1樓：令寄柔磨迎
其實上課睡覺主要是你自己的態度問題，如果你自己剋制自己，告訴自己要好好聽，並且思路跟著老師走，你應該就會好些，而且如果你上課班級睡覺的同學很多，你恰好此時睡意襲來，很多時候也會像其他同學一樣呼呼大睡，因為你會覺得大家都在睡，我睡也沒關係。
我的個人辦法有2點：
1.晚上早點睡，提高睡眠質量，這是治本的手段，睡前少吃辛辣的東西，可以喝點牛奶。
2.含點西洋參片（加工過的乾的人蔘片，不貴），那種苦苦的味道，能提神，考試的時候我就常用，效果不錯
加油哈~~~
2樓：郟星司空悠
上學時都面臨這個問題
我高三那時候是每晚睡前都要喝杯溫牛奶
雖然我不愛喝
但是那是有助於睡眠的
睡前不要瞎想
容易做夢降低睡眠質量
保證每天都要準時醒
讓自己形成固定的生物鐘
起來後就喝一大杯溫水
這樣時間長了自己也就習慣了
下課時就到窗邊去看看外面
最好是出去晒晒陽光
呼吸新鮮空氣
...再講上課時
勤記記筆記
不要光聽著
那樣很容易就困了
動動手跟緊老師的節奏
如果老師不介意就多喝點水
一次一小口就行
再有就是用手指梳理一下頭髮
要用指尖接觸到頭皮
短髮就大面積的梳理
這個很好用
我感覺應該和促進了頭部血液迴圈有關吧
比較快的還是清涼油
但不推薦
還有就是不要吃的過飽
聽老師講過
一般大型會議之前各種領導都是不吃正餐的
因為容易困
但是我覺得上學時不吃飽不太現實
就別吃太撐了還符合點現狀
希望對你的學習有幫助吧
我是一名高中生，上課總是犯困，怎麼辦？
3樓：丿緣灬
lz好。
我是初三的。- -。雖然不比高三 但是作業也的確是多的很。犯困是常有的事。
其實我從小學開始就一直上課犯困 所以我就一直鑽研上課的時候不睡著的方法。
以下是我按想出來的先後排的順序。後面幾種原理都是差不多的。
【防止上課睡覺的方法】 全是自己打出來的 絕對原創。
1. 【捏手或大腿。】這個太普遍了 不介紹了。儘量捏的肉少點、用指甲 比較痛額額。
2. 【丟東西。】用掉下去可以發出聲響的東西來丟。
這個貌似比較難描述。就是把它放在桌子邊 一點一點弄下去。如果快掉下去的時候接住了 你會因為注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你會因為清脆的聲音而驚醒。
注：這個方法最好少用。- -。
3.【吹冷風。】這個有侷限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。開點窗戶 讓冰冷的讓你清醒。
4.【洗臉。】別以為這個上課不行噢。
只要每天買的水買礦泉水就可以了。可以先倒一點在手裡 如果在手裡就已經醒了 那就可以了；如果不行 就倒多點在手裡 撲到臉上 就等於洗臉了額。蠻清醒的。
注：礦泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不買水喝的型別 就不划算了。
5.【溼紙巾。】方法就是拿溼紙巾在額頭、太陽穴、眼睛周圍擦擦。
原理同【洗臉】是一樣的。雖然效果不比上面的 但是乾淨、方便。夏天的時候還能夠順便去去熱。
當然缺點就是 這個要買 比較貴。
6.【噴頭。】這個學校小店應該都有買的。小噴頭 很便宜 比溼紙巾好 因為是可以多次利用的。方法很簡單 放點水進去 困了就往臉上噴噴 噴的多少由困的程度決定。
目前為止我用的是第六個方法 因為還沒想出來新的 所以就這麼多。
當然這隻能治lz的標 治本得靠lz自己努力啦。其實呢 像我 就在用這樣一個方法
【週末回家 把能做的、老師沒佈置的所有科目的練習都做掉。 注：所有科目的 都做掉。】
這樣的話 等到上學5天之內 老師佈置的時候你就都做好了 就有更多的時間來做別的事情 加快速度 增加睡眠時間。 所以 lz 方法總是有的 就看你怎麼用了。
望採納啊。
加油把！
4樓：杯具天后
如果你的老師能允許的話，困了你就吃點兒東西，我就是這麼幹的。最好是吃水果，比如蘋果，黃瓜也成吧。。。方便操作，有益健康。
吃其他的零食容易飽腹，也容易犯困。犯困與很多因素有關，比如你說的熬夜，同樣是睡一樣的時間，白天的睡眠質量會比晚上差很多，換一種說法就是晚上熬夜一小時白天就得花超過一小時的時間睡覺才能獲得同樣的休息質量，所以儘量不熬夜。作業這種東西。。。
