1樓：匿名使用者
第一喝酒之前一定要少吃點主食、還有喝酒的時候要看心情而論。最好不要喝悶酒、喝完酒之後多喝點湯，因為經常喝酒會對胃有刺激，酒後喝點湯會對胃有好處的，建議少喝點 多喝機會也沒什麼事。
2樓：匿名使用者
根據經驗總結十個原則：
1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。
5、喝酒的時候不要吸菸煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
經常喝酒的人要注意什麼?在飲食方面要多吃什麼東西補充
3樓：匿名使用者
於酒精會腐蝕胃壁膜,久而久之會形成潰瘍.
所以建議吃含脂肪的水果,以減少對胃壁膜的腐蝕.
香蕉,榴蓮,都是不錯的選擇
還有：西瓜利尿加速酒精排洩
西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒後來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體後，可以對酒精的吸收產生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排洩體外。
新鮮葡萄治酒後反胃、噁心
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預防醉酒。
香蕉治酒後心悸、胸悶
酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。
人喝酒後面部潮紅，是因為皮下暫時性血管擴張所致，因為這些人體內有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉化成乙醛，而乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，會引起臉色泛紅甚至身上**潮紅等現象，也就是我們平時所說的「上臉」。
除乙醇脫氫酶外，人體內還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質，喝酒臉紅的人只有前一個酶而沒有後一個酶，導致乙醛在體內迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時間會比較久。
與酒後「面不改色」的人相比，乙醛在這種人體內停留時間較久，毒性作用更大。不過，一般來說，過了1~2個小時後，紅色就會漸漸退去，這是因為，肝臟中的細胞色素p450會慢慢將乙醛轉化成乙酸，乙酸進入迴圈系統後會被代謝掉。
4樓：匿名使用者
1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。
若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素b的丟失，而豬肝又是維生素b最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。
甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
5樓：匿名使用者
喝酒前吃一兩片氨基酸不容易醉酒的,有朋友也是整天應酬,買來吃的,不過不便宜,還有可以吃些西瓜,醉後要快清醒可以試試葡萄糖水濃濃的一杯,或是喝醒酒茶
6樓：匿名使用者
注意護肝酒大傷肝， 去藥店買點樟木葛根之類的熬水喝不怎麼苦解酒的功效很明顯
常喝酒吸菸的人要多吃什麼食物能調理身體？
7樓：匿名使用者
1、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等，而由硒和中藥五味子研製而成的硒麥芽養肝片不僅可補硒，更是對快速解酒醒酒有著獨特的作用，經常抽菸喝酒的人群服用效果明顯，臨床較為推廣應用。
2、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
3、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。望採納
8樓：風靡身世
樓主，我不知道你平時是不是注意一些吸菸的方法，以便減少吸菸的危害，也就是說既然戒不掉就我們不妨多追憶些把吸菸的危害降到最低，下面這些是我平時積累下來的一些減少危害的方法，我覺得比較全面，如果您能做到，肯定會有很大的幫助。具體內容好好看下面，最好把這些複製下來放在自己的電腦上，平時沒事多看看，並希望能做到 。 這些小竅門， 可以把吸菸的危害降到最低
一．是不要抽一半掐滅然後接著抽這根..那樣燃燒不充分會有一氧化碳
二．是煙具過濾法。現在市面上賣的塑料過濾菸嘴，用著就很有效。有條件的，可買銀製的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好。
如果不怕麻煩，還可選用水菸袋，能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
三．是食物中和法。科學家發現，適量喝紅酒可以減少吸菸對身體的損害，因為紅酒中含有一些對人體有益的化學成分，可以抵消香菸對動脈帶來的損害；經常吃魚，會大大降低肺部慢性疾病的發病危險；吸菸者的維生素c消耗量比常人高出30～40％，因此，應多食芥蘭菜、西紅柿、土豆、青椒及柑果類等富含維生素c的食物。此外，綠葉蔬菜、土豆、白薯、芒果等含有胡蘿蔔素，葵花籽油、金麥麵包、蛋、魚富含維生素e，牛奶、雞蛋含有豐富的維生素a，也是菸民所不可缺少的。
當然，還有朋友們都知道的，多吃雪梨，化痰潤肺，也是減少抽菸危害的好辦法。
吸菸人飲食應注意
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有奇異果，桔，橙，檸檬，番茄等，所以希望爸爸的奇異果計劃要堅持哦。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉特別是綠茶有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸菸者宜經常多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
