1樓：羑爭上游
1、早點休息。每天都要上班的人要想上班的時候不犯困，那麼就需要讓自己得到足夠的休息，這樣身體才不會累，也才不會犯困，所以要及時休息，這樣才能讓自己的生活過得更好，也才能過得更加愉快。
2、午間小憩一下。當然有的時候不是睡得很多就不會犯困了，還是會有想睡覺的時候，所以在吃完午飯後，如果有時間的話就好好地休息一下，這樣能讓自己的生活和工作得到更好的分配，不會讓自己工作得很辛苦。
3、午飯別吃得太飽。當然如果自己午飯吃得過飽的話，那可能會讓自己在吃完飯後特別犯困的，這也是經常發生的事情，因此需要自己控制住自己的食慾，不要將午飯吃得過飽，否則會非常難受的，吃七八分飽就可以了。
4、不要長時間久坐。如果長時間對著電腦的話也是會犯困的，所以不要一直做著，要適當地運動一下，這樣才能讓自己的身體得到放鬆，也才能讓自己有所放鬆，這樣才能生活得更好。
5、喝飲料提神。當然也可以喝一些飲料來提神，比如咖啡、茶葉或者其他的飲料都是可以的，人在長時間的工作中身體會顯得越加疲憊的，因此如果不想讓自己的身體很勞累的話，那就需要喝些飲料來提神了。
6、讓自己多走動一下。對於一般的上班族白領，要想能不在上班的時候犯困的話，那就需要讓自己多走動一下，這樣子才能讓自己有更多的精神氣，也能讓自己不會犯困，這是非常好的做法，對自己的身體也是非常好的。
正在上班，但是很困該怎麼辦？
2樓：阿凱通訊數碼生活助手
你好，正在上班的情況下很困，這就是晚上睡眠不足所引起建議，我們還是早睡早起，不能影響正常的工作，我們工作要每天都要有飽滿的熱情，不能無精打采混日子。
3樓：八億時空
這事兒還是事前沒有休息好，沒有休息夠，短期的可以補一補，長期的就要認真對待考慮了，支撐不住就要變化一下工作，不然會出大事的。臨時解困大體就是涼水洗臉、吃辣椒等等。
4樓：過客而已
你好，你可以喝咖啡醒神，或者出去吹吹冷風，用冷水洗洗臉。
5樓：萌萌噠的手抓餅
勞逸結合 如果沒有重要的事還是可以休息一下的。
6樓：王益遮
去買杯咖啡提提神吧。
上班太困怎麼才能快速提神
7樓：秀起來呀
夏天困了想提神，這款防困神器，按摩穴位讓你瞬間清醒。
8樓：匿名使用者
只能說，你上班太閒了，最有效的方法別坐著就好。
9樓：
夕陽無限好，只是近黃昏。
上班時間很困怎麼辦
10樓：拍案三下
1、及時補充水分。
不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利於大腦健康。當身版。
體處於缺水狀態時，權。
會讓人們精神不集中或產生睏意。可以通過定鬧鐘的方式提醒自己及時補充水分，以免因為睏意而影響工作效率。
2、適當的午休。
條件允許的情況下抽出30分鐘時間午休，午休時間不能太長，以免影響晚上睡眠和第2天的精神狀態，從而陷入惡性迴圈中。特別是睡眠不足的人，適當午休能改善精神狀態，提高下午工作效率。
3、補充能量。
一部分人犯困和飢餓有關，沒有及時補充能量會使得大腦缺氧而導致犯困。可以適當的補充能量來緩解疲勞感。一日三餐均衡且充足，保證有足夠能量攝入，就能減輕疲勞和乏力感。
4、站起來活動一下。
大部分人上班時犯困和精神過於集中有關，可以適當的站起來活動活動舒展筋骨，能改善疲勞乏力感。通過舒展筋骨能促進全身血液迴圈，大腦組織有足夠血液和氧氣**，能提高大腦功能，緩解身體疲勞感。
5、對身體按摩。
對身體某個部位按摩能促進區域性血液迴圈，緩解疲勞感，有利於身體健康。按摩後人們的精神狀態良好，犯困問題也有所改善。
11樓：攔河壩步邪
上班時bai間困，還是因為昨晚沒休息du好吧可能是熬夜，也zhi可能是失眠，總之dao就是睡眠版質量不高這種情況，還是權需要晚上早點睡得，但是如果就是翻來覆去睡不著，可以聽點助眠的**，最好喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助入睡！
12樓：匿名使用者
那不上班的時間儘量休息好，如果休息不好就會沒精神，工作當中還會容易出一些錯誤。
13樓：匿名使用者
聽**。帶上耳機選一首英文電子樂，聲音調大，聽兩首絕對好用。
出去走走。在樓道、衛生間溜達，放鬆一下，然後更好的工作。
咖啡。我們公司提供咖啡，泡杯咖啡休息一下。
14樓：手機使用者
叫你老闆坐過來看著你，你就不困了。
15樓：乓裁城仕
上班時間困，一般還是前一個晚上沒有睡好，或者因為壓力大有些失眠，可以內這樣改善：容。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。最好可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，可以減輕焦慮，幫助入睡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
16樓：匿名使用者
那就睡唄，睡一覺不就好了。
17樓：匿名使用者
你那麼忙，睡覺都不足十六小時，當然會很困了。回去跟我們可愛的豬同志學習學習吧！！
18樓：b權世界志愛龍
我現在就是這種狀態啊，混混人緣。
工作很困的時候，怎麼提起精神？
19樓：暗騎士佳亞
中午要睡個午覺下午就不困了，還有就是能不加班就不加班，加班太費身體了。
20樓：匿名使用者
晚上注意休息好是最主要的。
如果沒休息好犯困的時候，喝點茶提提神，起來走走緩一緩，然後簡單拉伸一下讓身體不那麼疲憊。
