1樓：國際先機洞察
經常犯困還睡不著，說明你神經系統褪黑素分泌功能正常，但是神經興奮度過高，兩者不同步，所以才會出現如此奇怪、卻會經常出現的現象。
「犯困」說明你累了。
「還睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學
2樓：匿名使用者
這樣的情況，大多數的因為你的腦供血不足引起的。另外一個原因是與缺鈣有很打關係，如果這兩個問題解決了，你的睡眠也就好了。
3樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
4樓：冰島水月鍍
建議：一、睡前2小時洗個熱水澡，或**前用熱水燙個腳。
二、睡前喝半杯牛奶，有助於睡眠。
三、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽菸、不飲酒。
四、聽聽節奏舒緩的輕**可幫您放鬆入眠。
五、臥室最佳溫度15—24攝氏度。
六、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。
七、臥室牆壁的色調宜以淡色為主。
八、舒適睡衣可以促進睡眠。最好睡前再口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體。
5樓：匿名使用者
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
6樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
7樓：頓欣懌樂園
經常犯困還睡不著是由於精神緊張、心理壓力大引起的失眠。
建議：1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。
3、注意，每天記得要配合眠夢香來調理，堅持服用，可以幫助輕鬆入睡，促進睡眠。
8樓：新經驗媒合
保持心情愉悅，心情好，睡眠自然也好。
9樓：北京軍頤中醫院
神經衰落主要是因為壓力或內分泌失調引起,而且和環境對人產生的恐懼,失落,挫敗感有關,並且不自信的人更容易得,所以最典型也是最鬱悶的症狀就是睡不好,解決方法如下:
1白天狂運動,累的不行往往就能睡好,持續幾周就能改善病情2游泳,經常游泳會對病情有很大改善
3保持好的心情,這點很難很難對於神經衰弱的人來說,但可以通過自己擅長的方面產生成就感來實現
4緩解壓力,壓力是病的根源,給自己放個長假好好遊遊,也許是個好辦法.
5總的來說就是多運動!
為什麼總是到了晚上睡不著,白天又犯困呢?這是習慣還是毛病?
10樓：幽林鳥鬧
這也和人的年紀有關，有沒有某些疾病以及生活環境等：上了年紀的人各種功能都減退，生物鐘的調節功能也減弱；有了某些疾病的人夜裡也很難入睡，比如有腹瀉，頭疼，牙疼等疾病，夜裡就睡不好，白天反而犯困；生活在不良環境中的人比如夜市，工廠附近的人，夜裡就難以入睡，白天反而覺得清淨了，就容易入睡；有些年輕人，夜裡愛熬夜，到一兩點還不睡，長期下去，生物鐘就紊亂了，夜裡想睡也睡不著了。如果是上年紀的人建議也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯困，十點左右再睡，睡到四五點就可以了；如果是年輕人，建議十一點之前一定睡覺，否則到十二點之後，人體內的陽氣就上升，陰氣消退，就睡不著了。
另外，要生活有規律，白天多見太陽，適當運動，夜裡不吃得太飽，睡覺之前別想得太多，養成早晨醒來再想事情的習慣，有一段時間就好了。
11樓：匿名使用者
每個人應該保證在亥時也就是晚上的九點到十一點之間躺在床上，這個時候是最好的入睡時間，即使由於某種原因你失眠，但也最好保證在這個時候躺在床上，因為在子時我們要達到一個深度睡眠的狀態，如在子時達不到深度睡眠狀態，第二天就沒有精神，晚上睡眠也是藏腎氣的過程。晚上實在睡不著把枕頭換成體魄金助眠枕，可以安神，寧神，睡得更穩些。
12樓：匿名使用者
習慣，很不好的習慣。只要堅持可以調整過來的。我麼不能中醫學過，春天，早睡早起，夏天，晚睡早起，秋天早睡早起，冬天，早睡晚起。
13樓：殘翅無羽
隨著生活節奏的加
快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
為什麼中午很困卻總是睡不著?
