1樓：濁世心清
同學們可以飲食上多吃以下6種食物，在一定的程度上可以抵抗疲勞。
效果好不好？吃了才知道！
蘑菇：吃200克蘑菇對身體產生的影響等於晒兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡蘿蔔和甜菜：
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
姜：生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五穀雜糧：
多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治犯困。
毛豆：毛豆中含有豐富的鉀，可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。
毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物**。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
含鉀食物：
新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。
如果在夏天，還可以多吃櫻桃、杏、荔枝、草莓等，這些水果含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要**，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。
橙子：補充vc橙子含有豐富的維生素c，維c可以減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便祕，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種「療疾佳果」。
2樓：小李談心
高中課堂人數較多，而且上課的時候如果不能好好聽課就會感到壓抑。很多同學在這種環境下不知不覺就會睡著，而課堂上睡覺，就會在老師講知識點的時候完美的錯過去，如果被查班的老師看到了還會被訓罵一頓。那麼如何才能保證自己在上課的時候快速精神呢？
今天就讓我們來聊一聊吧！
1、按摩太陽穴位
有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，當你的疲憊感消失了之後，你會發現自己沒那麼困了。這種辦法其實也是有效可行的。
2、開窗通風
夏天的作用可能不會很明顯，但是在春天和秋天，開窗之後透進來的一絲涼風很容易就會帶走睏倦。在悶熱壓抑的環境下，也可以給精神一種解脫。讓自己可以更好的融入學習的環境中，提高了些許效率。
3、困了就站起來
相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。其實這是一種很有效的預防犯困的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。
3樓：生活導師上官姐姐
1、晚上早點睡覺
一般高中時期學習量是很大的，對於高中時每個人都會說不知道為什麼上著課就不知不覺的困了。所以對於高中生學習這麼緊張的情況下，為了防止上課睡覺，一定要在晚上下課的時候，馬上回去洗漱然後睡覺休息，因為高中的學生下課也應該十點多十一帶點多了。所以休息一定要有足夠時間，否則學習的時候一定耽誤自己的學習。
而且一旦耽誤了自己學習就會有一些跟不上，所以一定要注意。
2、提神，防止上課睡覺
上高中的時候相信很多很多人為了防止自己上課睡覺，都會而非常自律的對自己，一旦睡覺上課就會自己上後邊站著，只要對學習有幫助。太陽穴上會塗一些風油精，還有會喝一些咖啡來給自己減少上課睡覺的時間。所以高中的時候都很拼。
3、培養學習的興趣
首先，不管是什麼主要是有興趣就會特別的認真。對於學習也是一樣的。只要是有了興趣就離成功不遠了，所以我們得培養自己的學習興趣。
把自己的成績提升上來。但是有的同學還是控制不了自己上課困，所以興趣很重要。
4、勞逸結合
所以在高中上學的時候要做到「勞逸結合」。下課的時候一定要出去走一走，不要在教室裡面呆著，也不要在教室裡面睡覺。這樣會影響下一節課聽課效率。
所以在操場上多跑跑步，多溜達溜達，然後上課的時候回到教室裡面。會減少你上課睡覺，不會那麼快就困了。所以要保持好「勞逸結合」。
5、下課就去洗臉
尤其是在夏天的時候，是學生們非常愛睏的時候，所以為了防止學生們睡覺，下課就去洗臉。下課就得精神精神，所以對於上課睡覺一定要防止，要想盡一切辦法不讓自己睡覺。
所以對於高中的生活真的是很緊張，為了不讓自己睡覺想出了各種各樣的學習方法和影響學習的方法。防止自己睡覺，要「不惜一切代價」把成績整上去，不讓自己睡覺。把自己的時間利用好，分配好。
