1樓：鄭禕寧
早中晚各吃乙個 不宜吃太多。
2樓：匿名使用者
不需吃太多，一般吃三到六個就可以了。
核桃一天吃多少
3樓：網友
生核桃一天吃2個就可以的，最好早上吃，可以補充大腦營養的，同時多吃蔬菜水果，搭配好飲食，調養好身體。
食物簡介：核桃含有豐富的維生素b和e,含有大量的維生素e和亞麻油酸。
營養功效：可防止細胞老化、能健腦、增強記憶、能延緩衰老，潤肌膚、烏鬚髮、保護心血管的作用。
還可**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫等症。
適用量：一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於二三個核桃。
核桃一天吃多少為宜？
4樓：藍清安淦培
每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
5樓：阡陌上花開
回答山核桃一天吃3~5顆就可以。一天不建議吃太多，以免造成腸胃不適，吃多也會引起亞油酸量增加。核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。
核桃中86％的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。
山核桃的營養價值：1．破血祛瘀：用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。
2．潤燥滑腸：用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。
此外，兼有潤腸、止咳之功。3．核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；4．核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；5．核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；6．當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃一天最多能吃幾個
6樓：河北新東方烹飪學校
核桃營養價值較高，一般一天吃5個左右最好，具體應根據自身情況而定，並非吃的越多越好。
核桃含有豐富的磷脂，可以營養腦細胞，適合青年學生和經常用腦的上班族，適當食用可以減輕壓力，起到保健的作用。核桃含有較多不飽和脂肪酸，一定程度上可軟化血管，預防動脈硬化。同時，核桃具有一定的止咳平喘的效果，適合一些慢性支氣管炎和哮喘患者在緩解期進行食療，或者發作期減輕症狀。
核桃還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，經常食用對身體非常有益。
需要注意，核桃中含有脂肪酸，吃太多容易引起肥胖，應適量食用。如果有胃腸道功能紊亂、上火的情況，不建議食用，避免加重症狀。
核桃每天吃多少合適，成年人核桃一天吃多少
莫回首向前看 兩三個就可以，多了也沒用 創作者 每天能吃上三五粒就足夠啦！深海魚能有的功效，核桃幾乎都有，而核桃更易獲得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導致肥胖。擴充套件資料 核桃功效 核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 養神等功效。...
橘子一天吃多少個合適
因桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子。答案補充 秋冬時節，大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素 維生素 能提高機體的免疫力，柑橘還能降低患心血管疾病 肥胖症和糖尿病的機率。中醫認為，桔子具有潤肺 止咳 化痰 健脾 順氣 止渴的藥效，是...
一天吃多少個橙子最好啊
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