1樓：匿名使用者
精神太緊張 注意白天放鬆。
2樓：曲墨留香
壓力太大了，放鬆一下。
睡眠不好，老做夢
3樓：帳號已登出
做夢是一種正常的生理現象，但睡眠不好、經常做夢就屬於異常現象，引起的原因主要有以下幾種：
1、與心理原因有關，如平時心理壓力過大、精神高度緊張、過於勞累等，腦細胞長期處於活躍的狀態，就會引起多夢的症狀，睡眠質量差也會引起多夢；
2、患有某些心理性疾病，如神經衰弱、抑鬱症等，心理性疾病會影響睡眠質量，出現多夢的症狀，長期出現多夢和睡眠質量差最好到醫院心理科諮詢一下；
4樓：逯鳴
睡覺睡不好並老做夢，可能是生理性的或者病理性的。如果是生理性的，大部分是由周圍環境導致的，比如自身的睡覺姿勢不良好、被子過於厚重，以及室內空氣不流通，從而引起呼吸阻滯，也會引起做夢增多。如果是病理性的，醫學上稱之為失眠症，失眠症的表現有很多，其中就包括多夢，其他的表現還包括不易入睡、夜間易醒、醒後再次入睡困難等。
引起失眠症的原因有以下幾種：1、精神心理因素，長期處於焦慮狀態時夜晚睡眠時大腦興奮度會比平靜心理時更高，因此容易造成做夢增多。2、機體處於應激狀態時，比如遭受巨大的心理及身體打擊時，機體處於自我防禦的狀態會造成神經細胞興奮，從而出現夜間多夢。
5樓：星塵閱健康
睡覺不好總是做夢有可能是神經衰弱，也可能是焦慮症和抑鬱症。如果白天時精神過度緊張、壓力過大、長時間生活不規律、過度熬夜也可能會引起。如果睡前過度興奮、喝咖啡和濃茶也可以引起。
此時要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床、不熬夜、放鬆心情、減輕壓力。
6樓：網友
調整自己的心態，睡前可以喝杯熱牛奶或喝一杯溫開水，不要喝太多。
睡前不要做劇烈運動，不要和濃茶和咖啡☕，可以聽舒緩的**，努力讓自己不要胡思亂想。
提高睡眠質量，還需要乙個舒適的睡眠環境，把房間佈置的溫馨一些，顏色趨於冷色調，床的軟硬要適中。
人生的奔跑，不在於瞬間的爆發，而取決於途中的堅持。
不管生活有多少顛沛流離，我都希望自己能慢慢成為乙個波瀾不驚，處事不慌張的人，希望你也可以。
一場說走就走的旅行歸來後，除了該做的事情被拖延的更久了，什麼都沒有改變。
世界很小，請帶著夢想一起奔跑。
7樓：清靜峰掃山梯的淺柚
睡之前多喝點熱水。
睡眠不好總做夢是什麼原因 睡眠不好為什麼總做夢
8樓：健康達人雷恩
1、與心理原因有關。如平時心理壓力過大、精神高度緊張、過於勞累等，腦細胞長期處於活躍的狀態，就會引起多夢的症狀，睡眠告森質量差也會引起多夢。
2、患有某些襪滑畝心理性疾病讓友，如神經衰弱、抑鬱症等，心理性疾病會影響睡眠質量，出現多夢的症狀，長期出現多夢和睡眠質量差，最好到醫院心理科諮詢一下。
做夢是不是就睡眠不好？
9樓：匿名使用者
夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。
那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
10樓：
做夢跟我們的睡眠密切相關，但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。
我們睡眠分為兩期，第乙個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質量有很密切的關係。
如果頻繁做夢，但在第二天並不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物**，如果頻繁做夢，第二天覺得特別睏倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。
應改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢，是由於軀體疾病所引起的，我們要針對這類**進行根本的**。
11樓：雷正松
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
晚上睡眠不好，老是做夢是什麼原因？
12樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
13樓：希詠歌
你好，夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
應在有經驗的大夫指導下用藥。 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。 ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。
雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
睡眠不好，老是做夢？睡眠不好，老做夢
這不是精神有問題，而是白天精力太足，導致晚上睡眠差。前幾個月我也是這樣，不過現在更好了 睡前30分鐘喝一瓶牛奶，白天跑跑步，睡覺時放鬆心情，就ok啦！這很正常，沒什麼可擔心的。1.如果你不讓自己太累，就不會做夢。2.心裡不要渴望得到什麼，如果有，那你就會做夢夢到他 她，它 睡眠不好，老做夢 做夢是一...
經常做夢好不好，經常會做夢說明睡眠質量不好嗎
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
每天睡眠不好老做夢怎麼辦啊，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
齋秋珊植彭 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。睡前不要過飢過飽。臥室裡光線要柔和 溫度不易過高。堅持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子 大棗，蜂蜜 小米...