1樓：豪俠
建議你最好去看一下醫生，看看具體是什麼問題的引起的。
基本上正常睡眠後犯困有幾種情況引起，一是血糖低，這種多吃糖。
二是沒睡好，也就是說睡眠質量差，這種還得分細情況解決。
三是沒睡夠，這種最好解決，有空繼續睡就是了。
四是缺乏運動，這種情況最多，上上健身房比較好哦。
五是心理問題，這種沒辦法了。。。
還有其他的。。人家就不太清楚了。。。
2樓：匿名使用者
晚上多睡一會，早上可以喝一杯咖啡，這樣一天就有精神，另外，多鍛鍊也是一種很好的提神途徑。
3樓：匿名使用者
生活要規律，注意體育鍛煉。
4樓：平槐浮萍韻
看你在幹什麼，為什麼犯困，最好用涼水洗個臉，活動活動。
5樓：敏煜侯冷荷
喝咖啡或者濃茶，洗個冷水臉也可以。
6樓：不鵬扶馨蓉
那你只能硬挺啊。親們，
7樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
8樓：受遊枝夏
制定自己的作息計劃。
嚴格執行。
經常犯困怎麼辦？
9樓：快樂你我
犯困這是我們在學習總經長出現的問題，我也曾經有過。原因其實很簡單，因為我們不喜歡，所以就出現了這樣的情況。
不喜歡的原因是因為我們總覺得怎麼學也學不好，於是越來越覺得枯燥無味，越來越沒有興趣。最後只要一上到這樣的課，我們就開始犯困了。
對於這樣的情況，我們需要尋找學習的方法。比如英語課，我們在學好基礎知識的同時，從感興趣的方面入手，循序漸進我們就能喜歡上什麼課了。
學習是個由淺入深的過程，基礎知識一定要學的紮實，只有這樣，我們才能對這門功課產生興趣。
10樓：巴山夜雨
春困，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。一個學生來說經常犯困會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響一個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸梁錐刺股，對於那些上課愛犯困的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需系玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯困是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有一個通篇的瞭解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做一個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯困了。
11樓：冷侃娛文
難道真的是英語課無聊？更多的是老師無聊吧？要是一個女英語老師，年輕又漂亮，還願意跟你們開玩笑，你會不會每一節課都精神百倍呢？
說一下我在英語課犯困的時候採取的方式，一個是有點像古代的頭懸梁錐刺股那樣的，但沒有那麼嚴重。就是抹清涼油。抹上了以後，不僅僅是這節英語課很清醒，下一節課也是非常清醒的。
這樣的唯一一個缺點就是有點辣眼睛，因為抹在太陽穴上，往下滴的時候，用手背擦。有時候就忘記了，覺得迷糊就用手搓一下眼睛，結果就好幾節課清醒，但是眼淚流！
還有一個是老師用的，就是上課站著有的時候不是一回，下節課還要站著呢！因為你還會被提問的，無論你是不是困！我的老師就是這樣的一個讓人無語的人！
不是說老師不好，而是覺得這個辦法可以不困！當然，你可以自己主動站起來，跟老師申請後！還會獲得老師的表揚！
還有一個未經過實驗的辦法，不過聽說是有效的。那就是喝水。喝水少了也是沒用的，要一次性多喝一點，500ml的瓶子一次性喝三分之二保證會讓你一點睏意也沒有！
這個也是有缺點的，那就是要跑廁所，遇到一些嚴厲的老師不讓上廁所，那就只能憋著了！到了下課的時候，那真是箭一般地速度，衝向廁所！
最有效的就是喜歡的人坐你旁邊，那真的是內心分分鐘上演了一部愛情大片，哪還會瞌睡，說不定還會嘮會嗑呢！你遇到過類似的事情嗎？
12樓：匿名使用者
上課犯困跟自己的生活習慣有關，可以試著下面的方法改變。
調整睡眠。科學的睡眠時間應該保持晚上十點到凌晨兩點這個階段是處於睡眠中的，因為這個時間段睡覺的學生即使時間較少，隔天起來也會比較精神。相對應的，如果你拖到了凌晨再睡覺，即使你睡到了第二天的10點多，精神也不會好起來的。
在上課的時候可以選擇輕輕按摩自己的面部，因為面部是與大腦緊挨著的一個部分，相對來說感測度也是比較快速的，所以學生在上課的時候犯困了，可能選擇按摩自己的面部來使自己的精神集中，也就不那麼困了。
犯困的時候如果實在不能通過以上的方式緩解，那麼就動動腿動動手，總之讓自己處於一個一直在動的狀態，雖然被老師看到會比較奇怪，但是總比趴下被老師喊道好一些。再就是下課的時候，可以去室外多活動一些，雖然只是短短的十分鐘，但是也是比較有用的，起碼可以讓前半節課能夠聽進去防困。
13樓：mylife創意手工
上課犯困可以試試這幾個方法。
1、喝水。喝的少了當然沒用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得一點睏意也無了，不信可以試試。
2、找人講話。 和附近的同學說說話，最好是經過大腦思考的話，多說幾句就不困了，但是注意不要影響老師上課和影響同學聽課。