如果狀態真的特別差，影響比較大，建議根據情況請假休息。
21樓：門窗幕牆設計培訓
我有不好的習慣，速溶咖啡，上午一杯，下午一杯，很管用，但晚上十二點之前，很難睡著。
22樓：虎踞江南
解決的辦法有以下幾種：
（1）最簡單的「解困」秘訣是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。
（2）另外應該進行適當的辦公室鍛鍊（如果你是在office一族的話~~）office一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
（3）保持工作環境的空氣流通。有實驗證明：封閉的環境容易是人萎靡不振。保持工作環境的空氣流通，對於提神醒腦是很有益處的。
（4）服用一些營養品（比如：螺旋藻）可幫助易犯困的上班族抗病強身和清除疲勞。
23樓：作者
我也深有體會，上班特別困，老打盹，而且哪有那麼多機會站起來活動，喝茶什麼的。
然而我找到了一個簡單有效的辦法！
嘴裡含口水。
別咽，一直含著，基本上不出意外情況都不會再打瞌睡了ps：補充一下，真不想睡覺的話其實有比較狠的方法，看你能不能吃辣了，拿根辣椒放嘴裡嚼二十秒，除非你真的很能吃辣，不然我不信你還能困。我就試過這種方法，就是過程很想死就是了。
24樓：以嶺新零售
連花清菲茶就不錯，現代生活方式和生存環境的變化給我們的健康呼吸帶來極大挑戰，工業廢氣、霧霾、細菌病毒傳播等環境汙染，無時無刻不在剝奪著我們的清新呼吸。抽菸喝酒、油膩飲食、熬夜加班等不良生活狀態，加劇了人們尤其是年輕群體肺火旺盛、咽喉不適等症狀。以嶺「連花」系列健康產品應運而生，包括連花清菲茶、連花清菲植物飲料、連花清瘟等產品，涵蓋連花抑菌消殺防護系列，連花日常個人護理系列及連花健康茶飲系列。
25樓：壹加壹口腔科
喝茶，感覺累了就出去站會，中午休息時小睡一會，下午就精神很多。
26樓：匿名使用者
可以適當的飲用一些 人參茶 補補氣血。
27樓：匿名使用者
喝茶、聊天、玩會遊戲。
28樓：清靜人和
當人處於疲倦狀態時，大腦會處於缺氧狀態，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛鍊方式，在短短幾秒鐘內，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營養，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作，以放鬆全身，緩解壓力。
上班想睡覺怎麼解決？
29樓：網友
你要解決這個問題的話，首先你得要知道你為什麼上班想睡覺，是因為你在前一天晚上睡眠不夠，就是說你是睡得太晚了，早上上班又起不來的這種，還是說你本身對於上班做的工作比較的無聊，感覺上，所以想睡覺。如果前一種的話，我建議你要養成良好的作息習慣，晚上早點睡覺，這樣早上就能夠起來了，如果感覺早上精神不好的話，你可以喝一點咖啡來提提神，如果晚上睡不著覺的話，你可以先試著進行早睡，然後在睡覺之前喝一點牛奶，這樣經過三四天以後就能養成習慣了。如果是第2種的話，我覺得你要擺正好你自己工作的狀態，將工作當成自己的一種樂趣來進行而不能是為了完成工作而去工作。
30樓：養蘭大叔
上班想睡覺肯定是累了啊！晚上多休息。就好了。保證每天有八個小時以上的睡眠時間。aqui te amo。
31樓：蟑螂花語
事實上上班想睡覺肯定不能不睡呀，起來站一站。
活動一下，或者喝口水就可以呀。
32樓：愛做夢的小魚
如果你的工作性質允許睡覺，那你儘管睡就是了。如果工作性質是體力為主的，估計你也沒有機會睏覺了，那忙起來手腳不停的。只有伏案工作，或者體力消耗有限的工作易於犯困而又不能睡覺。
這個除了下班抓緊休息以外，應該是沒有更好的辦法了。辭職肯定是不合適的對吧。
33樓：烈火金剛
你下班休息的時間幹啥去了？解決辦法一是利用好下班休息時間，睡足覺，二是早餐要有充足的蛋白質攝入，三是補救辦法，濃茶。咖啡，但是不宜長時間喝，容易引起缺鈣。
34樓：玄天聖帝
上班想睡覺肯定是累了，晚上要保持8個小時的睡眠，要不就是喝喝濃茶，喝喝咖啡提提精神。
35樓：匿名使用者
首先晚上一定要睡好，另外飲食上一定要吃對，然後可以在辦公室裡面放一些植物，比如放一盆迷迭香，如果工作累了要記得起來活動一下，勞逸結合非常重要。
36樓：上瀨太太
我會抓緊午休時間趴一會，工作時間困起來就轉移精神，放空一下，吃點東西，喝點東西，或者刷一下自己感興趣的資訊。
37樓：悠悠來了外婆家
在上班的時候只能喝一杯咖啡提神醒腦，在家的時候一定要好好休息才能提高工作效率。
38樓：職場文某某
喝點能量飲料，咖啡。還是晚上回家早點睡覺，比較好。
39樓：大漠月園
這個可以喝點茶水或者咖啡提神。
40樓：風泊客
站起走動一下，喝濃茶或濃咖啡。
上班很困，怎麼提神
虎踞江南 解決的辦法有以下幾種 1 最簡單的 解困 祕訣是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。2 另外應該進行適當的辦公室鍛鍊 如果你是在office一族的話 office一族應該每隔1 2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當...
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