1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：匿名使用者
吃零食五大原則 ①：新鮮的、天然的才是最好的 在這個世界上，有太多新鮮天然的食物，奶類、蔬果類，還有堅果類，難得的是它們既好吃，對少年兒童來說又有營養，所以，不要只憑個人的口味與喜好，營養價值和是否有利於健康才是要首先考慮的。 不過，對於學齡前兒童，食用堅果類零食一定要注意安全，防止由於食物嗆入呼吸道、梗塞食道引發危險。
在吃花生米、瓜子時，家長一定要在旁邊看護，不要讓孩子一邊玩耍一邊吃，也不要在孩子哭鬧時給予零食。 ②：吃零食不能影響正餐 零食的定義是什麼？
是非正餐時間食用的各種少量的食物或飲料，即零食只能作為正餐必要的營養補充。因此，孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5~2小時，睡前也不應吃零食，否則不利於消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險。
兒童青少年可以根據運動量適當補充一些零食，但每天食用零食的次數應該控制在3次，且量不宜過多，以不影響正餐食慾和食量為原則。 ③：避免無意識吃零食過量 明明是去k歌，卻喝了一肚子的可樂飲料，明明是要看一部電視劇，關電視時才發現已經吃完了兩包炸薯片，一包爆米花……這些情景你肯定已經司空見慣，但就是在這樣的無意識中，孩子們吃了過量的零食。
此外，在聚會聊天時，在上網時，孩子們都會攝入過多的零食，影響正餐的食用。因此建議最好養成有計劃食用零食的習慣，預先準備少量或者小包裝的零食，避免無意識吃過了頭。 ④：
少吃油炸、過甜、過鹹的食物 快餐、巧克力、方便麵，從這些兒童最喜愛的零食可以看出，孩子們往往偏重口感和味道，油炸、甜膩、鹹味重的零食對孩子們有著相當大的吸引力。但油炸食品含有較多的脂肪，會增加肥胖的危險；過甜的食物殘留口中會增加患齲齒的危險；鹹味過重的零食會增加成年後患高血壓的危險。 ⑤：
少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料 含糖飲料營養含量低，能量及糖分高，不僅易引起兒童超重和肥胖，還會腐蝕孩子的牙齒。而酒或含酒精飲料對孩子的心、腦、腎、肺等器官都會造成一定程度的損害，還會影響記憶力和學習成績，因此，還是鼓勵孩子多喝些白開水吧。
3樓：匿名使用者
日常生活中，許多人對零食持抵抗態度，認為吃零食的習慣不好，應該少吃或儘量不吃。專家提醒，有些零食對人體是非常有益的，應該適當補充一些零食，才能保證身體健康。 1.
葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 3.核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。 4.
乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目的。
5.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。
可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充足。 6.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
4樓：紅色極致
堅果類的，補充能量，或者水果乾，很健康
5樓：大帥哥
巧克力會對低血糖有用
對人健康最有益的十大零食是什麼?
6樓：
推薦玉米棒、煮紅薯、各種水果和堅果、納豆、醋豆、淡豆豉、葡萄乾、各種瓜子、海蜒、蝦、魚乾、魚片、牛肉乾、酸奶、蛋、豆漿、紅棗、各種水果乾等。這些是最有益健康的零食！
7樓：匿名使用者
核桃，腰果，開心果，紅棗，桂圓等
哪些零食對身體健康有好處？
8樓：魯北野叟
李四6994 ：你好。
【零食】，又叫零吃兒、不是整頓吃的，零打碎敲，吃著玩的。
閒來無事，嗑著瓜子，那種清脆瓜子開口聲，使人愉悅。
其實堅果，不只有哪一點清脆聲，它有很多的好處。
【堅果】：能改善記憶力，保持少量（15g），有助孩子生長，定量包成小包，過兩天，給孩子一包，在飯前兩小時，吃。很快就有好結果。
【堅果】：
榛子——堅果之王；松仁——長壽之果。霹靂果——美顏之果。板栗——腎之果。
開心果——心臟之友。葵花籽——解憂之果。蓮子——安神之果.
