1樓：祭全貴癸
我個人認為睡眠不好是主要的。因為夜間的休息不好會直接導致第二天整天各個環節都會出故障的。精神的壓抑和不集中會導致飲食的不規律，自然就沒有胃口了。所以得從睡眠入手。
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2樓：健康新經
身體出現3大表現，可能是陽氣不足，總是睡眠、胃口不好的人注意。
最近老感覺睡眠不足，白天又沒什麼精神，吃飯又沒胃口，是不是有什麼問題呀？
睡眠不好，早上起來口乾，白天沒有精神，食慾差，白天頭腦不清醒是怎麼回事啊
3樓：匿名使用者
對。藥補不如食補睡眠不好、沒有精神、食慾還差。會有頭髮掉嗎？
一是因為學習壓力，第二還有可能就是「亞健康」！你平時多補充點營養品，然後加上科學的體育鍛煉，建議你再加上日曬陽光，對精神萎靡效果很明顯！！當然得自我保持良好的學習和生活心態，這樣才更好地為中國的發展有促進對吧！！
希望你恢復陽光！！
4樓：學以致用
藥補不如食補，食補不如多鍛鍊身體！！
5樓：淚欣小仙女
有糖尿病的先兆……不確定但是是從書上看的~~~
為什麼睡不夠時間就感覺疲勞，胃口不好精神也不佳？
晚上睡眠不好，白天沒精神，該怎麼辦？
6樓：許你三生幸福
白天沒精神的根源在於晚上失眠多夢。所以弄清楚你失眠和多夢的原因很關鍵。那麼首先要看你是最近一段時間這樣，還是長期以來就是這樣。
如果是短期出現這種問題，就說明你正在經歷非常大壓力的生活，需要你進行自我暗示自己完全有信心有能力應對當前的壓力，然後多跟自己信賴的朋友吐露心扉，每天保持適量的運動量，夜晚不要吃飽，預期睡覺時間前兩個小時不要玩手機，看電視，玩電腦等，放空心緒。如果長期這樣，你也通過上述方法進行自我調節，仍然無效，就去正規醫院請醫生開一些輔助睡眠的藥物進行控制。一般失眠多夢的人都比較心思敏感，性子比較急，愈是睡不著愈愛想東西，結果更睡不著。
所以，調控自己，即使很艱難，也要長期堅持去做，才是一切**的基礎和根本。
7樓：辰星
失眠是一個很普遍的問題。失眠雖然是一個小問題，但是長期失眠對身體的影響是非常大的，首先就是最直接的影響就是我們白天精力會不充沛，比較容易疲勞。那間接的影響呢，它會導致我們容易衰老，**灰暗，而且呢內分泌失調，免疫力下降。
因為晚上11點到3點鐘是肝臟修復的時間。如果這一段時間得不到休息的話，那麼人體很多的毒素排不出去，就會出現很多的問題。那對於失眠呢，首先我們從生活習慣這一塊調理，就是說晚上不要吃得太飽，然後呢，不要看劇烈的這種電影啊，電視劇啊，晚上吃完晚飯以後適當的步行。
睡前呢，泡泡腳，也可以喝杯牛奶。睡前一個小時就不要摸手機了。如果這樣子還是不能夠解決的話，那就要考慮用銀耳蘆筍汁調理。
蘆筍裡面的蘆筍皂苷，含有一種成分叫五羥色胺，那是一種天然的神經遞質，可以起到安神的作用。一般一個月最多三個月，再嚴重的失眠都可以95%的效果。
8樓：編號
谷維素主要改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙及精神神經失調，因此對神經衰弱症患者具有一定的調節作用；同時能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，並改善睡眠；還常用於經前期綜合徵、更年期綜合徵的輔助**。 谷維素有抗心律失常的作用。它可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。
谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液**，起到改善睡眠的作用。另外可以試試酵素，對全身修復調理效果非常好。建議自己用專業酵素桶自己做複合酵素，只要不相剋的水果，每次放5種水果以上，這種複合酵素比單一酵素效果顯著。
胃不好的建議用紅糖，酸大於甜味一般3天就可以出桶。血糖高的一定多發酵幾天，一般5-7天，特別酸時再出桶。售後客服有配方說明的，可以放心使用。
9樓：尹朶月
