吸菸的人的肺需要養一養，養肺潤肺的食物有哪些

1樓：銀根旅遊

潤肺的食物有哪些？

1、銀耳，銀耳是屬於天然的植物性膠質，有很好的滋陰潤肺作用，對於呼吸系統、消化系統和腎臟都有保護、修復的作用，可以幫助我們保護肺部健康，尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。

2、梨，秋季每天吃一到兩個梨，可以緩解秋燥，並且梨子可以改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽菸在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。

3、葡萄，葡萄含有大量的維生素和花青素，可以有效幫助代謝身體內堆積的毒素，提高人體代謝速度，還有祛痰的效果。養肺的男性可以常吃葡萄，但不要一次吃太多。

4、柚子，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸的效果，經常感冒、咳嗽、氣管過敏的人可以常吃柚子。用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

5、蜂蜜，中醫表示人的腸道不舒適也會引起肺部不健康。所以日常保護腸胃也是對肺部的養護。蜂蜜具有很好的潤腸作用，例如便祕，可以吃蜂蜜通便。

男性日常養肺操作學起來：

1、不抽菸，抽菸傷肺這不用多說，現在越來越多人開始抽菸，抽菸人的年齡也開始下降，未成年人抽菸也成了普遍情況。但是越早抽菸對肺部的影響就越大。香菸中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛，造成這些纖毛被破壞。

進而，會讓一些細菌不斷地進入到身體中，傷害到肺部。

2、清淡飲食，清淡的飲食可以保護呼吸道不受感染。日常多吃一些潤肺的食物，例如梨子、百合、枇杷，不僅潤肺，還能健脾化痰。

3、多喝水，乾燥的氣候會對肺部、呼吸道、口腔黏膜有傷害，所以要及時補水。每天八杯水並不是恆定的，可以相應地進行減少、增多。多喝水可以不斷滋潤肺部，溼潤呼吸道。

2樓：家博寶貝啊

新鮮的蔬菜和梨等都有利於潤肺，排除肺部的一些雜物，可以多喝水來加速新陳代謝，平時可以多吃一些維生素，這樣對肺部也是有好處的。

3樓：匿名使用者

養肺潤肺的食物有枇杷、梨、荸薺、銀耳、百合、白蘿蔔、山藥、花生、羅漢果、蜂蜜、蓮藕、無花果等也都是比較好的滋陰潤肺食物。

4樓：lay念舊

養肺潤肺的食物有很多，如百合、雪梨、銀耳、甘蔗、柿子、羅漢果、山藥、白木耳、蘿蔔、橄欖等。

5樓：hada藍精靈

銀耳性平、味甘、入肺經、有滋陰潤肺、養胃生津的功效。可以滋補強身，能夠增強細胞的免疫功能。枇杷是一種維生素c含量較高的水果，它有潤肺、止咳、止渴的功效。

主要**肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽乾、吐逆、煩渴。枇杷葉煮水的止咳效果顯著。白蘿蔔的藥用價值很高，具有生津止血、開胃健脾、消積化滯、潤肺止咳等功效。