3、起來站著。沒什麼不好意思的，為了你自己的學習，這是最管用的一招了，經常聽見老師們和我們說的「困了可以站起來」印象很深刻，其實站著對腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便。
4、早上不要吃麵包。因為吃麵包會讓血液中co2含量升高，從而導致血液流動過緩，會使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。
14樓：米老鼠
上課記筆記。
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
暗示自己。有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
站立聽講。如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
15樓：舉手之勞別在意
犯困，還大原因還是休息不好，建議晚上早點休息，另外，如果中午有時間可以睡個午覺，能夠補充精力。
16樓：小波波
首先要弄清是生理狀況還是心理狀況，有些時候春天和夏天下午的時候是很容易打瞌睡的，這是正常的生理現象，不需要太過於，嗯，只要稍微休息一會兒，應該就可以緩解，但是如果是你老師感覺無力的話，建議要到醫生的地方去檢查一下。
17樓：莫如盡
上課的時候聽到英語總是犯困，一般來說有兩個方面的原因，一個是教學內容太枯燥，另一個就是自己沒有休息好，沒有學習興趣，解決的話也主要從這兩個方面來解決老師的原因是自己改變不了的，那就從自己這方面找原因。
18樓：東沐霖
要想上課的時候不犯困，首先要注意有規律的作息時間，保持充足的睡眠，此外在上課之前你可以喝一些咖啡或者鐵觀音之類的茶水提神，如果還是犯困你可以拿水洗洗臉，這樣就不會犯困了。
19樓：大可
一是心理因素。可能是您不喜歡這位老師的原因。
二是積極調整自己的心態，努力去跟老師或同學來往。
三是注意按時休息，不要熬夜。
20樓：騎項
經常犯困：注意休息充足，睡覺按時，適當午睡，避開高溫作息。
21樓：志在遠方心如願
要根據自己犯困的原因，是因為對英語課不感興趣，還是因為睡眠質量不好引起的。
總是犯困怎麼解決？
22樓：九宮艾
春暖花開，萬物復甦，大地一派欣欣向榮、生機勃發的興旺景象。
俗話說：「春困秋乏夏打盹。」
春季，可許多人卻出現睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀，醫學上稱為「春困症」。
中醫認為，春困源於春季空氣溼度增加，引起身體「溼重」。
進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，**血液迴圈也旺盛起來，相對供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
再加上很多家庭或辦公樓在環境封閉且不愛開窗通風，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困症狀。
然而需要注意的是，睡了很長時間，還是犯困，而且越來越貪睡。
這種情況需要注意了，可能是您身體在用「困」這個訊號傳遞疾病隱患。
春季人容易口苦、肩膀痠疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體裡的造血器官，中醫認為，肝是主導之官。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，可養血補肝。
23樓：匿名使用者
很多時候在大白天的就會犯困，無精打采的。這種情況的出現有很多的原因，下面就介紹一下經常犯困常見的原因。
方法1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足。
晚上睡眠質量是直接影響白天精神狀態的原因，晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。
3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
經常犯困還睡不著，晚上睡不著白天犯困怎麼辦？
國際先機洞察 經常犯困還睡不著，說明你神經系統褪黑素分泌功能正常，但是神經興奮度過高，兩者不同步，所以才會出現如此奇怪 卻會經常出現的現象。犯困 說明你累了。還睡不著 說明你神經系統依然處於興奮狀態。為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精...
上課犯困怎麼辦，上課總是犯困怎麼辦？
其實上課睡覺主要是你自己的態度問題，如果你自己剋制自己，告訴自己要好好聽，並且思路跟著老師走，你應該就會好些，而且如果你上課班級睡覺的同學很多，你恰好此時睡意襲來，很多時候也會像其他同學一樣呼呼大睡，因為你會覺得大家都在睡，我睡也沒關係。我的個人辦法有2點 1.晚上早點睡，提高睡眠質量，這是治本的手...
白天總是犯困怎麼辦才好，白天老是犯困怎麼回事
1需要運動，把精神提起來，白天讓大腦的興奮占主導地位，2吃飯不要太飽，以免血液都去胃腸道消化吸收去了，大腦就缺氧了。3多吃五穀雜糧少吃肉啊，試一試。先運動起來 大腦含有85 的水分，負責全身的控制，當很少的水分缺失也會反應激烈，大腦很多時候使用的能量是水電勢能。沒有能量的充足 就會自我保護，會減少活...