1樓：無間
1、戒除菸酒：人體多項疾病跟抽菸喝酒有直接關係。實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
2、外出要戴太陽鏡：太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方受到紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，可有效減少紫外線對眼睛造成的傷害。
3、懷孕期早期防病：在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。 4、適量飲水：
人體的主要成分就是水，眼睛也不例外。若體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。
若已患白內障者，缺水會使病情加劇。因此每天有必要補充足夠的水分來保持身體及眼部的水分平衡。 5、少食鹽：
食鹽過多不但會引起發生心腦血管疾病，對眼睛也會造成影響，首先就是容易導致白內障的發生。 6、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
7、要適量服用維生素。人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。
為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果等。 保定新視眼科醫院。
生活中如何預防白內障？有哪些注意事項
2樓：無間
1、避免過度視力疲勞，並注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中進行閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線，長期接觸長波紫外線輻射，可收到慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部，可做眼保健操眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可以加速眼部血液迴圈，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
4、注意飲食的宜忌，白內障的產生與晶體內缺乏維生素c、b6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒菸酒。
5、保持心情舒暢，要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，提高機體抗病能力，這對白內障的**同樣重要。
3樓：落紅愛新耶
白內障是老年人最容易得的一種眼部疾病，其危害大，嚴重可導致失明，白內障給很多患者的生活帶來困擾，人人都不願意看到白內障的發生，那麼預防白內障的方法有哪些呢？
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要，白內障的預防要儘可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
6、長期吸菸者易患白內障已研究並被實踐所證實，白內障的預防應及早戒菸。
生活中如何預防白內障？有哪些注意事項？
4樓：茹鹿木
為了預防白內障，要避免陽光直射，外出時要戴上太陽鏡。對一些疾病的預防和控制也是必要的，要預防高血壓和高血糖的症狀，避免高血糖引起的白內障。飲食可以預防白內障，特別是菠菜、西蘭花、芥菜等深綠色蔬菜中含有一定的抗氧化劑葉黃素和玉公尺黃素，可以保護眼睛免受太陽紫外線的傷害，預防白內障。
吃富含葉黃素和玉公尺黃素的食物，如綠葉蔬菜、南瓜、青豆和西蘭花。
它可以吸收進入眼球的有害光線，並以其強大的抗氧化效能，防止眼睛老化，延緩視力下降，達到最佳的晶體保護效果。多喝水。在脫水的情況下，身體的液體失調後會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。
在外面戴著黑框眼鏡，暴露在太陽紫外線下的時間越長，就越有可能患上白內障。具體情況看上面的**，不嚴重的通過藥物**，嚴重的做手術。
老化遺傳、區域性營養障礙免疫力和代謝異常、外傷、中毒、輻射等，均可引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白變性和混濁。加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。
要有充足的睡眠，及時恢復疲勞的。
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5樓：愛仕達各色
在生活中就應避免陽光長時間照射，在外出的時候應該戴上太陽鏡，要注意的就是不要長時間看太陽，而且也需要吃一些有營養的食物，可以吃西蘭花芥菜，或者是也可以吃菠菜，注意多休息。
6樓：失康願
我們要在日常的飲食中多加註意，常吃一些富含維生素e的食物，紅薯，瘦肉，雞蛋，魚，花生公尺，芝麻等，也要多注意鍛鍊，少玩手機。
如何預防白內障
7樓：深圳清清視界
1、加強用眼清潔：清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同謹灶時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對於細菌造成的炎症問題才可以避免，這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。
2、飲食調理：由於老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會不能及時**，所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。
3、外出要戴太陽鏡：太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
4、紫外線要遠離：一般偶爾頃圓曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對於身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要採取合適的裝置保護視力正常才好。
5、多做眼部檢查：為了身體的健祥乎扮康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行**。建議可以使用歐卡斯視覺質量分析系統進行檢查，能夠客觀的分析你是否需要做白內障手術。
6、多喝水：當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
7、避免過度視力疲勞：用眼應以不疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
8、戒菸與服藥：人們知道長期吸菸可導致肺癌，卻很少有人知道吸菸也會導致白內障。有研究表明長期吸菸者白內障的發生率明顯高於不吸菸者，吸菸鬥者更為明顯。
同樣，適當服用 阿司匹林有利於軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。
日常生活該如何預防白內障，日常生活中如何預防白內障 ？
1 規律生活作息時間，確保有充足的睡眠時間。2 注重食物營養均衡，多吃新鮮蔬果。3 用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1 2小時起身活動10 15分鐘。4 保持平和的心態，遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒能起到阻止和延緩病情進展的作用。5 在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體...
白內障如何預防和控制？日常生活中如何預防白內障 ？
白內障是根據不同的 來預防。比如老年性白內障，主要是常年光線的損傷或者自身氧化代謝的減退引起。首先，儘量避免在強光下過多的戶外活動，出門可以帶墨鏡 長舌帽，這樣預防光線的損傷。還有一些，比如外傷性的白內障，儘量避免一些外傷的發生。糖尿病病人，容易併發白內障，跟血糖的關係非常大，因此對糖尿病病人最好是...
如何預防白內障，怎麼預防白內障？
怎樣預防白內障，尤其是常說的老年性白內障的發生主要和年齡相關，一般的預防需要注意的是以下幾點 適當增加營養，多吃水果 蔬菜等富含維生素的食物，外出時要防止紫外線的照射，可以戴墨鏡。平時要注意保養眼睛，寫字 看書 看電視的時候，時間長度一定要適當控制，多戶外活動，可以讓眼睛得到適當的休息。生活起居要有...