1樓：鄢韶
不會的，但是長期缺少睡眠會（1）早上沒精神（2）記憶力小幅度下降（3）增加皺紋或黑眼圈
2樓：是爹
會的，要保證充足的睡眠
3樓：淡忘
是 休息不好 身體功能會減退
4樓：愛曉天
恩/每天保持8小時睡眠和三餐的營養就好了
最近睡眠不好，有人說常時間不睡會導致人衰老，會不會大神們幫幫忙
5樓：執著小蘿莉
不會的，但是長期缺少睡眠會（1）早上沒精神（2）記憶力小幅度下降（3）增加皺紋或黑眼圈
6樓：冒鑲萱
恩/每天保持8小時睡眠和三餐的營養就好了
7樓：濯妍歌
是 休息不好 身體功能會減退
8樓：時夏
會的，要保證充足的睡眠
長期睡眠不足，會不會死人
9樓：五官通張醫生
長期睡眠不足，早死風險更高！治失眠，牛奶不管用，不妨這麼做
有人說睡眠充足對人的**有好處是真的嗎?睡多了會不會有害呢?
10樓：手機使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯�6�1馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。
雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
11樓：
7小時這是拉滿的睡眠狀態 不止對** 還有體內都非常好睡眠+喝足夠的水 這是對身體最好也是最簡單的保養超過就會溢位 起來後 感覺睡不夠 還困
睡眠不夠 同上
人如果長久不睡眠會有什麼後果？人不睡覺的最大極限為多少？
12樓：匿名使用者
在2023年初結束的英國「不睡覺大賽」中，19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺，終於獲得冠軍，贏走18萬美元大獎。事後，克萊爾坦言比賽過程非常痛苦，期間曾出現幻覺。醫學專家也譴責不該舉辦這種對人體健康有巨大傷害的比賽。
因為，178小時不睡覺意味著記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、**衰老、免疫下降…… 2023年5月25日的新世界記錄 英國彭冉市43歲男子託尼·賴特從5月14日起開始挑戰最長時間不睡覺世界紀錄。到5月25日上午，他成功完成11日不睡覺的創舉，打破美國人加德諾「最長時間不睡覺」的世界紀錄。 在不睡覺的11天時間中，賴特的大多數時間都是在玩檯球、聽**等，並且只吃一些生蔬菜、水果、乾果、種子。
此外，他還經常進行鍛鍊。**自：http:
//news.sina.com.
睡眠對人的生理和心理會產生什麼影響?對此，美國的研究人員曾做過實驗。
結果表明，如果人連續40個小時不睡覺，處理數字、正確說出色彩名稱、回憶某件事情等精神作業能力就會明顯下降；如果是50個小時不睡覺，活動能力、體力、人格等方面都會下降；如果在此基礎上再把受試者單獨放在一個房間內，受試者便會出現精神病似的幻覺和類似幼兒的舉動；如果連續70個小時不睡覺，人的注意力和感覺就會麻痺；到了120個小時後，人就會陷入精神錯亂的狀態。 這是人為地妨礙睡眠、使人不能睡眠的實驗結果，得出的資料雖說很極端，但它說明了睡眠對人類的健康的生活是多麼重要。即使不是完全的徹夜不眠，如果睡眠不足也會使注意力、感覺、思考力大大下降 而睡眠之所以如此必不可少，正是因為趁著你睡著的機會，身體在進行限時修復。
◆眼睛 保護視力並滋潤眼球 比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球；角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。
◆免疫 增強抗病功能 生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%；而獲得充足睡眠後便可恢復。 ◆內分泌 規律分泌激素 睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。
以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
◆** 孕育美麗 **的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
◆大腦 形成並鞏固記憶 很難想像，人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。但當你睡著時，大腦確實在重播、分析、儲存一天的事務，並留下記憶痕跡。更讓人意外的是，睡眠狀態下大腦的神經變化程度是清醒狀態下的2倍，一些神經路徑的訊號增強並形成細胞間的新連線，另一些路徑的訊號變弱並失去連線，使得大腦內的記憶遠比持續工作狀態下清晰得多。
◆植物神經 放鬆內臟器官 除了大腦，人體大多數內臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經支配。植物神經分為交感神經和副交感神經。白天，交感神經活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡著時，交感神經變得抑制，副交感神經呈現活躍狀態，內臟器官得到休息放鬆。
如果疲倦時不睡覺，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經也容易紊亂，埋下失眠隱患。 ◆頭髮 獲得營養 你睡覺的時間也是頭髮獲取營養的關鍵時機。因為白天僅大腦皮層活動就要消耗人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1/4，頸動脈運輸的血液多向腦部集中，輸送到側支的血液量較少，而頭皮組織恰恰僅靠頸動脈的側支供血提供營養。
若長期睡眠不足，沒有在夜晚給頭髮**充足的血液，頭髮將變得稀少而缺乏彈性。 而古人謂:日思三餐,夜思一宿。
一定要保持好的睡眠啊。 這都是大神 不建議熬夜
13樓：匿名使用者
那是會昏迷的，不睡都不行
14樓：逆襲全球
一個禮拜不睡人可能就不在了
最近睡眠不好，有人說常時間不睡會導致人衰老，會不會大神們幫幫忙
執著小蘿莉 不會的，但是長期缺少睡眠會 1 早上沒精神 2 記憶力小幅度下降 3 增加皺紋或黑眼圈 擾龍從露 越來越多的人處於亞健康狀態，究其原因竟是睡得不好。睡覺太少和睡覺太多，都會引發種種不適，甚至導致疾病。每天睡眠不足4小時死亡率高 研究指出 每晚睡眠不足4小時的 其死亡率比每晚能睡七八個小時...
睡眠不好，有什麼辦法可以緩解，最近經常睡眠不好，有什麼方法可以改善？
1 改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓...
最近睡眠不好，難入睡，睡眠時間短老做夢。經常睡就跟沒睡一樣。翻來覆去的，現在全身痠痛。怎麼辦呀
多聽點輕柔的鋼琴曲吧，例如kiss the rain 你好，我以前也是和你一樣的睡眠質量真的很差，晚上也經常起來沒有一天晚上是可以睡上幾個小時的，唉真的好煩人啊，後來我朋友給我介紹了這個之前我的睡眠質量才得提高，你也可以試一下咯希望可以對你有幫助不過記得要點彩納加好評啊，謝謝你啊 我也感覺這樣，吃點...