1樓：水漫金山
1、規律生活作息時間，確保有充足的睡眠時間。
2、注重食物營養均衡，多吃新鮮蔬果。
3、用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘。
4、保持平和的心態，遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒能起到阻止和延緩病情進展的作用。
5、在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
6、積極防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。
2樓：匿名使用者
1、戒除菸酒：人體多項疾病跟抽菸喝酒有直接關係。實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
2、外出要戴太陽鏡：太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方受到紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，可有效減少紫外線對眼睛造成的傷害。
3、懷孕期早期防病：在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。 4、適量飲水：
人體的主要成分就是水，眼睛也不例外。若體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。
若已患白內障者，缺水會使病情加劇。因此每天有必要補充足夠的水分來保持身體及眼部的水分平衡。 5、少食鹽：
食鹽過多不但會引起發生心腦血管疾病，對眼睛也會造成影響，首先就是容易導致白內障的發生。 6、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
7、要適量服用維生素。人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。
為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果等。 保定新視眼科醫院
日常生活中如何預防白內障 ？
3樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
4樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
5樓：馬踏飛燕兒
要想做好白內障的預防工作，就要在平時的生活中做到經常性的喝水，保持一個科學合理的飲食習慣，在出門的時候儘量選擇佩戴顏色深一點的眼鏡，還可以在平常的時候適量的喝一些紅酒。
一、保持經常性的喝水
二、保持科學飲食
三、適當喝一些紅酒
研究表明，紅酒能夠在預防白內障中發揮重要作用。因此，在生活中，可以進行適當飲用。
6樓：採貳哥
為防止白內障的產生應注意以下問題：
外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
喝水 體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
要適量服用維生素 人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。
另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素b1、維生素b2、維生素e和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
少食鹽 多吃鹽會導致白內障的發生。
不吸或少吸菸 實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
7樓：瀋陽何氏眼科醫院
做好這7步，離白內障更遠一點
1、心情：遇事泰然處之，保持情緒舒暢；
2、衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕擦眼，不過度用眼；
3、防晒：太陽光強烈時出門應戴防紫外線、防藍光的眼鏡，如睿特保護目鏡；
4、控糖：積極防治慢性病，尤其是糖尿病易併發白內障，糖尿病患者要定期檢查眼睛；
5、飲食：多食含蛋白質、維生素c和維生素e的食品，如魚類、蔬菜；少吃重油、重鹽食物；
6、戒菸：實驗證明，吸菸人群比不吸菸人群患白內障的可能性更高；
7、體檢：中老年人應每隔半年做一次眼部檢查，有助於及早發現白內障。
8樓：武漢愛爾眼科醫院
建議少看手機、電腦，多注意休息，平時注意眼部保健，多吃蔬菜，多喝水，定期眼部檢查，多戶外適度運動。
9樓：戴璧
避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。注意精神調攝：
遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
10樓：芳菲若惜
1、補足維生素c
2、避免機體缺水
3、補充蛋白質
4、避開強光紫外線
11樓：在雲蒙山寫郵件的醉蝶花
