憂鬱症有什麼表現？如何預防和治療？

1樓：累挺慌

告訴你乙個方法來檢測，隨身帶乙個小鏡子，時不時地拿出來看你自己，並：我現在快樂嗎？如果一週下來，你少於十分之一是快樂的，那你。。。

不要擔心，告訴你乙個直接的方法來預防一下：選一項你喜歡的體育運動，藉著運動發洩吧，你會漸漸好起來的。

憂鬱症的症狀有哪些？如果是憂鬱症，該怎麼辦？

2樓：皓志

憂鬱症的症狀有很多，比如悲觀失望；幾乎對所有事情都沒有興趣，甚至達到沒有做最普通事情的願望，比如整理個人衛生；易早醒，醒後不容易再入睡；自罪感強，偶發自醉妄想；認為前途一片黯淡，沒有絲毫的轉機；症狀朝重夜清；有自殺願望和行為等等吧。這是我能想到的一些基本的症狀。

但我還想提醒一點，千萬不要按症狀去對號入座，抑鬱症不完全是靠症狀來診斷的，還有很多其他問題需要確定才可以診斷。有的時候，我們抑鬱情緒重一些也會出現上面的一條或幾條症狀，但那並不代表就是抑鬱症。抑鬱症的感覺只是有抑鬱情緒的常人很難體會得到。

至於怎麼辦的問題，我覺得最重要的是不要害怕，抑鬱症**的佔絕大部分，不論是藥物還是心理干預都能取得很好的效果，所以一定要有戰勝疾病的信心。可以去醫院的心理諮詢門診或者專門的心理諮詢機構尋求幫助。

希望對你有所幫助。

怎麼預防憂鬱症？？？

3樓：蟻芷文史星

以前每天都呆在房間裡，上網又沒什麼事做，但不上網就更無聊。

看過一篇關於憂鬱症的文章，對比一下自己，大半的症狀能對上號，文章裡說多曬曬陽光也是可以預防憂鬱症的。

這幾天的下午只要天氣還行，有陽光的話都會到旁邊的公園去坐一下，帶上ipod和報紙，游塵坐草地上感覺真的不錯，有時候一坐就是二三小時。平時感覺離開電腦就無所事事，坐在公園裡，雖然沒事坐，但感覺挺充實的，心情也會好不少。

憂鬱症是現代緊張病的代表性疾病，症狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食慾不振。症狀輕微的只要適當自我放鬆，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴重的，會出現頭痛、肚痛、噁心或暈倒。因此，預防憂鬱症要做到早點起床，吃頓營養豐富的早餐，裝扮整潔出門。

神伍禪不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。不要將工作上的問橘鄭題和煩惱放在心裡，最好提出來與上司或同事商量解決。責任心強的人不要過於堅持完美主義，免得身心負荷太重。

每日檢討工作，小結成功與不足。每日加班不宜超過兩小時，因為這會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患憂鬱症。吃過午飯，宜散步或逛逛街鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。

擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，這可增長見聞，促進人際關係，培養興趣、愛好，舒緩工作上的壓力。這都是鬆弛神經、預防憂鬱症的良方。

憂鬱症的症狀是怎麼樣的？怎麼**？

4樓：多竹青旁昭

憂鬱症是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效**，症狀會持續數週、數月，乃至數年之久，其症狀包括：

1)感到悲傷和空虛。

2)對各種活動提不起勁或興趣。

3)感覺沒有價值或有罪惡感。

4)沒有食慾，體重減輕。

5)失眠或嗜睡。

6)容易疲勞。

7)無法集中注意力。

8)有死亡或自殺的念頭。

憂鬱症病例並不一定同時符合上述的所有症狀。