如果你是理科生的話不是隻有數理化生這四門課需要做作業麼？晚自習加上熬到12點應該夠應付第二天老師要講的作業了~作業麼，求精不求多啦~但你是最近才這樣，是生理期，怠倦期，還是最近靈神壓力大？可以下課時調節放鬆一下。
但是我個人不提倡運動，因為運動回來後鬆懈下來更疲乏嗜睡。還有上課時最好不要穿太多衣服，溫暖的溫度會讓人放鬆而睏倦，微涼而不冷是最好的啦。我這麼說不是很對啦，但是我確實覺得整堂課一直高度集中精神聽講會很累很困，一般我都是聽自己想聽的，不會的，已經會了的就不重複聽了，鬆弛有度的聽講會更好吧。。。
具體情況我也不清楚，所以也不知道你具體是為什麼，但願能多少幫上你一點兒吧
5樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
6樓：查智敏
學習壓力太大啦，當初我上學的時候上課也會犯困，可是我們班的同學都會主動地站起來防止自己睡著，我們的老師已經習以為常啦。只要不去想太多的事，適當的放鬆自己就不會啦
7樓：匿名使用者
你睡得那麼晚，當然要犯困。人的生理能力是有限的，不存在所謂的超人。晚上10-11點睡覺吧，這是最晚的了，對高中生來說。學習的結果在於效率，不完全在於時間。
8樓：匿名使用者
桌洞裡備上一碗涼水，困了洗一洗眼睛，或者站起來做題啊。最重要的還是晚上要早點睡覺，保證充足的睡眠。如果該睡覺的時間沒有睡著可以試著做打坐的動作：
單盤或者雙盤，堅持5分鐘再躺下會立馬有睏意，可以試試...經驗之談
9樓：匿名使用者
第一個方法就是增加睡眠
第二就是在上課犯困時，人還是坐在坐位上，將兩腿合併，兩腳尖和腳後跟同時上下來回動作，十來次就不困了，即可以解困，還有其它很多好處。
第三就是用雙手捏你自已的兩個耳根，不是捏別人的，那樣沒效果。
10樓：加以另
早睡覺，鍛鍊早起。我是初中，晚上11點睡，早上6:30 起，中午午休睡一會兒
11樓：匿名使用者
提高效率，儘量不要用咖啡
上課總是犯困怎麼辦？
12樓：涵秋夜禾
首先調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜。我曾經也有過這樣的經歷，我的經驗是：
1、早起早睡。保證充足睡眠時間
2、老師佈置的作業都這個時候了，就不要怕批評了，就是有選擇性作，會的題跳過節省時間
3、 午休一定要睡30分鐘。不要趁午休的時候做題啊，背東西啊，沒有效率而且影響下午的課程
4、 課間儘量多在戶外，呼吸新鮮空氣。
5、 咖啡，茶在這個時候就不要節省了。挺不住就得喝
6、 ***裡不要光有幫助睡眠的歌曲，high的曲子也得有，實在很困拿出來聽聽，振奮一下精神，會很好的。
7、 要困的時候，趕緊站起來，上教室後面站5分鐘，10分鐘的。就會好很多。如果不好意思，就趕緊舉手回答老師提問的問題。
8、 不要給自己太多的壓力與負擔。
希望這些經驗能夠對你有用，祝你好運！
13樓：
上課老犯困主要有2種情況：
1.壓力太大，腦力勞動過度，再加上作息時間不合理瘓上了神經衰弱症。
解決辦法：
每天或隔天進行半小時到一小時的體育鍛煉如：慢跑，網球等根據個人情況選擇。
2.積極性不高，腦神經過於壓抑，再加上課前不預習，聽不懂，於是就瞌睡了，時間一長養成了習慣屬性瞌睡。
解決辦法：
除做好課前預習外上課時通過心理暗示讓自己興奮起來。另外坐前幾排座位也是個不錯的方法。
希望對你有所幫助！
14樓：匿名使用者
適當的時候可以用風油精或花露水擦在太陽穴上
可以提神
15樓：匿名使用者
先仔細分析自己為什麼犯困！然後再對症下藥。
16樓：哀思呢
對自己唱：打起精神來，打起精神來
17樓：
用夾子夾住自己的耳朵
18樓：最恨水瓶座
。。。知道我怎麼辦嗎？
讓我旁邊的女生扭我一下胳膊。。。。
你旁邊的人必須手勁夠大。
19樓：隋賢相自明
我想要講提上面大哥大姐都講了,關鍵是要睡好,如果實在控制不了自己,自己掐自己是沒有用的,當你要睡的時候叫你身邊的某個同學用力掐一下,會睡意消除,這辦法我也適過的,不防你也用,自己掐自己沒有用的
一上課就犯困怎麼辦？
20樓：匿名使用者