你好，要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明係數不低於1%，桌面照明度最低50lux，最好達到100lux，燈放在左側；二是看書每20分鐘應休息一下，向遠處眺望1分鐘，放鬆眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤滑眼球；三是讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書；五是強烈陽光下要戴防護用具，預防白內障；六是注意看電視的時間一般30—60分鐘應休息10分鐘，眼睛到電視畫面的距離，一般為電視機對角線的5倍，**角度偏斜不要超過45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，科學研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠視、散光等；九是發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。
12樓：飛翔幸福一戰
心胸寬廣，積極樂觀。多吃一些韓維生素的實物。
13樓：匿名使用者
注意保護眼睛
平時多休息
14樓：愛爾眼科
1、加強用眼清潔 2、飲食調理 3、外出要戴太陽鏡 4、避免過度視力疲勞
白內障在日常生活中該怎麼預防？
15樓：採貳哥
一般白內障發病主要和老年性的因素和氧化的因素有關，那麼隨著年齡的增長，白內障的發病率和患病率都會逐年上升，對於白內障的預防來說，需要做的第一個就是避免大量紫外線的照射，另外要均衡營養，可以適當攝入一些維生素，都是有助於預防白內障的。
人們在日常生活中白內障該如何預防？
生活中怎樣預防白內障眼病？
16樓：中國醫藥科技出版社
當今社會白內障也是越來越多的人都在關注的事情，很多人都承受著白內障帶來的傷害，對於生活中怎樣預防白內障眼病也是都關注的，下面就瞭解一下生活中怎樣預防白內障眼病。
（1）患者應當注意補充維生素。有關實驗表明，人眼內的維生素c的含量比血液中約高出30倍。而隨著年齡的增長，患者的吸收營養和代謝功能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。
（2）患者應當注意多喝水少食鹽。當人體的水分減少時，患者的體內就會發生正常代謝紊亂，從而會產生一些異常的物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發現，鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係。
（3）注意身體過胖。防止白內障應當注意防止身體過胖，這主要是由於過胖者會產生過量的c-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。
請問怎樣預防白內障呢？？
17樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
18樓：重慶愛爾眼科總院
1避免視力過度疲勞
注意正確的姿勢、眼睛與光源的距離。用眼每隔一個小時，讓眼睛放鬆，如閉上眼睛，仰望天空，儘量避免在黑暗的環境中長時間閱讀和工作。
2避免長期暴露在輻射中
研究表明，每天接觸1小時的陽光使白內障的風險增加10%，而戶外工作人員患白內障的機率是前者的3倍。這是因為長期暴露於uvb可導致慢性累積性晶狀體損傷，會誘發或加速白內障的形成。所以白天外出活動時，要佩戴墨鏡，以防止眼睛遭受輻射。
3勤做眼部按摩
把眼保健操列入日常必做事項中，每天對眼睛進行按摩，可加速眼部血液迴圈，提高眼球的免疫力，延緩晶體渾濁的發展。
4多喝水
當身體脫水時，體液的正常代謝受到干擾，導致化學物質異常，這會損害晶狀體並導致白內障。調查還發現，過量攝入鹽與白內障的發生有一定關係。
5維生素補充劑
人眼中維生素c含量是血液中維生素c含量的30倍。維生素c還能減弱光和氧化晶狀體的損傷，防止老年性白內障的形成。所以平時要多吃含有維生素c豐富的水果和蔬菜，另外適當補充谷胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素硒，也可以預防白內障。
6戒菸人們知道長期吸菸會導致肺癌，但很少有人知道吸菸也會導致白內障。研究表明，長期吸菸者的白內障發病率明顯高於不吸菸者。
19樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
日常生活該如何預防白內障
1 戒除菸酒 人體多項疾病跟抽菸喝酒有直接關係。實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。2 外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方受到紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，可有效減少紫外線對眼睛造成的傷害。3 懷孕期早期防病 在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，...
白內障如何預防和控制？日常生活中如何預防白內障 ？
白內障是根據不同的 來預防。比如老年性白內障，主要是常年光線的損傷或者自身氧化代謝的減退引起。首先，儘量避免在強光下過多的戶外活動，出門可以帶墨鏡 長舌帽，這樣預防光線的損傷。還有一些，比如外傷性的白內障，儘量避免一些外傷的發生。糖尿病病人，容易併發白內障，跟血糖的關係非常大，因此對糖尿病病人最好是...
白癜風日常生活如何預防呢，日常生活中，如何正確的預防白癜風
希望我的回答對您有所幫助 白癜風患者日常飲食注意以下幾點即可 1 少吃辛辣刺激性食物如酒 辣椒 生蒜 羊肉 魚蝦等海產品，富含維生素c的水果如桔子 橙子 柚子 獼猴桃 西紅柿 山楂 楊梅等也要少吃，可以多吃花生 黑芝麻 黑豆 核桃 豆製品及動物肝臟等對病情有好處，另外建議患者及時到正規的白癜風專科醫...