1樓：魏念守清
腳踝扭傷後立即停止運動，24小時內冷敖，24小時後改為熱敖並且給予患處按摩，再塗上紅花油效果更佳。如果有於青出現時，最好服用活血化於的藥物，如三七片等，再適當的抬高患肢，不要劇烈運動，助其快速恢復。秋風祝：
早日恢復健康！
2樓：巧瓃務壽
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性期不能按摩。
熱水泡腳後，腫脹症狀減輕可以繼續泡，如果腫脹症狀加重，就是毛細血管損傷沒有恢復好，就不能泡，用接骨散外敷**消腫止痛，徹底解決問題。
3樓：揭雪卉談典
24小時內用冰敷！最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。
控制血管膨脹，讓傷處不淤血。
24小時過後用熱敷！控制了血管膨脹以後，就要活血化淤了。
睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。相信天后就會好轉。
要是你扭的實在厲害，還是去醫院處理吧，
4樓：老連秘籍
在我們生活中對於一些受傷消腫消炎，很多人都不知道什麼時候該熱敷還是冷敷，做錯了會讓傷情加重，今天老連就來跟大家一起了解一下，冷敷跟熱敷的區別以及應用，瞭解清楚才能更好地照顧好家人。
腳扭傷了是熱敷還是冷敷？怎樣才能緩解疼痛呢？
5樓：專注青春美劇
在生活中呢，腳扭傷問題是時常發生的，特別是愛穿高跟鞋的女性和喜歡運動打球的小夥子們，這種問題更是不可避免，那如果這種問題出現在自己身上，第一時間我們又該如何處理呢？
在腳扭傷其中以外側損傷的情況最常見，這種損傷在外形上看起來腳上好像長了個雞蛋，很多人在腳扭傷後，就去買活血化瘀的藥物，比如紅花油、雲南白藥一類的藥物進行塗抹，這個做法其實是錯誤的，在才扭傷的時候是不可用藥的，更不可在扭傷的地方塗抹藥物，因為這時候損傷部位**內的血管還未癒合，這樣做會導致血液加快回流，使腫脹更加明顯，那什麼時候才能用，至少也是在1~2天之後，這時候就可以幫助化瘀止痛消腫。
扭傷處理辦法有很多個，但是我推薦的是其中的rice原則，這個方法不但可以緩解疼痛還可以加速患肢的恢復，其中r：即為制動，意思是在扭傷發身後，應該立即終止活動以休息為主，i：即為冰敷，在損傷後，用冰敷降低扭傷部位的血流，減輕該部位的疼痛感，但是需要注意的是冰敷時間不可太久，不然會導致損傷部位的凍傷，c：
即為加壓包紮，它的作用是在扭傷部位給到乙個區域性壓力，進而減輕損傷部位的毛細血管出血情況，e：即為抬高患側肢體，這裡的抬高患則肢體是有條件的，必須是高於心臟的，這樣使血液加快回流到心臟，從而減輕肢體的腫脹。
雖然說在扭傷後冰敷可以減輕疼痛，但一般推薦的是在損傷後48小時也就是兩天內進行冰敷。那等到過一兩天之後，血管已經不再出血了，腳步還有有一定的腫脹的話，這時候我們就要要改用熱敷才行，熱敷具有加快血液迴圈的作用，在損傷部位進行熱敷，可以提高腫脹部位活血化瘀的能力。腳扭傷很常見，所以大家在運動前一定要做好充足的拉伸，這樣才能儘量避免腳扭傷。
6樓：小百科花女士
腳扭傷要進行冷敷而不能進行熱敷 。
要進行冷敷，可以用冰凍礦泉水外包毛巾，或者是專用的冰塊進行傷處的冷敷，這樣可以起到消腫、止痛、止血的作用 。
7樓：帳號已登出
應該冷敷，這樣是可以讓血管收縮，緩解疼痛的症狀的。可以用冰塊敷到這個地方，然後去噴灑一些迴圈血液的藥物。
8樓：春季的風啊
要先冷敷一下。可以買點雲南白藥，抹在受傷的地方，然後用手輕輕揉一下，不要動，就可以緩解。
9樓：雙魚愛仕達
應該冷敷，這樣會消腫。平時一定要多按摩，可以多抹一些紅花油，儘量不要走動，不要運動。
10樓：網友
扭傷24小時內上冷敷，貼奇正消痛貼，24小時以後上熱敷。
腳踝扭傷腫了用什麼藥
11樓：夕志畫
腳踝扭傷腫了，也是分很多種情況的，當你出現以前這些情況時，我們該處理的一些方法：
如果患者出現踝關節扭傷、腫脹， 扭到腳有點腫，考慮目前情況是區域性**軟組織挫傷或關節韌帶拉傷有關係。
一、扭傷腳踝24小時後，，建議用毛巾區域性熱敷，可促進區域性組織血液迴圈，提高機體修復能力，促進炎症消散，緩解區域性腫痛。內服：活血止痛膠囊、三七上片，配合外敷：
活絡油或紅花油，用手反覆揉搓至區域性**溫度公升高。也可敷活血化瘀膏藥，如雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛膏等。使用後可促進踝關節血液迴圈，促進腫脹吸收消退。
休息時，適當抬高患肢。暫時不宜做太多的活動和工作，調整心態。
飲食方面； 建議多飲水清淡飲食不要吃辛辣食物，區域性熱敷，抬高患肢，不要劇烈運動，二、 腳踝扭傷腫了，首先建議到醫院做拍片檢查，排除骨折。
可以使用非甾體抗炎藥，尤其是踝關節扭傷、腫脹並有踝關節疼痛症狀時，口服非甾體抗炎藥可以緩解踝關節疼痛症狀。需口服消炎止痛藥物，如阿莫西林膠囊，頭孢克肟分散片及活血化瘀藥物，如獨一味膠囊、通痺膠囊或者活血祛瘀膠囊等藥物。腳踝扭傷，不能單純服用藥物 。
建議要休息制動。第二，抬高患肢，可以在腳下面墊個枕頭，把腳踝稍微抬高。第三，有條件的可以在受傷48小時之內用冰袋冰敷。
使血管收縮凝血，控制傷勢的發展。也可以用一些活血化瘀的藥物，比如雲南白藥氣霧劑和活血止痛膠囊，跌打丸、小活絡丸等，這類中成藥物消腫比較慢，需要堅持服用。患者也可以選擇西藥，西藥消腫效果更快一些，比如地奧司片、草木犀等。
千萬要記住腳踝扭傷之後，不可以負重，可以稍稍將下肢抬高，能夠有效的消腫。
腳扭傷了可以自己痊癒嗎，腳扭傷了，最快幾天能好啊？
只要沒骨折，可以不去醫院。但必須治否則易留後遺症。用膏藥效果不錯，還經濟。我是按摩鍼灸醫生 最好去醫院讓大夫看看，身體最重要 扭傷腳腫了，到底能不能揉，怎麼做才是正確的處理方式？ 軒陌漓 前段時間有個朋友腳扭傷了，腫脹厲害，就自己用手去按揉，以為這樣可以促進血液迴圈，結果更厲害了，去了醫院檢查，我從...
腳扭傷了有什麼好的治療方法，腳扭傷了最好的方法是什麼
手機使用者 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
腳扭傷腫了吃什麼消炎藥好，腳扭傷吃什麼消炎藥
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。第二 對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血 消腫 鎮痛的作用。因此在急性扭傷...