1樓：巨蟹我為遊戲狂
春季特別容易犯困、嗜睡的主要原因是，春季氣溫升高，**毛細血管擴張，大腦血液**逐漸減少。這將導致大腦供氧減少，人們會感到睏倦。這是春天的正常生理反應。
在春天，要注意這種季節更替，晝夜時間變化，注意自己睡眠週期。白天儘量減少睡眠，午休的時間，儘量不要超過1個小時，可以使得夜間睡眠週期穩定。
注意營養補充，同時，儘量控制各種飲食，早睡覺，早起床，確保夜間充足睡眠質量，將避免春季嗜睡症狀加重。
2樓：橘子娛樂小達人吖
您好。對於春天犯困的現象，首先在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上要在11點之前睡覺，中午要午睡半小時，要適當的運動，對於現代人的生活方式很容易形成亞健康，適當的運動可以改善機體的整體狀態。
另外，在飲食中早餐很重要，早餐進食豐富，為一天提供能量，還可以進食有利於改善犯困的食物，其中包括韭菜、胡蘿蔔等。在生活習慣中，要規律作息，早睡早起，不要熬夜等，使生物鐘紊亂，而使患者容易出現疲倦和犯困。
3樓：菜籃子
首先我們來了解一下春天為什麼犯困，春天犯困的原因主要是由於在冬天我們的血液處於收縮的狀態，到了春天隨著氣溫的升高，血液擴張，身體就會有溼氣不能及時排除體外，血液迴圈和代謝降低，從而使我們的身體感覺到疲 倦和犯困。
在春天犯困的時候，我們平時的飲食一定要清淡，可以適當的吃一些寒性的食物，比如海帶，西瓜還有苦瓜之類的。
在春天犯困的時候，我們也可以飲用去火茶，可以喝菊花加入冰糖，多飲水，這樣能夠幫助我們去火，從而減少我們犯困。
如果溼氣過大犯困，我們可以通過拔罐子和刮痧，需要注意的是剛剛做完之後不要立即洗澡，否則會加重身體的溼氣。
春天犯困，我們也要加強體育鍛煉，增強我們的血液迴圈，可以通過遊戲、跑步，瑜伽等運動，會大大的提高我們身體的機能，減少犯困。
需要注意的是，有的人春天犯困是由於季節性的交換，失眠質量下降而引起的失眠，所以要根據個人的情況採取不同的方式進行調整，恢復健康的生活狀態。
4樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
春天更容易犯困，那麼就應該讓自己休息的時候休息好，平時多鍛鍊身體，這樣就不會經常犯困了。
5樓：匿名使用者
春天之所以會犯困，是因為以下幾方面原因：
1，毛細血管擴張。
2，缺乏運動。
冬季寒冷，身體活動減少。
春季氣溫轉暖，人體感到舒適，室外活動乃至健身運動就逐漸增加……這樣勢必帶來疲勞感，讓自己感覺睏倦。
應對春困的方法，有以下幾種：
1，有規律的生活。
雖然春困，但是我們不能因此而長時間睡覺……這樣反而更加不利於身體健康。
我們應該保持有規律的生活方式，讓自己保持有規律的生活狀態。……這樣經過一段時間的調整，我們就可以適應春天的環境狀態，不再犯困了。
2，充足睡眠。
既然春困，那就要擁有充足的睡眠。
保持每天小時的睡眠，可以有效緩解疲勞，消除春困的問題。
3，健康飲食。
身體健康，需要全面營養的支援。
當我們感到春困的時候，體內可能缺乏某些營養物質，特別是缺乏某些微量元素……這時候我們需要全面補充營養，這樣才能讓我們的身體更加健康，精力更加充沛。
4，科學健身。
健身鍛鍊是確保身體健康的重要因素。
在春季，春暖花開，氣候宜人，我們應該進行科學的健身鍛鍊，增強體質，讓我們的身體更加健康，精力更加充沛，春困的問題自然會消除了。
以上就是應對春困的具體措施。……我們可以在實踐中具體加以運用。
6樓：abc向上的蝸牛
其實一年四季當人疲憊或者是懶散的時候都會犯困的。
所以多做一做有氧運動，讓你的血液迴圈加速起來。
你自然而然就不會犯困了。
7樓：招財貓
你好朋友，一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，多運動，不熬夜。
中午可以喝一杯咖啡來提神。
春天容易困怎麼辦
8樓：匿名使用者
現在春季氣溫回升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春困現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦。 怎樣消除春困？
最好是辦法早睡早起也可以提高睡眠。
大多數有1個2個都說沒睡醒，就是困，起不來！春秋兩季，由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現「春困」。要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑。慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春困 趕走疲勞。
3、蒸氣浴。
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食。
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春困。
5、食用蒲公英。
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生。
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳。
9樓：匿名使用者
多吃菠菜，菠菜裡含有大量的鐵。
10樓：匿名使用者
多喝茶。綠茶，好的很。
春季總是犯困怎麼辦？
11樓：健十**官方客服
人在春天時大腦皮層比較混隊或者是出現思維反應遲鈍的現象。所以總會覺得乏力、疲倦、好懶、想睡覺的感覺。
平時多注意飲食與鍛鍊，趕走春季這些症狀。
1、飲食平衡是關鍵。
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。
2、適當補充糖分和碳水化合物。
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。
3、補充西洋參，有抗疲勞作用，西洋參可以幫助提高身體的免疫能力，其中的一些有效成分，可以對人體神經活動有興奮的作用， 所以很多時候，當你長期的覺得身心疲勞時，可嘗試這些滋補保健身體方法，正確利用西洋參、西洋參提取物。
4、也可吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解春天疲勞感。
5、加強體育鍛煉、親近大自然。
12樓：匿名使用者
春季犯困是很正常的現象，休息好些，儘量不要熬夜。有條件的話中午休息片刻都能夠緩解困意，不影響工作和學習。
13樓：匿名使用者
春困 秋乏 夏打噸 冬不願意起床，人生定理．
為什麼春天容易犯困，該怎樣克服？
14樓：老實居士
春困、秋乏、夏打盹；
睡不醒的冬三月。。。
哈哈哈！～
15樓：揉河
春困就乏，自然生理。
合理膳食，健康運動。
當然最主要的是安排好合理的睡眠時間。
春季犯困怎麼辦
春天容易失眠多夢和心煩，有妙招的知會一下，謝謝
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