1樓：網友
菱角排骨湯。
功效：補養肺氣，使體能更好。
材料：去殼菱角半斤、排骨1斤、鹽2小匙。
做法：將洗淨的排骨放入熱水中燙一下，然後撈起瀝乾，並用清水洗淨，再加入洗淨的菱角和6碗水，煮開後轉小火燉湯，最後加鹽調味即可。
豬肺薑絲湯。
功效：清肺止咳，預防感冒。
材料：豬肺1頁、薑絲2大匙、醋半瓶、鹽1小匙。
做法：將洗淨的豬肺放入熱水中燙過後撈起，用醋浸泡30秒，然後用清水將醋味沖洗乾淨，並切成薄片備用。接著將2碗清水煮開後放入薑絲，再次煮沸後加入肺片，最後加鹽調味。
豆豉炒空心菜。
功效：補養肺氣，促進新陳代謝。
材料：豆豉1大匙、空心菜梗6兩、肉絲2兩、油1大匙、鹽1小匙。
做法：先炒肉絲，然後放入洗淨並切成小段的空心菜梗和豆豉一起炒，添1小匙清水於其中，放鹽繼續快炒，直至空心菜梗燒熟即可。
蟹肉炒洋蔥。
功效：理氣去痰，增強體力。
材料：蟹肉半斤、洋蔥半顆、油2大匙、醬油1中匙、沙茶醬1大匙。
做法：先在油鍋中放入洗淨並已瀝乾的蟹肉翻炒，待蟹肉約七成熟時放入洗淨後切成細絲的洋蔥、沙茶醬、醬油和1大匙清水拌炒，蟹肉熟時即可起鍋。
2樓：潤媽咪自在淘
木耳、蘑菇，水果有梨和枇杷。
3樓：網友
我家人是紡織廠的，廠裡每月都會發木耳。木耳對清肺來說可好了。
養肺食譜 有關養肺食譜
4樓：花椒科普
1、蓮藕排骨湯。
用料：蓮藕兩根，排骨一斤，老薑，大蔥。
做法：步驟一：蓮藕洗淨，切塊備用；
步驟二：排骨洗淨，倒入開水中煮幾分鐘撈出備用；
步驟三：鍋裡放適量的水，倒入排骨，煮開後然後舀掉浮沫，關小火；
步驟四：燉40分鐘後倒入蓮藕，開大火燒開後關小火；
步驟五：等排骨熟後加適量鹽，加點蔥花就可以出鍋。
功效：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。蓮藕，又名蓮菜，微甜而脆，十分爽口，而且藥用價值相當高，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、蓮藕汁。
用料：蓮藕，蜂蜜。
做法：步驟一：將蓮藕洗淨後，放在開水裡面燙幾分鐘撈出；
步驟二：將蓮藕切成薄片，放入果汁機裡面榨出汁；
步驟三：倒出蓮藕汁，再加一點冰糖或者蜂蜜即可食用。
功效：蓮藕汁口感也是不錯的，具有清熱涼血，潤肺去燥的作用。蓮藕汁還可以平復緊張的情緒，睡前一杯蓮藕汁，可以起到促進睡眠的作用。
3、烏梅山楂陳皮飲。
用料：烏梅40克，山楂幹20克，陳皮10克，甘草3克，冰糖100克。
做法：步驟一：將所有原料清洗乾淨後，加水浸泡40分鐘左右；
步驟二：將原料和水先用大火燒開，再轉小火熬煮40到60分鐘，再加入冰糖使得口感更佳；
步驟三：最後，熬好的酸梅湯用紗布或篦子過濾湯渣，放涼後再放入冰箱，冷藏後即可飲用。
哪些食物益肺？
5樓：夕志畫
01 南瓜。從中醫上講，南瓜有補氣益肺的作用。從西醫上講，南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，是益肺的好食物。
02 梨。中醫理論認為，梨性涼，歸屬於肺，胃二經，具有潤肺降燥，祛痰止咳的作用，是護肺的佳品。
03 銀耳。銀耳具有滋陰補肺，益氣清腸的作用，還可以增強人體的免疫力。銀耳搭配紅棗，山藥等食物一起食用，效果更佳。
04 白果。白果就是銀杏樹結的果實，中醫認為它歸屬脾，肺二經，有滋陰補肺，肺斂氣，止咳平喘的作用。但白果中含有少量的毒素，不可以多吃。
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