1樓：匿名使用者
多聽點輕柔的鋼琴曲吧，例如kiss the rain
2樓：匿名使用者
你好，我以前也是和你一樣的睡眠質量真的很差，晚上也經常起來沒有一天晚上是可以睡上幾個小時的，唉真的好煩人啊，後來我朋友給我介紹了這個之前我的睡眠質量才得提高，你也可以試一下咯希望可以對你有幫助不過記得要點彩納加好評啊，謝謝你啊
3樓：匿名使用者
我也感覺這樣，吃點中藥調理一下。還有就是控制別太早睡覺，晚點睡，困極了就一覺睡到大天亮了
4樓：匿名使用者
這叫做「神經衰弱」，建議看醫生，吃一些維生素含量高的食物，睡前泡泡腳是非常有效的方法。
睡眠不好，有什麼辦法可以緩解，最近經常睡眠不好，有什麼方法可以改善？
1 改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓...
最近，睡眠不好，白天沒精神，胃口也不好，怎麼回事
我個人認為睡眠不好是主要的。因為夜間的休息不好會直接導致第二天整天各個環節都會出故障的。精神的壓抑和不集中會導致飲食的不規律，自然就沒有胃口了。所以得從睡眠入手。4 5 6 5 5 8 5 5,歡迎加入健康保健群，嘻嘻。身體出現3大表現，可能是陽氣不足，總是睡眠 胃口不好的人注意。最近老感覺睡眠不足...
我46歲,身高160體重120睡眠不好最近幾天頭會暈,嘴裡很甜一天喝水3千毫升
睡眠與肥胖一直是個熱門話題。普通人大多從生活經驗出發，想當然地認為睡眠過多會導致肥胖，所以 要訣之一就是減少睡眠時間，而近來一些商家為了吸引公眾眼球，反其道而行之，通過斷章取義一些科研成果，大肆吹噓所謂的 睡眠 法 其實科學的事情遠非這樣簡單。具體到究竟是睡眠過多還是睡眠不足才是導致現代人肥胖的元凶...