由此可見，高中時期真的是有些辛苦，得有一定的毅力，要不然一旦一步錯就是步步錯呀。所以高中是一個決定命運的時刻，一定要好好地把握機會。準備好。
機會總是留給準備充足的人。所以學生們一定要堅持住不管再難也要把它堅持住。「吃得苦中苦方為人上人」。
所以堅持就是勝利，只要是高中挺過去了，就會見到美好的大學了，最後會見到彩虹的。所以要好好抓住機會。大學就在前方只要好好努力，結果一定會「雨過天晴」。
4樓：財會小助手
我相信很多人都有這樣的一種體驗，尤其是夏季，下午上第一節課的時候，整個人的眼神是呆滯的，耳朵裡也能聽到老師的講課聲，可是自己早就進入了半睡眠狀態。有些學生更嚴重，直接拿一本書擋住臉，睡的哈喇子流的到處都是。那麼，學生上課的時候總是犯困怎麼辦？
該如何防止上課時睡覺呢？
01減少熬夜
這是防止上課睡覺最好的辦法，上課的時候為什麼容易睡覺，除了那些真心不愛學習的學生，感覺到上課的時候很無聊之外，其餘的大多數都是因為晚上熬夜，導致上課的時候犯困。所以說想要杜絕上課睡覺這件事，首先你得保證晚上不熬夜。高中生學習任務重，晚上熬夜很正常，可有些初中生以及小學生也會熬夜，並不是因為要學習，而是貪玩罷了。
所以這一點家裡人要督促孩子，晚上的時候不要讓孩子熬夜，保證一個充足的睡眠，自然不會在上課時睡覺。
02積極參與到學習討論上
上課時候犯困、睡覺還有一個原因，那就是老師和其他學生討論一個問題討論的很熱烈，可是自己卻悶不做聲，這樣一來，你自己就會有一種被忽略的感覺，自然也就會覺得這堂課很沒意思，一來二去的，你自然就會感覺到睏倦了。所以說上課的時候，即使感覺到犯困了，也要積極的參與到老師和學生之間那些問題的討論，這樣一來你自然不會在上課時犯困甚至睡覺的。
03用正確姿勢坐著
我自己就有一個體驗，上課的時候我要是採取我感覺到很舒服的方式坐著，比如手託著腮，這樣子的話我很容易在上課的時候感覺到犯困的，那麼老師的講課聲，便成為了我的催眠曲了。所以說在上課的時候，越是感覺到有些許的睏倦，就越是要端正自己的坐姿，用最標準的姿態坐好，就會防止上課犯困與睡覺的。
04問老師問題
當你在上課的時候開始犯困的時候，你可以對老師講的那些知識，挑選出你自己本身就有些不是很明白的，舉手提問。這樣在老師和你的交流中，你會把自己的注意力轉移到老師以及那個問題的上面，這樣一來你就會避免越來越困然後在課堂上睡著的情況了。
05採取自我「刺激」法
寫到這兒的時候，我方法聞到了一股子的清涼油的味道。以前上課的時候總是犯困，於是買了好多的清涼油，同學們誰的兜裡不裝幾盒清涼油都是老土。上課的時候開始往自己的太陽穴抹，後來困得嚴重的同學直接把清涼油抹在眼皮上，辣得眼淚直流，把老師給弄得哭笑不得。
雖然很搞笑，但很管用，辣的都薰眼睛了，還困什麼呀？所以說，你要是上課犯困，不妨試試這種自我刺激的辦法，只是別往眼皮上抹了，滋味真的很尷尬呀，哈哈。
06打報告去廁所
上學時候見過一奇葩同學，上課睡覺被老師拎起來讓其去廁所溜達一圈清醒一下再回來，結果十分鐘了也沒見回來，老師派同學去找才發現，抱著廁所門睡的很香。當然這是個特殊的，很多學生會採取上課犯困的時候報告去一下廁所，走出去兩三分鐘就會感覺到清醒很多。
5樓：匿名使用者
學生上課無精打采，老是打瞌睡，是一部分學生的不良表現，怎麼解決這個問題，我建議這樣做:
首先，要找出上課打瞌睡的原因。
學生上課打瞌睡，原因不盡相同。有的是晚上熬夜學習，睡覺時間短，第二天上課打瞌睡;有的是因為老師這節課沒什麼精彩或重要內容，學生沒有學習興趣打瞌睡;還有的可能是身體健康原因，造成打瞌睡。
其次，對症下藥，從根源解決打瞌睡的現象。
找到自己打瞌睡的原因以後，就要對症下藥，抓緊調整和解決。如果是身體健康原因，到醫院檢查下，找到**，及早**。如果是睡眠不足，要合理安排學習，玩樂時間，調整好作息時間表，儘快把生物鐘調整過來。
如果上課沒興趣而倦怠打瞌睡，要調整自己心態，自加學習壓力，慢慢就進入了學習狀態。
最後，樹立遠大目標，加強自我控制。
一個人沒有遠大的理解和目標，最容易自暴自棄，做為一個高中生，提不起精神打瞌睡就是一種表現。因此，高中學生正是人生學習的**時期，要有遠大的理想和抱負，很多成功人士都是在高中學習時有了巨集偉的目標而最後一舉成名的。
由此可見，作為一個高中生，上課打瞌睡實在是浪費大好光陰，要找準原因，及時調整和解決，以昂揚的鬥志投入到學習之中！
6樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
7樓：匿名使用者
注意休息與飲食，養成規律的作息時間，同時努力提高對所學課程的興趣，逐漸會有改善。不要長時間的搞疲勞戰術，那樣效果不好，也傷身體。
高中生上課犯困怎麼辦 吃什麼防困提神醒腦
8樓：
長期犯困，可能是嗜睡症，需要去醫院就診。或者是因為沒有休息好，咖啡因可以提神，但最健康有效的方式還是保證睡眠質量。
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