1樓：流失的時光
除了選用美白產品，還有很重要的一點就是為了從外部防護**免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護理，無論在室內外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。
在日常生活以及飲食習慣上，也要建立規律的作息習慣，特別是不要熬通宵，因為晚上11點到凌晨1點是肌膚護理的**時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內迴圈更順暢，內臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因為水是促進新陳代謝最好的物質。
飲食上要多吃一些富含維生素c的新鮮水果，特別是小黃瓜、士多啤梨、番茄、橙子等，大量的維生素c能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使**發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
每天口服一定劑量的維生素c和維生素e對肌膚的美白護養也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
經過這樣由內而外的調理，相信肌膚一定會由內而外透出自然亮白光彩。
2樓：網友
我覺得維生素c就蠻好，還有fancl的一些口服產品都可以的。
多吃什麼食物更有利於美白**？
3樓：美倪倪影視娛樂
可以多吃海帶、豌豆、土豆、白蘿蔔等等，還可以多喝牛奶，牛奶中含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，維生素b等，有護膚美容的作用。
4樓：pp今天也要開心
多吃維生素c多的食物有利於美白**，例如檸檬和西紅柿，因為維生素c可以美白。
5樓：鯨荒失措
多吃一點蔬菜和水果，因為這些食物裡面富含豐富的營養物質，吃多了可以使得**變得更白，更加光滑。而且還可以增強身體抵抗力，預防感冒。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
蘋果、番茄等。蘋果，蘋果含有豐富的營養成分，能夠讓**更好；番茄，番茄含有維生素c，能夠讓**變白。
7樓：網友
1、黃瓜。黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，其實黃瓜是含有著豐富的維生素、遊離氨基酸以及果酸的食物。多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷**有著緩解**和美白的作用。
2、西紅柿。
西紅柿是含有非常多的維生素c的，西紅柿有著能夠抑制黑色素的形成，以及美白養顏的功效。所以多食用西紅柿會越來越白的，像西紅柿美白的最佳使用方法是將新鮮的西紅柿脫皮後，切塊放入榨汁機直接鮮榨番茄汁飲用效果最好。
3、檸檬。檸檬是含有豐富的維生素c還有檸檬有著排毒養顏的功效，檸檬是能夠幫助美白的。檸檬美白的方法分為喝檸檬水和用新鮮檸檬敷**，檸檬是最好不要直接食用的，因為太酸會對牙齒有所傷害。
檸檬敷**美白效果是立馬見效的，但是要注意防曬因為檸檬是有著光敏性的，不注意防曬會越來越黑。
4、葡萄。葡萄也是有著美白的作用的，葡萄中含有很強的抗氧化的作用，並且葡萄含有很多身體需要的微量元素以及大量的維生素c，所以能夠幫助**保溼美白的。葡萄中的葡萄籽含有大量的美白以及抗衰老的作用，可以直接將葡萄連籽打成汁後飲用。
5、蘿蔔。蘿蔔有著很好的養身的作用，蘿蔔有很多種但是用來美白蘿蔔的種類並沒有太大的要求，像冬天白蘿蔔最好吃可以多吃白蘿蔔來美白。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素是能夠起到抗氧化以及美白**是作用的，還有其他多種蘿蔔都有著幫助美白**的作用。
6、士多啤梨。士多啤梨也是可以美白的，這是因為士多啤梨也是和其他水果一樣含有大量的維生素以及營養物質對**是非常好的身體吸收後是能夠美白**的，但是士多啤梨相比較其他水果來說是有著好吸收的優點。多吃士多啤梨是能夠幫助人體更好地吸收這些物質起到美白的作用。
也可以用卡歌葡萄籽，裡面有抗氧化，美白的成分。
吃什麼可以美白面板？吃什麼東西可以美白面板
番茄它裡面還含有的維生素，而且女性多吃番茄可以吸收大量的維生素c，因此，多吃番茄美白的效果會更好。還有葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白 卡歌葡萄籽，抗氧化能力1 1 1 3 美白 延緩衰老 美容抗皺等多重作用。水果撒...
吃什麼東西可以促進骨痂生長，吃什麼東西可以促進睫毛的生長？
燉豬腿骨湯啊，每天喝，然後吃骨髓油，脆骨好東西 中草藥接骨藥有挺多的,如果你相信,建議你選用野生中草藥外敷接骨,用藥七天骨痂已長滿,再用藥保養二十天左右就可以痊癒了,之後再修復撕裂的軟組織就可以,軟組織一樣可以用藥修復接上的,在20天左右,粉碎性骨折病人,不宜吃高鈣高蛋白食物和雞肉,軟組織沒有修復前...
哪種東西可以美白，都有什麼東西可以美白
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 精油之後 能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，改善 乾燥，恢復 彈性，讓女性擁有白皙...