14樓：匿名使用者
可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大、思慮過多、過dao於疲勞、不良專的生活習慣影響等。
指導屬意見：
睡不著、很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。
平時進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，睡前不要想得太多，儘量放鬆心態，可以在睡前聽一聽輕**或者做肌肉放鬆來幫助入睡。
15樓：心明心誠
你所表現的一系列症狀多為植物神經功能紊亂神經衰弱引起，出現這專種情況都是因為長時間的屬睡眠不規律，長時間熬夜，及長時間的精神緊張勞累引起。
指導意見：
因此在**上首先要作息規律，按時睡眠，睡覺前不要飲用咖啡茶葉等具有提神作用的飲品，可以口服維生素b1片，谷維素，安神膠囊或者和安神補腦液同時服用。
16樓：楊東施
中午午休十幾分鍾就可以了，躺著閉閉眼，就可以達到休息效果，起來後就不是那麼困了。回下午睡覺最容易亂答夢並且醒不來了，我也經常這樣，下午不宜多睡的。至於掉頭髮，冬天可能比較乾燥，洗頭不要太勤快，大概兩到三天洗一次，平時多吃點黑芝麻。
希望能幫到你。
17樓：誓言淪落為謊言
到了秋季中午犯困是很正常的事情 所以睡不著不必煩惱。
躺那兒休息下就好 調解一下疲勞的身體
18樓：匿名使用者
這個可能你去醫院檢查一下了，沒能幫到您，不好意思！~
19樓：mm喵喵兔
許多人都有午睡的bai習慣，不過du有很多人中午睡覺zhi時，常常睡不dao著覺，翻來覆專去，有可能是植物神經功能紊屬亂所引發的，也就是神經衰弱。常見於青年人，主要是由於緊張，生活壓力過大，過度的勞累，情緒不穩定，思慮過多，從而引發睡眠障礙。因此睡眠的時候一定要保持頭腦處於一種放鬆的狀態，呼吸要均勻，以緩解精神壓力，從而來提高睡眠的質量。
晚上睡不著白天犯困怎麼辦？
20樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
21樓：匿名使用者
這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！
22樓：陶思柔悟雁
晚上睡不早，白天犯困這是必然的，我認為你之所以睡不著可能是由於心理有壓力，有心事，你可以試著參加一些室外活動，比方說打打籃球，跳跳皮筋，在或者你可以找你的好朋友傾訴，總而言之，調整好自己的心態，這一點很重要。
23樓：
這種情況更主要的是生物鐘紊亂，逐步調整作息才行。比較好的方法是適當加強有氧運動，每晚睡眠時間逐步提前，睡前溫水淋浴效果會更好一些。
24樓：匿名使用者
失眠的問題，一定要早重視，早治理，不可拖延，否則以後會形成習慣性失眠。首先要看失眠的原因，大多數都是因為心理壓力大，心裡有事，所以一定要放寬心，讓自己的心態靜下來。白天要多做運動，將自己處在一個工作的狀態中。
25樓：永英耀
你晚上睡不著的話，白天犯困的話，那你就那個玄選擇那個晚上喝一點那種安生茶或者數綿羊之類的。
26樓：龍戰七洋
吃安眠藥。
聽催眠故事
27樓：函輝業
這是作息出現了問題，需要調節：
1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
6、食品調節，可睡前服用 眠夢香，幫助快速入睡。
28樓：匿名使用者
可能睡個午覺可以緩解?
29樓：攔河壩步邪
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
經常犯困是什麼原因，經常犯困想睡覺是什麼原因
經常犯困就是沒睡好吧，或者因為壓力大有些失眠，需要知道改善失眠的方法 1.改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。最佳睡眠姿勢 右側臥。2.寫日記 思考或進行緊張活動，可以使人...
老是犯困怎麼辦？經常犯困怎麼辦？
建議你最好去看一下醫生，看看具體是什麼問題的引起的。基本上正常睡眠後犯困有幾種情況引起，一是血糖低，這種多吃糖。二是沒睡好，也就是說睡眠質量差，這種還得分細情況解決。三是沒睡夠，這種最好解決，有空繼續睡就是了。四是缺乏運動，這種情況最多，上上健身房比較好哦。五是心理問題，這種沒辦法了。還有其他的。人...
青少年老愛犯困 是一種病嗎，經常犯困是不是一種病？
晚上 睡眠怎麼樣啊，經常犯困是不是一種病？老是犯困是一種病嗎？那要看情況了。可能是最近壓力太大，於是這樣，這種情況只要調整自己的心態然後多運動，放鬆自己就好了。或者是某些疾病導致的，使得身體沒有力氣，自然就這樣了。基本上不可能是因為太嚴重的問題導致的 補充 那可能是因為交際太少了，沒有事情幹，我的長...