1樓：匿名使用者
缺少糖類食物 表現：犯困，注意力不集中 解決：糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。
由於糖類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。 白天長，黑天短 表現：
乏力，疲憊，睡不醒 解決：進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。臥室一定要保持暗光線，儘量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。
天氣悶熱，溼度大 表現：嗜睡、煩躁 解決：無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，溼度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。
應儘量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服;養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體「排水」。 表現：無力、口渴、頭暈、噁心 解決：
晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的「幫助」，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。
夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。 表現：睡眠質量差，情緒低落，情緒起伏大 解決：
天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能「痊癒」。心情調整的主人還是自己，首先要儘量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。
其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕!
2樓：愛萍又如何
注意精神的集中方向。
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
3樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦·
為什麼晚上睡不著，白天卻睡不醒?這是什麼原因
4樓：廈門沃鴻資訊科技****
是不是在躺下來後，bai大du腦卻沒有休息呢?有時候身體疲乏了，zhi
但是大腦dao卻沒有疲憊，仍專然在高度運作。那麼屬，你就會陷入難以入眠的狀態哦~簡單來說就是胡思亂想太多了。
或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢?
白天睡不醒，說明你的睡眠時間是不夠充足的，所以在準確的點還是無法起床。當然，這也不排除天氣越來越冷，被窩太暖和，你捨不得起來了，呵呵~
一般來講，睡眠時間滿7個小時足矣。超過8個小時後起床，你不但不會打起精神，還可能反而更加疲憊，那是你睡得太多了哦!
嗯，建議:睡前用熱水泡一下腳丫子，促進血液的迴圈。然後呢，喝一杯溫溫的牛奶。躺下後，儘量把腦子放空，什麼都不要想。放輕鬆，把眉頭也撫平，也許就能睡著了喲~
5樓：
這種bai情況生物鐘已經被打亂了。du失眠，中醫zhi稱為不寐症，早dao在《內經》專中就有「不得屬
臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼晚上失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
6樓：你妹的嗯啊
你的生物鐘已經倒過來了，以前我也這樣，但是工作不給你這個機會了，上
班以後就是正回經的晚答5點早八點了，女孩子起的比男孩子還要早，6點多就要起床收拾自己，晚上等到10點你就自然而然的困的不行了，你可以試試早上早點起，白天困了也不要睡，等到晚上在睡，第二天在起的早一點，這樣沒幾天你的生物鐘就會正常。
7樓：匿名使用者
年輕人看手機看到12點以成志然。
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
唉，你這是倒著來！不過還可以改善，每天堅持足夠時間的鍛鍊，晚上因為累了自然就很容易睡了。再就是，白天控制自己不要睡太長時間，慢慢習慣了就不會睡不醒了
可以用中藥養血安神糖漿、腦白金。
9樓：愛心起
白天睡不醒晚上睡不著是怎麼回事
10樓：匿名使用者
生物鐘錯亂，這種情況有嗎，如果有肯定是生物鐘出問題了，貓頭鷹是這樣的
11樓：匿名使用者
最近的新稱號就是白天睡不醒，夜裡誰不著，有木有
12樓：匿名使用者
晚上12點半以後下線，第二天下午2點以後上線 好像就有了，好久沒玩了有點忘了
13樓：匿名使用者
在舞廳待八小時…不能中途退出或掉線，否則要重來的哦。我也有那稱號…
14樓：仇靖聶鵬池
西安同濟堂專家建議：你的睡眠生物鐘已經顛倒了，白天可以去爬爬山，做一些運動量大一點的活動，這樣堅持一週，晚上就不會睡不著了
早上睡不醒，中午睡不醒，晚上睡不著
15樓：魚的眼睛
就是因為你白天睡多了，所以晚上才睡不著
16樓：牛霞吧
這是標準的懶人行為。這種行為，會使你失去很多機會。也包括人緣！
17樓：茉莉說生活
早晨睡不醒，晚上睡不著，牢記3點，血液乾淨，整個人精神！
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼終止這種惡性迴圈？
18樓：有機生活倡導者
很多人在凌晨才睡覺，白天肯定是醒來的晚的。所以要從每個人睡眠的時間來看，大家其實並不是，晚上睡不著白天睡不醒的實際狀態，更多的是大家把晚上入睡的時間放在了凌晨至上午的這個時間段。所以我覺得把睡眠時間推遲，這才是最正確的說法，如果想要改善這種習慣，只有說是早睡，在早上醒來的時候一定要及時起床，不要在早上睡回籠覺。
當早上早起的時候，晚上自然而然很早就會犯困，這時候，早睡也可以形成了。
19樓：一學期共享書
首先應該堅持不在白天睡覺，然後晚上睡覺前聽點輕**，喝杯熱牛奶，促進睡眠。
20樓：君遷子
生物鐘顛倒了，就要及時改過來。晚上睡前做做運動，喝杯熱牛奶，早上給自己定個鬧鐘，按這個作息，就能改過來了。
21樓：徐春苗
要調節自己的作息時間，養成晚上睡覺的習慣，只要堅持一段時間，是有可能改善的。
22樓：匿名使用者
對於這樣的惡性迴圈，那麼就要調整好自己的作息習慣。
23樓：匿名使用者
其實只需要在晚上進行適當的運動，並且睡前喝一杯牛奶就好了。
白天睡太多，晚上睡不著，白天睡太多了，晚上睡不著了
冀夢蘭 這種睡眠鍾已打亂的情況出現會影響身心健康的，希望你改變作息習慣，也許你從事過經常上晚班的經歷，也是你常常娛樂或工作至深夜甚至通宵後造成的，當然有部份人有慢性的 反正倒著時差的睡眠是休息不好的，你可以在改變不良的生活習慣後經常參加體育活動和戶外走走，晚上到點停止影響唾眠的帶易激動興奮的閱讀，電...
經常犯困還睡不著，晚上睡不著白天犯困怎麼辦？
國際先機洞察 經常犯困還睡不著，說明你神經系統褪黑素分泌功能正常，但是神經興奮度過高，兩者不同步，所以才會出現如此奇怪 卻會經常出現的現象。犯困 說明你累了。還睡不著 說明你神經系統依然處於興奮狀態。為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精...
孩子40多天了，白天幾乎不睡，晚上還行，能睡8 9小時，有時抱著就睡，一放下就醒
幸福健康 樓上朋友說的比較細了，我就不重複了，補充下就是孩子是刨腹產嗎？如果是的話，刨腹產的孩子容易受驚嚇，給他準備個悠床厚點鋪著就可以了，或者弄個比較大的草口袋弄個舒服的形狀放下就可以了，如果還不可以，買個牙膠給他 本人不是很贊同 長時間對還嘴型牙型不好，不過做個斷時間安慰品還是可以的 天天洗澡，...