1樓：匿名使用者
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
一、可以多參加一些休閒的少活動，也可以到乙個寬闊的地主大喊大叫(我就是這樣)
也可以找你最好的朋友傾訴一下！
總之不要悶在心裡，發洩出來就好！二、找機會外出旅行，或是在應該工作的時候請一天假，穿上休閒服，穿梭於大街小巷，好好享受陽光、空氣、**的生命力。另外，還可以選擇自己喜歡的體育運動，盡情的玩一天，盡情的揮灑汗水，讓所有的壓力與不快都隨汗水揮發！
2樓：匿名使用者
找乙個沒人的地方，大聲叫出來我覺得這種減壓的方法很好，很管用~也特別適合心煩的時候，
生活中的壓力，你們都是如何減壓的
3樓：浮雲
現在我們或多或少有一些壓力。合理的壓力可以提高工作效率，但過度的心理壓力會導致多種疾病，如抑鬱、焦慮、失眠、食慾不振等。持續的壓力造成的傷害可能比你想象的要大。
所以我們要學會調解，儘量讓自己的精神狀態保持在乙個健康的範圍內。否則，它會從五個方面損害你的健康和幸福。
文章**1那麼壓力是如何影響你的身體的呢？
1.壓力會降低人體的消化功能。
不能釋放壓力也會影響人體正常的消化吸收功能。壓力因素可能導致胃腸痙攣、疼痛、腹瀉等應激反應。有些人喜歡通過增加食物攝入量來減壓，這也會對胃腸道造成一定的損害。
2.脫髮。脫髮的原因與壓力有關。精神壓力、過度用腦、內分泌失調等都可能導致脫髮，目前尚無有效的方法**此類脫髮。
文章**23.內分泌失調。
長此以往，心理壓力和不良情緒無法釋放，身體內部會產生反應，導致身體疾病、**問題和對男性健康的損害，這是值得注意的。
4.降低你的免疫反應。
如果你在承受了很多壓力後發現自己生病了，這不是巧合。這是因為你的免疫防禦系統減弱，讓細菌或病毒有機會進入你的身體，使你更容易生病，我們瞭解了壓力帶給我們的傷害後，應如何減壓呢？
1.運動。運動促進血液迴圈和多巴胺分泌。
不管你有多少煩惱，運動完當你大汗淋漓時，整個心情就會變得輕鬆起來。運動方式可以選擇跑步、跳繩、游泳等。這是最簡單有效的減壓方法之一。
運動越多，就越放鬆，就越想運動。
文章**32.多角度思考。
不同的思維方式，可以改變幫助我們控制壓力。很多時候，如果我們只從乙個角度看問題，我們往往會陷入自我思考面對任何我們無法實現的事情，我們應該從更高、更廣、更長遠的角度看問題。也許我們能在壓力面前突然看到光明，改變消極的思維方式，用現在的積極思維取代過去的消極思維。
其實，沒有壓力未必是好事。只有當人們有壓力時，他們才能有向前推進的動力。好好利用壓力，讓壓力促進自己的成長和進步。
3.睡眠。睡覺可以深度放鬆，緩解疲勞。
非常適合療養。當你太忙太累的時候，睡覺是最好的選擇。但很多人一感到壓力就睡不著覺，或者睡眠質量變差，噩夢增多。
那就不適合用此方法了。可以選擇別的方式。
文章**44.社交。
積極參與社會活動能讓我們瞭解不同的經歷和思維方式，還能分散注意力，在我們繁忙的日常生活中，很容易與我們可以交談的朋友失去聯絡。所以花點時間去朋友談談心也是不錯的選擇。
日常生活中怎麼緩解壓力？
4樓：仁者醫心老張
常言道：有壓力才有動力，但是壓力過大，對身體健康就會有一定的傷害。
生活的壓力還是需要自己來管理和緩解， 生活中的壓力可以從幾個方面來緩解：
1，戒掉不好的習慣，一定戒掉一些不好的生活習慣，比如說：喝酒、抽菸；
2，充足的睡眠，睡眠對我們每個人都非常重要，每天一定要保持充足的睡眠。
3，積極樂觀的心態，如果乙個人有積極樂觀的心態，抗壓力能力就會強；
4，每天堅持運動，運動不但可以讓自己身體更加健康，還可以幫助自己釋放壓力；
5，聽一些輕鬆的**，**可以幫助釋放壓力。
5樓：網友
緩解壓力的方法很多，我們通常分為積極性的方法或消極性的方法，也可以分為問題解決策略，叫認知重評策略和情緒調節策略，就是集中力量尋找其他人幫助把問題解決。
問題解決了，很多人通常就覺得終於過去了。還有當問題解決不了的時候，可以調整我們對問題的看法。比如問題超越能力，可以跟老闆講交給他人。
或者說問題用我慣用的方法思維模式解決不了，可能需要尋求他人的指點，重新用不同的角度看問題。可能會發現找到新的解決問題的策略，而不是原來的方法，本身也是對個人的挑戰。
這一點我認為是最重要的，我們看待事物靈活性越高，視野越寬廣，解決問題的時候減壓的能力就越強。
6樓：林林四小姐
日常生活中緩解壓力，比如說去運動，跑跑步，打打球，這個是可以根據自己的愛好去做自己喜歡的事情，也算是一種緩解壓力。在這過程中，因為是自己愛好的，所以不會太去想很多的事情，只會專注於自己想要做當前的事。
7樓：阿彌陀佛
看破，放下，才會自在，建議可以讀一讀佛經，推薦「心經」可以常常唸誦，南無如實住佛。
8樓：宇晨情感分析老師
回答緩解壓力的辦法：一、是通過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；二、是通過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；三、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。四、是通過心理**的方式，在心理**師的引導下，逐漸的探索自我、瞭解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。
提問那小孩要怎麼辦？
小孩的話就是學習壓力了，可以週末帶他出去遊樂園玩一下，或者讓他上其他同學家裡玩一下，放鬆一下自己的身心，不然小孩有學習壓力是很危險的。
現在太多新聞都是小孩因為學習壓力而尋短見，所以做父母的不能施壓太多，學習的好是他的本事，學得不好，可以另找出路，但是一定不能讓小孩有壓力的。
提問哦哦，謝謝。
9樓：網友
壓力其實存在於每乙個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了乙個警鐘，需要對壓力進行重視。
生活中有壓力時的緩解方式有：
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；
2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；
3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。
10樓：網友
可以聽一些輕**什麼的。
11樓：熱心市民王春花
看一些輕鬆劇，和沙雕網友聊天，一起哈哈哈。
怎樣才能給生活減壓
12樓：卿其雨倫華
8種行之有效的減壓方法：1、開懷大笑。
2、聽輕鬆的**。
3、閱讀自己喜歡的書報。
4、做錯了事後，要想到誰都有可能犯錯誤。
5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。
6、對自己說：我努力了，能好最好，否則也不是自己的錯。
7、學會在適當的時候說「不」。
8、在非原則問題上不計較，在細小問題上不糾纏，對不便的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知。
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