這樣對預防高血壓或者是減輕高血壓是很有幫助的。
24樓：網友
高血壓也稱血壓公升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。高血壓常被稱為「無聲的殺手」，大多數患者可能在沒有任何狀況的情況下發生，並且血管壁長期承受高於正常的壓力會導致全身小動脈痙攣，動脈管壁纖維化、管腔狹窄；而隨著年齡增長，大動脈也逐漸硬化，最後導致了把器官的損害，比如心臟、腦、腎、視網膜等。如中風、心梗、腎衰等。
0 nbsp; 膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓公升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
20 若有高血壓可以選擇有「沙漠白金」之稱的駝奶進行飲食調理。駝奶含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠清除自由基，分解血液中的膽固醇和脂肪，增加血管彈性，減少血凝的形成，達到降壓的效果； 駝奶中還富含的鈣、鉀等微量元素和各類維生素，其中鈣質和維生素d兩者結合能有效降低血壓5%-15%， 鉀對心臟非常有幫助，可以降低中風的危險。 研究表明，中年男性連續1個月，每天喝兩杯駝奶，其高血壓表現明顯減輕。
再有其特殊的溶解酵素(前列腺素a)， 是天然的血液稀釋劑，能增加人的排尿量，促進腎臟排出體內的鈉鹽和多餘的水分，使血容量下降，不僅有效阻止高血壓的形成 ，還能預防各類心血管問題的併發風險！
高血壓患者飲食要注意什麼？如何通過食療輔助降血壓？
25樓：北京新東方烹飪學校
高血壓的飲食方面：第。
一、病人應該注意熱量的攝入與消耗的平衡。第二個就是抑食糖類，比如蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其製品，這些儘量是不要吃。還有乙個如土豆、白薯、山藥，這些也儘量是少吃。
少吃高膽固醇食物，吃一些優質蛋白，多食富含纖維的食物，如海帶、紫菜、木耳等等。可選擇低糖水果，如士多啤梨、西紅柿、黃瓜這些。還有乙個要少吃葵花籽、花生，飲食應該是少食多餐。
1、禁止過量食用高膽固醇食物。
如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。 甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。
2、禁止飲酒。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
3、禁止吃狗肉。
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4、禁止喝雞湯。
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、辛辣食物。
辣椒會使血液迴圈加速、心跳加快、血壓公升高。
6、禁止過量食用肥肉。
如肥豬肉 由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂公升高，抑制動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
高血壓患者飲食應該注意哪些，面對高血壓飲食要注意什麼？
你好，高血壓的患者首先要注意低鹽低脂飲食，多食用新鮮蔬菜，如芹菜等，另外就是最好是戒菸戒酒。建議患者除了注意飲食外，要規律服用降壓藥物，首選一線降壓藥物，注意監測血壓。食物不過鹹 限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油 鹹菜 味精等調味品攝入鹽的量。2 食物不過甜 限糖含糖高的食...
高血壓患者的相關飲食禁忌都有哪些？怎樣吃更健康？
多吃含纖維素，維生素含鉀含沒有豐富的食物，還要多吃粗糧粗纖維，能夠促進血液的控制，又有利於自身的健康，肉類食材，高熱能食物，雞湯，酒，多鹽除了以上禁忌之外，不能喝濃茶，辛辣的食材也不能多吃。以低鹽 低脂為飲食原則，每日食鹽攝入量 5g，避免攝入高脂肪酸 高膽固醇食物，如肥肉 豬蹄 動物內臟 魷魚，多...
痛風患者在飲食上，都有哪些誤區要避開？
痛風是遺傳 生活方式和環境共同作用的結果，這屬於代謝性疾病。 左右的痛風跟飲食脫離不了關係，所以在飲食方面有很大的講究，痛風病人在飲食方面不能走進其誤區，以免導致病情進一步加重。確實粗糧的營養價值優於精製白公尺麵，不過痛風病人不能一味的吃粗糧。粗糧中的嘌呤含量比精細糧多，儘量以細糧當做主食，如餅乾白麵...