我要怎樣做才能長高啊
1樓：左右星光
1、喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣和營養，對人長高很有幫助。
2、多跑跑跳跳，或者說做做運動，像籃球，羽毛球，甚至慢跑和長跑都有效提高人核祥的身高。
3、每天堅持做一些鍛鍊，我推薦樓主每天一分鐘短繩，十個俯臥撐，五十個原地空氏猜跳躍，碰門板二十下。絕對有效。
4、營養飲食，多吃肉，少吃垃圾食品。
5、保持好心情（這點最重要，心情鬥型不好，會讓人身體有影響，營養吸收會出現問題哦）
我該如何做才能長高呢
2樓：不是隊長
注意以下幾點： 1別相信任何增高藥營養品（包括鈣片） 2別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，碳酸飲料飲料）還有個就是 抽菸 喝酒 3運動方面注意：別傷到膝蓋。
多跳跳高（最好的就是籃球多打打） 4最重要的一點就是睡眠（千萬別通宵，熬夜）人長高就再睡眠時間長高的。 好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油！ 別忘了把分給我謝謝 祝你：
健康長高。
怎麼做可以長高
3樓：成都群麗化妝學校
長高的**季節。
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到公釐；其次是5-10月份，平均有公釐。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。
營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
增加礦物質。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
怎麼再長高些，我想要再長高，要怎麼做？
男性25歲，女性23歲以後才停止生長，20歲還有希望。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時 凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20 40 因此，務必要早睡。2不挑食 偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質 磷 鈣等生成。3加強鍛鍊。尤其進行遊...
我還能長高嗎 要怎樣做才能再長高啊
身體的長高說到底是骨頭的增長和筋肉的增長。骨頭和筋肉是由細胞組成的，細胞的組成成分是 70 的水，20 的蛋白質，10 的礦物質，維生素，脂肪，碳水化合物，纖維素等營養素。所以你想要長高就必須大量補充營養素，身體內有足夠的營養素，再加上適當的鍛鍊，身體就會最大限度的去長高。多打籃球呀 非常管用呢 我...
男人要怎麼做才能讓女人開心，男人要怎樣做才能讓女人開心？
手機使用者 這個問題我也在鬱悶 因為女人的心太難懂了 手機使用者 做為男人，除了要有強健的體魄，寬闊的胸懷，還要有掙錢的本事。強健的體魄可以使你在激烈的競爭中有足夠的精力應付來自各方面的壓力 寬闊的胸懷可以容納女人的柔情和她們甜蜜的幻想 掙錢的本男人的魅力 1 首先,我所看見的優秀的男的,好象都是些...