零食，除了堅果外，還有：
大棗——天然維生素。一天吃三棗，永保青春不顯老。
桂圓——晨吃補脾；晚吃安神。
核桃——腦之寶，要健腦，吃核桃。
蘋果——【全科醫生】（聰慧果）：
紅蘋果：有益心臟，提高記憶力。保持泌尿系統健康。入心 經。
黃蘋果：保護視力，運用電腦上班族應多吃黃蘋果。
綠蘋果：利牙齒，強壯骨骼，養肝解毒。
梨——潤肺寶。
無花果——植物阿司匹林
葡萄乾、薄荷糖、南瓜子、巧克力、柑橘、橙子、牛肉乾都是好東西但好東西，不宜多食。
9樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。
10樓：上海九龍**巜
見過之類的適當去吃的話對身體是有一定的好處的，還有紅棗
11樓：匿名使用者
各種新鮮水果，還有堅果類的，適量吃一點對身體都有好處。
列舉一些對身體有利的零食還有它的主要成分。 5
12樓：天明啟
江中猴姑餅乾，是江中集團於2023年9月推出的一款由猴頭菇[1] 製成的餅乾。江中集團選猴頭菇做原料，以製藥的標準研發生產出江中猴姑餅乾。這是市場上第一款主打「養
猴頭菇又名猴頭，味香鮮美，與熊掌、魚翅、海蔘並稱「四大名菜」，並有「山珍猴頭、海味燕窩」之稱。
猴頭菇既是美味菜餚，又是藥品原料。作為食材，它是名貴菜餚，是明清兩朝皇室貢品。作為藥材，在現行的《中華人民共和國衛生部藥品標準》中明確記載：
「猴菇片為猴頭菇經加工製成，具有養胃和中的功效，用於胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的**。」
中醫認為，猴頭菇性平，味甘，具養胃、安神之效。《中華本草》記載其：健脾養胃，安神，抗癌。
現代醫學證明，猴頭菇對消化不良、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎等諸種胃病有顯著療效。日韓等國家大量食用猴頭菇，用於防治胃病。
猴頭菇養胃[3] ，既符合科學，又傳承民俗，是中華民族千年智慧的結晶，亦是傳統中醫與現代醫學的結合。
猴頭菇的營養及藥用價值
猴頭菇[1] 的營養成分很高，幹品中每百克含蛋白質 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多達 17 種，其中人體所需的佔 8 種。
每百克猴頭含脂肪4.2 克，是名副其實的高蛋白、低脂肪食品。同時，猴頭菇也有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率等作用，對消化道潰瘍等有良好療效。
胃」功效的餅乾。
13樓：智才
乾果類的，比如核桃開心果無花果。
14樓：匿名使用者
1：八寶粥，雜糧豆類營養元素多。2：海苔，海鮮非常美味。
15樓：關問煒
話梅，開胃，消食，其他除了磨牙沒多大用處
什麼零食最可以打發時間，而且對身體有益
16樓：匿名使用者
多吃零食對身體健康不好,容易發胖
麻煩採納，謝謝!
零食只能增胖嗎？適當的吃一些什麼零食其實是對養生是有好處的
tomo的女朋友 我認為這種說法是錯誤的，適當的吃一些零食對我們的身體還是沒有壞處的，比如說我們可以吃一些紅棗啊，這個是利於補血的。 可愛的 有的膨化食品或者一些食品新增劑會使人發胖，可以吃一些綠色健康的食品 當然不是，那些高熱量的零食是比較容易增胖，但是有些零食還是對身體有一定的好處的，比如說那種...
膽囊切除術後20天可以吃一些什麼零食
紫衣卿相醉韶華 1 手術後2天內 是嚴格禁食的，一般靜脈滴注補充各種營養。2 術後3天起 可視情況給予流質飲食，如米湯 豆漿 藕粉 果汁等，隨後再逐漸改為脫脂牛奶加甜麵包 大米稀粥 豆腐羹 棗泥米糊以及麵食類等。3 術後1個月內 應減少脂肪類食物的攝入，禁食高脂肪類和煎炸食品。主要指不吃或儘量少吃肥...
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