生活或者學習或者家庭壓力較大，而我們獨自面對問題或者處理問題的能力又有點欠缺，讓我們心煩意亂，工作做不好學習學不好家庭處不好。叫上三五好友打個籃球或者踢個足球，然後美美的喝上幾杯，訴說一下心情，也傾聽一下朋友對事情的處理方式。身體方面的，本身有疾病或者精神問題，那就必須去看醫生了，相信在醫生的幫助下你會很明白自己的問題，找到答案進行處理就ok了。
習慣養成了讓你一下去改變這很難，如果說你有晚睡的習慣，讓你早睡反而睡不著，我們只要慢慢調整，適應新的生物鐘就可以了。
10樓：小皓粉絲團
遇到這樣的情況我有幾個辦法：一，帶上耳機聽聽歌，輕**。這樣很快就睡著了。
二，白天努力不讓自己睡覺，睡意來了，就去找盆友打遊戲啊，玩玩撲克，如果是上課學習期間呢，只能下課趴在桌子上幾分鐘就行。三，如果上課打瞌睡，先給旁邊的同學說，當自己打瞌睡的時候，嚇自己一下，或者叫他掐自己。四，那就是很多人都用的風油精了。
很精神。
11樓：匿名使用者
這個問題主要是白天沒精神，晚上失眠多夢。主要解決辦法是白天適當鍛鍊身體，讓自己有點疲憊感，臨睡時要熱水泡泡腳，喝點純牛奶以助眠。要改掉白天沒精神的習慣，就會慢慢恢復晚上睡眠時間。
12樓：寶82572潑葡
隨著人們生活節奏的加快，越來越多的人失眠多夢，休息不好，導致白天沒精神，對身體健康也造成影響，主要原因是……「想多了」……你們可以不信，不認可，但我還是要說，就是「你想多了」，貪嗔痴慢疑，五毒毒心，心不靜則氣不平，氣不平則神渙散。要治嗎，大難，先找一顆平常心，慢慢來吧。
13樓：匿名使用者
主要的壓力**於沒有動力，可以適量的運動調理。
14樓：柚子健康君
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
近幾個星期總感覺，渾身無力，沒精神，食慾差。睡眠質量很差，天天晚上都會莫名其妙的起來是怎麼啦？
長期食慾不好睡眠不佳精神也不好人也越來越消瘦怎麼辦
15樓：匿名使用者
你內分泌失調 飲食無規律 睡眠無規律 還是先去醫院看看吧 調理好以後。
生活要有規律 零食最好別碰。
16樓：浪花朵朵
啊？mm你是太瘦了，我麼是太胖了餓，你要多吃點東西呀，我是吃零食才吃的這麼 胖的，你也多吃點零食吧~肯定會胖的！
睡眠不好，白天沒精神，怎麼辦？
整個人沒精神，渾身無力，沒胃口，睡眠又不好什麼情況
17樓：聲美媛莘詩
問題分析：
您的情況有可能還是氣血虛引起的，是體內血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養而出現全身多種衰弱的症狀。
意見建議：平時可以用黃芪大棗煮水常喝，中成藥劑型有八珍顆粒，這個在藥店是買得到的，應保證鐵及維生素b12等的攝入，可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆製品、蔬菜及水果等。
吃什麼可以改善睡眠？晚上睡不好，白天沒精神
藍冰佳雪 推薦一些可以改善睡眠的食物給你 1 核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。2 紅棗 性味甘平，養胃健脾，補中益氣。3 小麥 其性味甘平，有養血安神的作用。4 桑椹 性味甘寒，有養血滋陰之功。5 蓮子 蓮子有養心安神的作用，適合心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者...
睡眠不好，有什麼辦法可以緩解，最近經常睡眠不好，有什麼方法可以改善？
1 改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓...
細小不吐不拉胃口特好，吃了也沒吐。是細小嗎？今天第3天
既然這樣那親你為什麼說細小呢？首先你的狗狗到目前為止沒有細小的任何症狀。是用試紙檢測出來有細小嗎？試紙有很大的可能是不準的。狗狗在腸胃不適合感冒期間檢測出來的都是細小。其實不是。呵呵！按照目前的狀態來看狗狗是健康的。現在要做的就是觀察。1.用你的鼻子去貼狗狗的鼻子，是不是溼潤的，涼涼的。如果是，那就...