我想，你犯困的最根本原因是你上課聽不懂，要麼就是老師講課沒勁。事實上，又有多少學生是喜歡上課的呢？堅持聽一節你容易犯困的課，思路跟著老師走一刻也不要放鬆，積極思考，其實上課也就不那麼累了！
試想，如果你你將課上的內容都聽懂了，你難道心理上沒有一種滿足感嗎？想想學識淵博的自己，那是一種動力，下節課你一定不會再犯困！希望你能夠好好實踐哦！
21樓：完美的發燒友
真正對學習充滿興趣就不困了 就像我酷愛計算機一樣……
22樓：
用上學的錢還不如自己創業！或者學一個熱門的技術！
學校拿個證證就行了。我不是在開玩笑。你可以和你父母商量一下。
成功的路不止一條！祝你好運~
23樓：花開qp花謝
我經常這樣，不如你改變一下學習計劃，每天保證晚上8個小時的睡眠。像其他方法我都試過，不怎麼又用，比如上課掐自己什麼的，你掐完待會又困了，不過我建議你去買些有提神功效的液體，我在超市買了一瓶，它裡面有薄荷成分，塗在人中上涼涼的，有點提神作用，不過最好還是晚上早些睡，這樣第二天的聽課效率才會更好。
24樓：青仙鬼童
想想自己的目標，實在不行就掐自己。 雖然大家都知道成功的路不止一條，但是這個社會還是很看重文聘，所以還是得好好學習。你可以勞逸結合，早起早睡，疲勞的時候就吃點零食，這種情況會好一些。
加油，向上吧少年~！！！！！
25樓：
除了晚上早點睡 做什麼都沒用
我也一上課就困
但是自從晚上很早就睡了之後上課就不怎麼犯困了
26樓：墨到極時醉生花
只要找到自己的精神支柱，你就不會倒下
27樓：翟蓓
哈哈哈，大家都這樣，上課犯困，下課精神
上課犯困怎麼辦
28樓：聲凌寒
看你的睡眠時間，感覺你很象正在對付中考或高考的中學生。我感覺你的睡眠時間少了點，晚上試著十一點左右睡，不要超過十一點半，睡覺時也應該儘可能的保證一下睡眠質量，比如睡前喝杯牛奶安神之類的。
現在的學生，尤其是中學生起來的都很早，這也是為什麼很容易犯悃的一個原因，我覺得早上我上課時第一節課（7：50－8：35）學生的精神最不好，甚至比下午第一節課還不好，原因也是在這裡。
那麼早上我建議「慢起」，也就是說比如六點鐘鬧鐘響了，已經醒了，那麼就留接下來的二十分鐘給自己回個籠（注意不要回過頭哦，現在很多鬧鐘都有復叫功能，可以設定一下復叫間隔時間），回籠之後也不要騰地爬起來（儘量把早上的時間放寬餘點），象我有時候會把床頭的**或新聞收音開啟，閉著眼養養神再慢穿衣爬起來。然後到陽臺上伸伸胳膊伸伸腿。
早飯不要吃地太飽，吃好就可，不要吃味太重的東西，喝點牛奶麥片稀飯之類的，吃點麵包包子就很好，我們學校給老師推出的早餐就是這種。吃太飽就老想睡覺了。
早讀之後要利用下課時間到外面活動一下，第一節課和第二節課之間不要趴在桌上補眠，越睡越想睡，出去活動一下最好，放鬆自己的眼睛和胳膊腿。
上課時若想睡覺我建議不要喝咖啡之類的東西，高三的學生裡有很多這樣，喝多了反到沒什麼效果了。聽課時儘量跟上老師的思路，轉移自己的注意力，想老師說的問題去，就比較不容易打瞌睡了。好的老師自己在上課時也會幫學生醒瞌睡的，比如我，呵呵！
我會給學生講故事之類的，很好玩。
實在不行象樓上的說用清涼油也是種辦法，但最重要的是你不能讓自己厭煩這堂課，一厭煩小差啊瞌睡啊都會來煩你了。
希望對你有幫助。：）
上課犯困怎麼辦，一上課就犯困怎麼辦？
1早上起來後衝上一杯濃咖啡或者是濃清茶，這樣當你犯困的時候 喝上一口是非常管用的 2.當你犯困的時候你可以給自己一些心理暗示，如果自己現在犯困，就會把最重要的知識落下，這樣別的同學就會趕超自己了。那就睡唄 你人都犯困了 思想都集中不了 即使讓你站起來聽課 左耳進右耳出。聽了等於沒聽 乾脆睡一會 20...
高中生上課犯困怎麼辦，高中生上課犯困怎麼辦 吃什麼防困提神醒腦
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如何解決上課犯困，怎麼解決上課犯困呢？
良好的保持睡眠質量 是 其他藥物。或者 其他方式 所 比不了的。你最長時間睡幾個小時?你如果不吃不喝睡他個30個小時就可以解決問題了.不用吃什麼藥.必須要睡著 瞌睡是因為不感興趣。喜歡某一科就不會那麼瞌睡了。和我的情況一樣 以前高三的時候吃了鼻炎的苦 我是把位子調到最前面 和老師面對面 打呵欠 眼淚...