1樓：信天游
1、減少情緒波動。
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。
2、遠離樂音。
人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的噪聲，或防範暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
3、避免使用耳毒性藥物。
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病，的鏈黴素、醫治瘧疾的奎寧、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
2樓：wei笑
耳鳴的預防上面需要注意是：儘量不要去環境噪聲特別大的地方。在工業場所噪聲特別大的時候，最好是戴耳機來保護自己的耳朵。
現在的工作壓力都很大，跟睡眠、工作方式和緊張的程度是有關係的，耳鳴其實是告訴你身體需要休息了，是一個預警訊號，這段時間如果出現急性耳鳴或者一過性耳鳴，最好去鍛鍊身體、放鬆心情、調整自己的睡眠，不要給自己太大的壓力。除此之外，保護好自己的聽力，不要讓自己耳朵聽力受損，受損聽力的耳朵更容易比一般人會產生耳鳴。
3樓：1323王
1.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。
2.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。
3.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要儘量的避免。
日常生活中如何預防耳鳴？
4樓：網友
首先要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著噪聲，如鐵路、修車、機場的噪音，在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中就會產生內耳神經損傷，而發生耳鳴。然後再就是嚴禁去喝酒，許多病人戒酒以後耳鳴即自然痊癒，至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨，不得暴食及食用太鹹的食物，避免工作壓力太大。耳鳴會嚴重影響工作、學習、家庭生活等各個方面，遷延**還會引起心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病，所以耳鳴一定要及時**1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
5樓：我想愛你
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。
大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。
參考：日常生活中如何預防耳鳴？
6樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
如何在日常生活中預防耳鳴？
7樓：匿名使用者
1、噪聲導致耳鳴的患者，不在少數，避免噪聲，也是預防耳鳴的方法之一。
忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(工作在高強度噪聲環境裡)尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
2、耳鳴的預防，還要改變不良的飲食習慣。
咖啡因和酒精，常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物，能有效地預防耳鳴的發生。
活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當，也會導致耳鳴的發生。
耳鳴病人，因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。
5、預防耳鳴的發生，要多吃含鋅的食物。
引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
8樓：匿名使用者
主要還是休息好，注意作息規律，不要過度勞累。
因為一般來說，耳鳴除了耳道疾病引起外，大多數都是神經紊亂所致。
所以，多注意休息吧！保持個良好的心態，輕鬆點。
祝好運！
9樓：網友
高噪音環境下工作必須採取保護聽力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。
10樓：固萊魔力水
防範接觸暴烈的噪聲，或防範暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
11樓：天津長庚
如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，實際上周圍環境中並無相應的聲音，也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以短暫或持續性存在．嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，可聽之任之。
如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀，則要提高警惕，儘早就醫。神經性耳鳴病人還應該到當地醫院去診治，也可以做高壓氧**。
12樓：網友
1、遠離噪音傷害。
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始。
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒。
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大。
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠。
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物。
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴。
日常生活如何做到預防耳鳴？
13樓：景含雲
日常生活如何做到預防耳鳴耳鳴一，著急上火有關係與環境噪音有關係，平時要注意清靜和好的心態。
14樓：伊凝
在平時的日常生活中，一定要減少耳機的用量，這樣才會可以有效的預防耳鳴，平時飲食也要清淡，不要吃辛辣的。
15樓：布昆雄
我覺得日常生活做預防耳鳴，一般是隻要彆著急上火，沒有炎症心情快快樂樂就不用，就不容易得耳鳴了。
16樓：深藍聽覺新平店
您好，平時放鬆心情，多注意休息，飲食清淡，儘量避開噪音環境。
17樓：匿名使用者
對耳鳴首先應儘早確定引起耳鳴的原因，才能針對**進行合理用藥。(1)耳鳴不伴聽力損壞、眩暈等症狀者，為特別短暫性耳鳴，常是生理現象，自行按摩耳屏前方有一定的效果，一般無需用藥。(2)主觀性耳鳴的**較困難，多數患者天長日久、習以為常、不覺其苦。
一般可服用安定，每次2．5毫克，每天3次。(3)有的因小血管痙攣而引起耳鳴者，可用煙酸，每次0．1克，每天3次。(4)耳鳴患者在夜間睡眠最感其苦，可採用掩蔽法，如戴用助聽器或專用耳鳴掩蔽器，用聲音以掩蔽其耳鳴；也可用收音機調到剛好掩蔽耳鳴聲，在晚上使用，以減輕其痛苦。
在生活中，如何預防耳鳴
18樓：她和倉倉
1、噪聲性耳鳴的預防。
（1）降低或控制噪聲源，儘量將其控制在國家允許範圍（85分貝）之內。
（2）阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料、隔聲牆降低噪聲強度。
（3）加強個人防護。
（4）預防性**，服用維生素b、維生素c以及鐵、鋅等微量元素，有一定的預防作用。
2、藥物中毒性耳聾的預防。
（1）嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用。
（2）避免聯合應用2種以上耳毒性藥物。
（3）預防性**，如同時服用泛酸鈣、維生素b族等。
（4）用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。
19樓：匿名使用者
在生活中，防止耳鳴的發生有很多種方法，主要是注意以下五點：
1、遠離噪音，在現代化的社會環境中，充斥著噪音。
2、嚴防巨大音響：比如，戴耳機聽**，鞭炮，搖滾**、等電器音響等會造成耳鳴及重聽。遠離發聲源如：大喇叭，都會減少傷害的發生。
3、嚴禁喝酒。
4、不得暴飲暴食及食用太鹹的食物。
5、避免工作壓力大。
常德 亞 太 耳 鼻 喉溫馨提醒您：對任何疾病做到早發現、早診斷、早**。不要過分擔心，保持良好的心態，積極**，才是健康的根本。
20樓：我們的點滴
儘量少用耳機聽** 還有就耳鳴可能是腎虛造成的可以吃一些補腎的食物比如：
：補腎食物。
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
補腎菜譜赤豆鯉魚湯。
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
製法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。
蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於**肢體水腫、小便短赤、口乾口苦、納呆、胸悶 、舌質紅。
在日常生活中，哪些習慣可以做到正確養胃？
在平時生活中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜。而且也要注意自己的作息規律，不要熬夜，也要多吃一些高蛋白的食品，並且也可以多吃一些小米粥，綠豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥。一日三餐規律，保證充足的睡眠，吃清淡的飲食，多吃養胃的食物，吃飯七分飽，飯前喝溫水，這...
白癜風日常生活如何預防呢，日常生活中，如何正確的預防白癜風
希望我的回答對您有所幫助 白癜風患者日常飲食注意以下幾點即可 1 少吃辛辣刺激性食物如酒 辣椒 生蒜 羊肉 魚蝦等海產品，富含維生素c的水果如桔子 橙子 柚子 獼猴桃 西紅柿 山楂 楊梅等也要少吃，可以多吃花生 黑芝麻 黑豆 核桃 豆製品及動物肝臟等對病情有好處，另外建議患者及時到正規的白癜風專科醫...
日常生活該如何預防白內障，日常生活中如何預防白內障 ？
1 規律生活作息時間，確保有充足的睡眠時間。2 注重食物營養均衡，多吃新鮮蔬果。3 用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1 2小時起身活動10 15分鐘。4 保持平和的心態，遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒能起到阻止和延緩病情進展的作用。5 在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體...