1樓：姚寶貝
經常便秘的人群一定要挑選那種熟透的香蕉。挑選香蕉時要從外觀**，一定要外觀光亮 ，顏色呈金黃色 ，而且沒有黴點 ，這種香蕉是最適合便秘人群 。
2樓：曾夢桐
1、選擇金黃色香蕉。
2、有黑色斑點或者黑色紋路的香蕉不要選。
3樓：你到底敢不敢
挑香蕉的時候可以選擇挑那種顏色比較重一些的，這樣子的香蕉吃起來才比較成熟，味道也非常的甜。
4樓：沐琪說教育
最好選一些熟透的香蕉，因為生香蕉可能會導致乙個人的便秘更加厲害。
5樓：如意隨行就好
在挑選的時候要挑選那種成熟的，一般選黃色的，千萬不要出現綠色的，這樣不僅解決不了便秘，還會讓便秘更加的嚴重。
6樓：三四么洞洞么
挑選一些特別黃一點的香蕉，這樣的香蕉熟了，已經特別柔軟了。有利於通便。
7樓：冰魄藍楓
挑選香蕉的時候，可以看香蕉的色澤，一般金黃色的香蕉是成熟的香蕉，有一些香蕉還沒成熟表面會出現一點兒綠色，只要不是通根都是綠色可以接受，回到家放兩天也就成熟了。
8樓：辰楠侃
挑選一些表皮已經長了斑的香蕉，這樣的香蕉已經熟透了，而且口感綿密。
9樓：閆小六說娛樂
在挑選香蕉的時候，最好是挑選那些表面上比較光滑的香蕉。
經常便秘的人可以吃香蕉嗎？為什麼？
10樓：蕾蕾
可以吃香蕉，因為香蕉具有潤腸的作用，吃上香蕉以後可以讓人很好的大便，上廁所的時候不會堵塞了廁所。
11樓：無能為力大蒜
可以，因為香蕉可以促進腸道的蠕動，是可以幫助排便的，便秘的人吃香蕉是很有好處的，所以可以多吃。
12樓：行樂樂樂
可以的，因為香蕉含有非常豐富的營養價值，而且香蕉也有潤腸的功能，對便秘的人有很多的好處。
13樓：愛情來了擋不住
是可以吃香蕉的，因為香蕉可以起到通腸潤便的作用，也可以改善便秘，所以經常便秘的人當然可以吃香蕉了。
不太喜歡香蕉的話，還有什麼可緩解便秘的功能食品？
14樓：網友
以下是一些可緩解便秘的食扒絕品：
1.水果：柿子、梨、蘋果、士多啤梨、葡萄等水。
果含有豐富的纖維素和果膠，可以促進腸。
道蠕動，增加排便量。
2.蔬菜：菠菜、芹菜、番茄、黃瓜、豆角等。
蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道。
蠕動，增加排便量。
3.全穀類食品：如燕麥片、糙◆、全麥面春配姿。
包等，富含纖維素和其他營養成分，能夠。
增加腸道蠕動、促進排便。
4.豆類：豆腐、黃豆、黑豆等都含有豐富的。
膳食纖維和植物蛋白質，可以促進腸道蠕。
動，增加排便量。
5.飲水：多喝水可以軟化糞便，減輕排便時。
的壓力，同時可以增加排便量。
需要注意的是，以上食品建議適量攝入，賣嫌不宜過量，同時還要結合個人飲食習慣和身體狀態來選擇合適的食品，以達到緩解便秘的效果。如果便秘症狀長期存在或加重，應及時就醫。
香蕉可以去**便秘到底是真的嗎？
15樓：王桂真營養師
香蕉被稱為萬能水果，便秘的時候吃香蕉還能夠起到緩解便秘的作用。只不過，香蕉也要吃對了才能發揮作用。錯誤吃法，反而會加重便秘。
16樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
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