1樓：滄海浩波
這主要晚上你沒有休息好，沒有進入深睡眠，所以白天精神就不夠了。人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，也記不住做的夢，一覺醒來，會感到神清氣爽。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
2樓：心理諮詢師周非非
晚上做夢很正常，不要糾結，白頭犯困可能是你睡眠不足或者心理暗示造成的。多運動，多放鬆，多聽**。
晚上總是做夢,白天感覺乏力.犯困.怎麼辦?是什麼原因呢?
3樓：匿名使用者
你好!可能是心肝上火,脾胃消化不好睏溼,喝點涼茶.
4樓：廣西顧大衛
每天睡覺前靜下心來心裡默唸南無地藏王菩薩一百多遍、越多越好就不會出現那些。平時行善積德，戒殺放生就不會出現惡夢的。
5樓：懷念你依舊
可能上火，也可能累了。老做夢時因為人累了才會做夢，而你又因為做夢沒休息好導致白天犯困，晚上何不試試10之前喝杯溫牛奶早早休息，第二天早些起床，也許會改善的
我晚上老做夢，睡不著，白天有沒精神，還老犯困怎麼辦
6樓：匿名使用者
你有點腎虛表現，氣不足，有空去看看老中醫，吃幾副中藥估計就沒事了（西藥不要隨便吃安神等藥，西藥傷害大，尤其是腦子這種事情。）。自己散散心，不要有太多壓力，晚上睡覺之前半小時，不要有過激行為，比如玩遊戲，生活作息要規律，幾點睡覺就一直差不多，別今天12點睡，明天2點睡，後天喝酒4點睡覺呀！
這樣人身體傷害也大，生理也紊亂了，老的快。
7樓：天師除邪
伸陽氣，安心神，好休息，減壓力
我為什麼晚上老是做夢，白天犯困
8樓：匿名使用者
做夢很多原因和不規律睡眠有關，
最好按時規律睡眠時間，
一般不應該超過晚上十點，
越是睡覺晚越容易失眠多夢。
9樓：六暢綦元綠
病情分析：做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
指導意見：
在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養血安神片，硃砂安神。,，
天天晚上做夢,白天頭暈，為什麼我晚上經常做噩夢白天頭還很暈
是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象.為什麼我晚上經常做噩夢白天頭還很暈 要是沒有毛病，就是神經衰弱 睡眠質量不好，中午多休息一下 晚上睡覺天天都做夢白天感覺沒精神是怎麼回事? 天命7r憕 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其...
為什麼最近白天想什麼，晚上做夢就夢到什麼
壓力太大了，日有所思，夜有所夢，不管工作再累壓力再大，要學會放鬆自己，晚上睡覺的時候喝杯牛奶，泡一下腳，可以幫助睡眠的。 張雅雯 不是有那麼句話嗎？日有所思，夜有所夢嘛 不過晚上做夢也充分說明了你的心理壓力過大，睡眠質量不是太好 做夢一般就是你的壓力太大了 適當的放鬆自己吧 日有所思，夜有所夢 按弗...
晚上睡覺時，老是做夢，白天精神不好如何調理
1 早上進行低強度的體育鍛煉 2 讓學習 工作使自己更充實 3 晚上早睡，保證充足的睡眠 銀馨春天淡然 睡覺的時候讓自己放鬆。晚上睡覺時總愛做夢,白天精神狀態不佳.不知怎麼辦? 喝杯熱牛奶 溫水泡腳十分鐘. 紫色雲一個 最好去醫院開些藥吃,這種情況很嚴重的 是啊,是啊,我也是的. 晚上睡覺前不要思考...