高三上課老是犯困怎麼辦

1樓：學不進則退

高考一輪複習是非常重要的一個階段，這個過程佔據了高三複習一半的時間，但是有不少同學上課覺得累，尤其是老師講到難理解的知識很容易犯困，該如何做呢？

1、按時作息，不熬夜

首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，儘快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只***了睡眠才能在第二天不會太疲憊！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。

3、課間清空大腦休息5分鐘

除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鐘。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然後再講課。

4、上課記筆記

有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。

5、暗示自己

有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。

6、站立聽講

如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。

2樓：獨恬雅

這是因為高三學習任務重，學習壓力大，睡眠不足導致的老是犯困

3樓：名醫**網

武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