四是喝茶調理法。抽菸的人喝什麼茶最宜？最佳答案是玫瑰花茶。
因玫瑰花有降火氣、調血氣、促進血液迴圈、保護肝臟、胃腸的功能。熏衣草茶有鬆弛神經、幫助入眠作用，茉莉花茶有提神功效，金盞花茶有助緩解疼痛作用，菩提花茶可**神經衰弱，紫羅蘭茶有助於**呼吸系統疾病，這些都不妨多多飲用。
五是喝咖啡時別吸菸
如果在吸菸的同時飲咖啡，主動脈血管就會發生暫時性硬化，而且它們能夠相互反應，對人體的供血系統產生長期的破壞作用，所以，在吸菸的同時不要喝咖啡
五．國際五日戒菸法主要是有組織地科學地執行戒菸計劃。要求：
（一）、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
（二）、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
（三）、在戒菸的5日內要充分休息，生活做到有規律。
（四）、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
（五）、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
（六）、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
（七）、多吃富含維生素c的蔬菜水果（如奇異果！），以及維生素b類食品，安定神經排除尼古丁。過了最初5天，可按下列方法保持戒菸「戰績」：
六、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒菸「戰績」：
一、飯後刷牙漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。
三、將大部分時間看報紙、書刊雜誌、種花或工作學習上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸菸者在一起。
。六．是、新開包的煙要放放再吸。
新買的捲菸，在剛剛開啟煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，捲菸生產過程中加入的各種化學新增劑、粘合劑和捲菸包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，開啟包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學新增劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。
所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸;這會大大降低吸菸對人體的危害。
七．是避開誤區法。尤其注意儘量不在早晨睡醒後、飯後、飲酒和上廁所時抽菸。清晨醒後，經過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支菸會影響二氧化碳的排出，加上煙中尼古丁等多種有毒物質刺激支氣管，容易誘發呼吸系統的疾病。
「飯後一支菸，快樂似神仙」，其實更使不得，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，據有關專家研究，飯後抽一支菸，比平時抽十支菸的中毒量還大。邊飲酒邊抽菸也不可取，因菸鹼會溶於酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的菸鹼濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。有的人上廁所時為了解除臭味，喜歡含上一支菸，殊不知，聞的臭氣雖然少了，但對健康危害卻更大，因為廁所裡夾帶一些有毒氣體，而氧氣含量卻相對不足，加上吸菸散發出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，老弱病者更感不適，冠心病患者上廁所吸菸，還可誘發心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發作，所以上廁所時還是不吸菸為宜。
希望這些經驗能更多的人看到，多一份健康，少一點疾病。
八．健康科學地吸菸要遵循這樣的原則：
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸；
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；
在長支菸與短支菸中間選擇短支菸；
在勁大與勁小的煙中選擇勁頭稍大一些的捲菸；
在自然香氣與人工香氣的菸草產品中選擇自然香氣濃的產品。
常喝酒的人吃什麼比較好，經常喝酒的人吃什麼對身體好？
一隻兔子 經常喝酒的人，體內酒精的含量大於正常不喝酒的人。中醫認為，喝酒傷肝，肝臟是人體最重要的解毒，化毒器官，如果它受到傷害，人體的毒就會無法排解，其免疫功能就會大大地減弱，或失去應有的功能。一旦它停止了工作，人就會得各種各樣的疾病，還會誘發肝炎，肝癌等肝臟疾病。因此，要想減少或減小酒精對肝臟的傷...
喝酒多的人怎麼養生，經常喝酒的人怎樣保養身體啊？
喝酒過量一傷腸胃 二傷肝。最好的保養方式就是不過量。有兩種方式可以達到解酒並養生目的 一是喝酒後按揉足三里。中封。太沖等穴位和足底小腸的反射區。注意按揉的力度要大一點 二是酒後吃些生白蘿蔔。西瓜。梨等水果，如果酒喝的太多，還可以再吃些藿香正氣膠囊和大山楂丸。這樣就可以增強肝的解酒毒功能。適量喝酒 要...
老公經常喝酒，這個問題該如何對待
喝酒有法管的啊！只有方法的到位！酒嗎可以喝，但不能天天喝 我覺得他在外面玩夠了自然就會回到你身邊的，和他吵架不但起不了問題而且還傷感情！不是有人說嘛！男人就好比手裡的一把沙子，你抓得越緊它灑的越快，你如果不去管它，它也不會外漏出去的！希望你能明白這個道理！ 男人常喝酒的原因是多方面的，你應該區別對待...